Hoe lekker in die winter om 'n slee te ry! Maar as jy hulle nie gebruik nie, soos gewoonlik, die pa of ma, en sommige diere (dink saam met die baba, watter soort diere kan die slee dra) - jy kan op 'n regte reis gaan.
"Sit in die slee" - gaan sit, probeer so ver as moontlik om die hakke op die vloer te hou en die rugleuning reguit. Vir balans, strek ons die handvatsels vorentoe, verbeel ons dat ons die leisels hou. Kinks en voete moet op dieselfde vlak wees! Kom ons gaan! Ons maak 3 benaderings, elke keer vas vir 10-15 sekondes. Jy kan 'n nuwe dier kies vir elke benadering en kyk hoeveel sekondes dit in staat sal wees om die harnas te dra.
Ons is van die heuwel af. Nou moet ons probeer om in ons slee te bly. Ons ontspan die klein diere. Van die skyfies beweeg ons self!
Ons sit die bene wyer , ons breek die knieë in die sye. Ons druk die palms op die vloer, die knoppe tussen die knieë. Trek vorentoe, beweeg die handvatsels vorentoe op die vloer. Maak seker dat jou voete nie van die vloer af kom nie (indien moontlik). So, ons bied die kind aan om te kontroleer hoe ver ons handles-sanochki sal kan slaag. Los in die uiterste posisie vir 10-15 sekondes.
So het ons geslaap en foto's geneem. Dis tyd om 'n bietjie te rus. Nou gaan ons bed toe-rus ons gunsteling speelding, wat natuurlik saam met ons gereis het. En ons gunstelingbeen sal ons gunsteling speelding word (pop, beer, ens.).
Ons sit op die vloer , buig een been en lê dit voor ons. Buig die tweede been in die knie en draai die sole van die voet na hom toe, sit dit op die bobeen se dij sodat die hak aan die maag raak. Stop - die kop van die speelding, die heup van die voet, dit van onder, sy sagte kussing. En yogis noem dit stel 'n half-lotus voor. Los hierdie posisie vir 10-15 sekondes. Dit is moontlik met die kind om gedurende hierdie tyd 'n kort lullaby-liedjie aan ons pop te sing.
En laat ons nou probeer om die raaisel op te los. Wie vlieg net in die hitte, hoe die sneeu lyk - weet nie, vlieg van blom tot blom? Natuurlik, 'n skoenlapper! En laat ons 'n onvergeetlike winterfoto maak vir 'n skoenlapper! En plak dit in 'n notaboek.
Ons sit op die vloer, knieë aan die kante, ons verenig ons voete bymekaar, en maak dit dan as 'n notaboek (voete parallel aan mekaar), lig die neus op, glimlag en neem foto's. En hoe plak ons die foto in 'n notaboek? Om dit te doen, reguit die rugleuning en reik met jou maag na die voete. Ons maak 3 stelle foto's, elke keer vir 10-15 sekondes vas. Ons kyk dat die kind na sy voete nie die gesig of kop, naamlik die maag, getrek het nie. As die maag verreikend is, kan jy 'n klein kussing, 'n bal, 'n sagte speelgoed aan jou voete sit en die baba uitnooi om na die buik voor hulle uit te reik.
'N klein toevoeging! Eerste oefening 4 en 5 herhaal ons regs en dan aan die linkerbeen.
Wel, ons speelgoed vriend is aan die slaap, so ons kan ontspan en rus. Aan die einde van die lading, laat die baba vir 'n oomblik lê en ontspan op die vloer met reguit handvatsels en bene. Jy kan hom help deur 'n eenvoudige massage te doen - die bewegings deur die hele liggaam beweeg.
Ons speelgoed gaan uiteindelik aan die slaap, en ons bedek dit met 'n warm kombers, in wat ons eie maag draai.
In die vorige posisie bly ons die handvatsels op die vloer voor hom, druk sy maag op sy voete. Ons het met hande so ver as moontlik vorentoe getrek, gestrek en reguit gemaak. As dit maklik is om te kry, kan die onderkant van die bodem 'n bietjie vorentoe getrek word, en sit voor die voet wat bo-op is. Ons herstel vir 10-15 sekondes. Ons kan voortgaan om ons lullaby te sing.
Hierdie oefeninge sal die ouers bekragtig, en 'n nuttige lading vir die hande, voete en rug van die baba sal help om liggaamsbuigsaamheid te skep.