Hoe om te bad?
Die bad moet minstens 1 of 2 keer per week geneem word. As jy 'n bad neem om te ontspan en ontspan, sal dit beter wees as die bad warm of warm is. 'N Warm bad het 'n temperatuur van 38 of 39 grade. Neem dit van 10 tot 15 minute. 'N Warm bad moet 'n temperatuur van 40 tot 43 grade hê. Dit moet 5 minute duur, afhangende van jou gesondheid. Die bad moet nie na 'n maaltyd geneem word nie, dit moet minstens 2 of 3 uur neem.
Voordat jy 'n bad neem met seesout, kruie en olies, moet jy eers in die stort was. As jy 'n bad neem vir higiëne doeleindes, moet die water warm wees. Wasgoed - gemaak van natuurlike materiale, 'n goeie wasgoed is 'n loofah van bast. Voordat jy begin om die liggaam met 'n wasdoek te vryf, moet jy vir 'n paar minute in die water lê. Die vel sal dan verval, en dan is dit nodig om voort te gaan om die dooie selle te verwyder en die kontaminante te verwyder. Dit is goed om die vel te vryf met 'n waskleed van natuurlike materiale. En weer onderdompel jouself in die water.
Baden met die toevoeging van seesout is nuttig. Seesout sal help om pyn in die spiere en gewrigte te verlig, sal die vel soepel en sag maak, help om ontsteking te verwyder.
Met olierige vel, sal baddens met 'n afkooksel van St John's wort, munt, brandnetel nuttig wees. Vir droë vel sal roos heupe en kamilleblomme doen.
Om ontslae te raak van slapeloosheid sal die bad help met die byvoeging van 'n afkooksel van salie, munt, oregano.
Aan die vel was elasties , moet jy by die bad naald uittreksel, stysel, infusie van hawer vlokkies.
Kontrasdouche is baie nuttig, dit verhoog die elastisiteit van die vel, verbeter bloedsirkulasie, stimuleer metaboliese prosesse in die liggaam. 'N kontras stort is wanneer die warm, dan koue water wissel afwisselend. Warm water word vir 1 of 2 minute aangeskakel, dan word koue water vir 3 minute aangeskakel. Verandering van die temperatuur moet 3 of 4 keer wees. Die prosedure begin met 'n warm, en eindig met koue water.
Moet nie dadelik na die besigheid sak nadat jy 'n bad geneem het nie. Dit neem ongeveer 30 minute om te rus. Sit rustig in 'n gemaklike posisie of gaan lê. Na die bad, vryf met 'n handdoek en smeer 'n aromatiese olie, 'n spesiale lyfkerm of 'n voedende room op die liggaam.
As u nie tyd of gesondheidsprobleme het nie, kan u nie bad neem nie, u kan dit vervang met 'n daaglikse stort. In die oggend moet jy 'n kontras of koue stort neem om jou op te moedig. In die aand help om moegheid te verwyder en ontspan 'n warm of warm stort. 'N koel of koel stort moet begin met die voete, en stadig beweeg tot by die middellyf area. Rig dan die stroom water op jou hande, op jou bors en sit aan die einde jou rug onder die stroom van water. Net so, in hierdie volgorde moet jy 'n warm stort neem. Om die prosedure nuttig en aangenaam te maak, moet jy 'n stortgels kies wat by jou velsoort pas.
Die stort is nie net 'n higiëniese prosedure wat help om vuil te verwyder nie, maar dien as 'n goeie massage. Net jy moet die kop van die waterstraal aanpas, dan kry jy 'n toning resultaat. Vryf die vel met 'n harde handdoek na die stort en voeg melk, olie of voedsame room aan die liggaam toe.
Hoe om 'n bad te bad?
Stoor die gesondheid en skoonheid van die liggaam sal die bad help. Bad sal jou vel mooi maak, skoon maak, moegheid verlig en help om gewig te verloor, nierfunksie te verbeter, help om slak te verwyder. As jy een keer per maand die badhuis besoek, sal jy soos 'n ander persoon voel.
Jy kan nie bad prosedures vir diegene wat: menstruasie, angina, griep, inflammatoriese vel letsels, epilepsie, pulmonale tuberkulose. En hipertensie en inflammatoriese siektes.
Elke individueel bepaal die aantal besoeke aan die stoomkamer, en hoeveel minute moet jy stoom. Maar dit is raadsaam om nie meer as 'n halfuur te stoom nie. Dit is nuttig voordat die stoomkamer 'n koue stort neem, duik in die swembad, ontspan in 'n koel kamer. Dit is 'n goeie opleiding vir die meganismes van hitte regulering en gimnastiek vir bloedvate. Voor die stoomkamer moet jy afkoel en met 'n wasgoed begin was. Dit sal 'n goeie massage wees en die vuilgoed verwyder. Gereelde besoek aan die sauna sal die weerstand teen ongunstige omgewingsfaktore verhoog en help om skoonheid en gesondheid te handhaaf.
Intieme higiëne
Moenie vergeet van die higiëne van intieme gebiede nie. Om die intieme dele van die liggaam skoon te hou en versigtig te verlaat, is 'n onontbeerlike voorwaarde vir 'n vrou se gesondheid. Ten minste twee keer per dag moet jy intieme plekke was. Dit is beter om 'n spesiale gel vir intieme higiëne te gebruik, dit irriteer nie delikate gebiede nie, oordoen dit nie en versigtig omgee vir die delikate vel van hierdie sone. Gels vir intieme higiëne word in apteke en in winkels verkoop. Behalwe vir suiwering, bevat dit beskermende en anti-inflammatoriese komponente. As daar geen gel vir intieme higiëne is nie, kan jy baba seep of stortgels gebruik. Daar is situasies waar dit nie moontlik is om higiëniese prosedures te doen nie, byvoorbeeld in 'n trein, dan kan u spesiale servette vir intieme higiëne help. In die winkels is daar 'n groot verskeidenheid sulke servette. En hoewel dit 'n gerieflike middel vir intieme higiëne is, moet dit nie met daaglikse wasgoed vervang word nie.
Pads vir elke dag is gerieflik. Hulle herhaal die kontoer van die liggaam, is feitlik nie vatbaar nie, betroubaar op die wasgoed vasgemaak. Hulle moet daagliks verander word, of hulle kan 'n goeie teelaarde vir mikrobes word. Onderklere moet elke dag verander word. Dit is raadsaam om linne van natuurlike materiaal te kies, wat die vel sal help om asem te haal en vog goed te absorbeer.
Folk resepte vir liggaamsorg
Verhit 'n liter melk, moenie kook nie, voeg 'n koppie heuning by die melk by, roer totdat die heuning oplos. Die gevolglike mengsel word by die bad gevoeg. Die beste effek word verkry as ons 350 gram fyn sout neem voordat u 'n bad neem, meng dit goed met 1 glas room en hierdie mengsel drie keer in die vel, begin met die tone en styg op. Spoel dan onder die stort.
Bad uit sout
Dit word aanbeveel vir vroue se siektes, gewrigsiektes, met oormatige gewig.
Meng 2 of 3 kilogram tafelsout of sealsout in 2 liter water, gooi die water in die bad. Die watertemperatuur is 33 grade. Ons vat 15 tot 20 minute 'n bad. Na die bad sal ons 'n handdoek uitstrek en vir 20 minute rus.
Bad met sjampanje van die Franse filmster Catherine Deneuve
As jy 'n glas sjampanje in 'n warm bad gooi, kan dit die opkoms van diep rimpels of gewasse voorkom.
Heuningbad
200 gram heuning is oplosbaar in warm water en voeg 2 druppels essensiële olie van suurlemoen of lemoen by. Hierdie bad word nie meer as 10 of 15 minute geneem nie, en diegene met hartprobleme moet versigtig wees.
'N Verfrissende en genesende genesingsbad vir die liggaam
Ons gooi 'n glas waatlemoen sap in die bad en gooi 'n stukkie waatlemoen saam met 'n kors. Het 'n goeie effek op die vel.
Verfrissende en toniese bad
Perfekteer die vel, toon, verwyder vermoeidheidbad met mintinfusie.
Meng 3 of 5 eetlepels munt, plaas dit in 'n sak gaas en hang dit onder die kraan sodat warm water deur die kraan kom. Of ons sal infusie maak, 5 eetlepels munt neem en 1 liter kookwater drink, ons dring aan op 'n halfuur. Dan word ons gestamp en in die bad gegooi.
Piesangbad
Na so 'n bad sal die vel sag en glad wees, soos die baba. Neem 1 kilogram piesangs, vryf dit met 2 eetlepels kosmetiese olie of olyfolie, en voeg by die badwater. Ons neem die bad na 'n stort, wanneer die vel skoongemaak word van vuil, sebum, sweet, dan sal die voordelige stowwe goed absorbeer. En as die vel nie skoongemaak word nie, word die voordelige stowwe swak geabsorbeer. Die olie sal met 'n bykomende film op die besmetting lê en geen effek sal bereik word nie. Dit is beter om 'n bad na die bad te maak, dan, wanneer al die porieë oop is.
Anti-Aging Bath
Ons gooi 1 koppie gedroogde persimmonblare in 'n pan. Ons gooi 1 liter kookwater, sit dit op 'n swak vuur, bring dit tot kookpunt. Ons dring daarop aan 30 minute, dan sal ons in die bad gooi. Ons aanvaar die prosedure vanaf 15 tot 20 minute, elke dag vir een maand. Voor die badkamer, gaan stort en vryf 'n stywe wasgoed uit, nadat die bad nie gespoel is nie, word net nat met 'n handdoek.
Bad met dermatitis en furunculose vir problematiese vel
Sout 5 eetlepels gesnyde takke, blare en swartbessie-knopies met een liter water. Kook 10 minute, dan spoel en gooi in die bad.
Bad om die vel 'n goue, pragtige skaduwee te gee
Neem 1 eetlepel oregano, 5 eetlepels blare en stingels brandnetel, beurte, 3 eetlepels kamille, 2 eetlepels kruie tiemie kruipende, 2 eetlepels blare van swartbessie. Vul 2 liter kookwater, ons dring 30 minute aan, spanning en gooi in die bad.
Bad met frambose
Vul die bad met warm water, voeg 1 liter melk en 1 kilogram gemasde framboos by. 'N aangename prosedure duur van 15 tot 20 minute. Spoel af onder 'n koel stort en lig die liggaam met 'n handdoek.
Druifbad, teen vaskulêre retikulum op die vel
Vul die bad met warm water by 'n temperatuur van 36 grade, laat 50 gram in die bad, voorgespoel druiweblare en lê vir 10 of 15 minute in die bad. Herhaal die prosedure vir 3 of 5 maande twee keer per week.
Hierdie praktiese wenke sal jou help om jou vel te versorg. Wees versigtig vir jouself, sorg vir jou vel, jou lyf en jy sal altyd goed versorg en mooi lyk.