'N pragtige gang vrou kan die aandag van mans lok. Jy moet dink oor hoe om 'n pragtige gang te ontwikkel en enige vrou wat wil kyk na al honderd en sorg vir haar gesondheid, moet weet hoe om dit te doen. Kry 'n pragtige gang vir elke vrou, jy moet net eenvoudige gewoontes ontwikkel en hul daaglikse prestasie monitor.
Handhaaf behoorlike postuur
Die valse skouers, die geboë ruggraat, die kop gebuig vorentoe, kan nie satelliete wees vir 'n pragtige gang nie. Dit is gebaseer op korrekte postuur. Om dit te kry, moet jy die oefening doen: verhoog dit so hoog as moontlik bokant die skouers en beweeg dit terug, en verlaag dit dan. Dus is die maag effens betrokke, die ken word opgehef, die thorax is reguit. Voete is parallel. Die spiere van die dye en boude is gespanne. Maak nou hierdie posisie reg en hou dit in ag wanneer jy loop.
Stop loop
As jy beweeg, moet die hak en tone op dieselfde lyn wees. Jy kan 'n klein draai van die sokkie maak, maar nie innerlik nie, jy is nie 'n lomp beer nie, maar 'n pragtige meisie wat wil hê dat sy 'n pragtige gang moet hê. Tydens beweging op die grond word die hak gesit, dan word die klem op die middel van die voet gemaak, en dan op die tone. Van die grond af begin jy 'n nuwe stap.
Die volgorde van beweging van die liggaam en voete
Dikwels kan jy 'n vrou sien wat in alle pare hardloop, haar lyf beweeg eerste, en dan haar bene. Hierdie stap kan nie elegant genoem word nie, en as jy wil oefen hoe om mooi te loop, moet jy alles anders doen. Eerstens moet jy "stop" om te stop, dan moet die liggaam beweeg.
Die regte stappe
Moenie jou voete wyd of semen uitsteek nie. Vir ander is loop nie baie aangenaam met die G-8 nie, alhoewel die modelle op die katwalke beweeg. Die lengte van die stap is gelyk aan die lengte van die voet, net sonder skoene. Jy hoef nie jou trappe met 'n sentimeter te meet nie, jy moet die natuurlike "oog" en voorwaarts vertrou.
Korrekte bewegings van die kop, arms, kin posisie
Swaai nie jou arms wanneer jy loop nie, hou dit nie in jou sakke nie. Hande beweeg volgens die ritme van die stap, die grootte daarvan. Moenie jou kop skud nie. Die kin boelie nie baie hoog nie, doel dit net vorentoe.
Opleidingsoefeninge vir die rug
Oefening nommer 1. Ons lê op die vloer, ons het ons hande na die kante uitgesprei. Ons lig ons kop op, strek die nekspiere, trek onsself sokkies. In hierdie posisie hou ons tien sekondes uit.
Oefening nommer 2. Ons gaan sit in 'n stoel, ons sit ons hande agter ons koppe, kom ons buk. In hierdie posisie sal ons tien sekondes bly.
Oefening nommer 3. Kom ons sit op ons voete. Ons sal ons hande terug vat en die enkels met die polse gryp. Kom ons maak 'n stadig helling vorentoe en raak die voorkant met die vloer. Kom ons dra die gewig van 'n liggaam op 'n kop oor. In hierdie posisie sal ons vir 20 sekondes bly.
Oefening 4. Kom ons staan op, ons sit ons hande agter ons rug, ons sluit hulle in die "slot". Spanning jou arms. Ons ontspan en sit ons hande weer op.
Oefening nommer 5. Ons kniel, kom ons vat 'n stoel, kom ons buk. Linger in hierdie posisie vir 15 sekondes.
Oefening nommer 6. Ons lê op die maag, hande gestrek langs die liggaam, palms draai op. Pognemsya, lig jou hande, voete en kop 'n paar duim van die vloer af. In hierdie posisie sal ons vir 15 sekondes bly.
Oefening nommer 7. Draai jou rug op, styg, spanning jou rugspiere. Moenie jou bene buig en hulle nie van die vloer afbreek nie, hande ondersteun die romp. Kom ons buig in die rug, hou ons asem.
Elke oefening word 10 keer herhaal, en binnekort sal gereelde oefening die gewenste resultaat gee, en die probleem van die korrekte gang sal op sigself verdwyn.
Opleiding korrekte postuur
Daar is baie maniere hoe om 'n regte postuur op te lei en die mees effektiewe sal met 'n boek op jou kop loop. Sit die boek op jou kop en probeer om daarmee te loop sodat dit nie val nie. Aanvanklik sal dit moeilik wees, maar mettertyd kan jy selfs vaskop en beurte maak met 'n boek op jou kop.
Jy kan 'n pragtige lewenswandel uitwerk, dit kan gedoen word deur hierdie wenke te volg. Jy sal elegante en grasieuse word en dus sal jy die siening van ander lok. Terselfdertyd moet jy nie vergeet van 'n goeie bui en 'n lieflike glimlag nie, want skoonheid is nie verenigbaar met 'n gefrustreerde en onversierende gesig nie.