Baie vroue na die aflewering en voeding van die kind word baie ontevrede met die vorm, en soms selfs met die grootte van hul borste. Veral kritiek is die situasies tydens swangerskap, die verwagte ma het grootliks gewig toegeneem, en dan skerp gewig verloor. As gevolg hiervan kan die borste hul vorm selfs meer verloor. Daarom draai baie vroue baie dikwels na plastiese chirurge om hulp. Fondse vir plastiese chirurgie is egter ver van almal, en nie elke vrou sal onder die chirurg se mes val nie, want die operasie om die vorm van die bors te herstel en te verhoog, is baie kontraindikasies, en die resultaat kan nie altyd kry wat jy wil hê nie. In hierdie artikel sal ons jou vertel hoe jy die bors kan verdra na die bevalling en dit teruggee na sy voormalige vorm sonder chirurgiese operasies.
Onmiddellik is dit nodig om 'n bespreking te maak dat dit nie moontlik sal wees om die borste met bogenoemde metodes te verhoog nie. Die mammokliere word omring deur pektorale spiere wat hulle ondersteun. As die spiere swak is, verloor die bors onderskeidelik sy vorm en sakkies. As jy hierdie spiere versterk, sal hulle die mammokliere in die regte posisie ondersteun. Daar moet ook in ag geneem word dat die effek ook afhang van die grootte van die bors. Hoe kleiner die bors - hoe makliker en vinniger jy die gewenste resultaat kan behaal. Om die kanse om die bors van die voormalige vorm te herwin, is aansienlik verhoog, is dit nodig om ander oefeninge uit te voer behalwe fisiese oefeninge om die elastisiteit en elastisiteit van die vel te verbeter.
5 maniere om jou bors aan te trek
Kontrasdouche
Die voordele van 'n kontrasterende siel is bekend vir almal wat ten minste 'n bietjie belangstel in 'n gesonde lewenstyl. Dit verhoog die bloedsomloop in die weefsel, versterk die bloedvate en maak die vel soepel. Die kontras stort help om die bors te trek, maar dit is wenslik om dit in kombinasie met ander maniere te gebruik (oefeninge en ys vir borsopheffing).
As jy 'n kontrasdou doen, moet jy baie versigtig wees om nie so 'n onaangename siekte as mastitis in plaas van 'n pragtige en stywe borste te kry nie. Jy kan nie op jou bors sit nie. As jy nog nooit kontrasteer het nie, moet jy eers daaraan gewoond raak. Jy kan nie dadelik begin met skielike veranderinge in temperatuur nie, die oorgang moet glad en gemaklik wees. Begin daarom met koel water, wat die grade geleidelik verlaag, sodat die sensasies gemaklik is. Met 'n kontrasterende stort word 'n waterstraal in 'n sirkelbeweging gemasseer.
Drukwerk van blou klei
Blou klei het 'n goeie effek op die vel, trek dit uit en gee 'n opheffingseffek. Daarbenewens trek dit die vel se slak uit, maak dit skoon en klink. Baie vroue en meisies wat die bors tuis wil opdoen, het 'n goeie resultaat opgemerk nadat hulle die kompressies van blou klei gebruik het.
Die prosedure is soos volg: die vereiste hoeveelheid blou klei word met warm water tot 'n romeragtige konsekwentheid verdun en op die borsarea toegedien. Bo, die bors is bedek met poliëtileen film, en dan toegedraai met 'n handdoek. Om die effek van diep klei te verbeter, kan jy 2-3 druppels enige essensiële olie byvoeg om die elastisiteit van die vel te verhoog. Kompressie word gedoen om 2-2.5 uur, elke ander dag. As die vel in die dekolletone baie droog is, kan 'n klein hoeveelheid olyfolie by die klei gevoeg word. Na die kompres word toegedien velroom om die bors te trek.
Lotions en ys vir borsopheffing
Dit is meer geneig om toegeskryf te word aan aanvullende maniere om 'n bors te veg wat sy vorm verloor het. Die gebruik van ys alleen is onwaarskynlik om die gewenste effek te gee, maar in kombinasie met ander metodes sal die resultaat meer sinvol wees. Jy kan beide gekoopte professionele gereedskap, en diegene wat by die huis gekook word, gebruik.
Tuisgemaakte komkommerkremie (toon en sny die vel)
Geroosterde vars komkommer, giet 10 eetlepels alkohol en in 'n donker koel plek vir 10-12 dae. Die gevolglike oplossing van die prosedure verdun met water in 'n verhouding van 1 tot 1. Die lotion is gereed. Vee hulle borste, raak nie die tepelarea elke dag na die stort nie.
Droog met appelasyn
Appelasyn klink perfek en sny die vel. As die vel sensitief en sag is, word dit nie aanbeveel om appelasyn in sy suiwer vorm te gebruik nie. Dit moet met 1 tot 1 met water verdun word. Verwyder elke dag die oplossing met die decolleté sone en bors.
fisiese oefening
Dit is die mees effektiewe en beproefde metode, maar ook die mees komplekse. Al bogenoemde metodes dien slegs as 'n aanvulling op fisiese oefeninge, veral as die borste sterk vorm verloor het.
Doen hierdie kompleks elke ander dag vir ten minste 1-2 maande om die eerste uitslae te sien. Maar selfs wanneer jy die gewenste resultaat behaal het, kan jy nie klasse gee nie, anders sal die bors weer betyds verloor. Dit is slegs nodig om die klasse tot 2-3 keer per week te verminder om die vorm te behou. Jou taak is om 'n sogenaamde "spierkorset" vir borsondersteuning te skep en hou dit altyd in die toon.
Push-ups van die vloer. Dit is die mees effektiewe oefening waarmee jy die dorsale en borsspiere kan versterk. Jy moet uit die vloer wring. As jy nie kan stoot van die standaard posisie van die bors op die sokkies nie, kan jy drukwerk uit die klem op die knieë uitvoer. By drukwerk in die werk moet net die boonste deel van die romp betrokke wees, moet jy die spanning in die borsspiere voel. Vir een benadering probeer om ten minste 25-30 push-ups uit te voer.
Ons brei die jambs uit. Dit is nodig om in die deuropening te staan en met albei hande in die deurpale te rus. Begin dan met die krag van jou hande op die deurposte asof jy hulle uitmekaar wil stoot. Slaan dan jou hande uit. Herhaal hierdie oefening 5-8 keer.
Skêr. Trek albei hande voor jou op die borsvlak en begin dit baie vinnig oorsteek en versprei.
Palm om te palm. Plaas jou hande voor jou, druk jou palms dig saam. Knip jou hande met krag, tel tot 5, en ontspan jou hande. Doen hierdie oefening 10 keer.
Handverbouing. Lê op die vloer, op die klere, in elke hand, vat 'n klein vrag (dit kan klein handdoeke wees of selfs met 0,5 liter-bottels gevul word). Neem die oorspronklike posisie, strek sy arms bo hom. Hande moet reguit wees. Verdun hulle stadig aan die kante en bring hulle dan saam. Hierdie oefening moet glad, teen 'n stadige pas en sonder skielike bewegings gedoen word. As dit moeilik is om hierdie oefening met 'n vrag uit te voer, kan jy eenvoudig jou hande in vuiste hou. Ons beveel egter aan dat u die oefening met gewig uitvoer, aangesien dit die las op die borsspiere sal verhoog. Voer die oefening slegs 10 keer uit. Voeg dan nog een keer elke dag by.
Dus, deur gereeld die oefeninge te doen en terselfdertyd nie te vergeet om aandag te skenk aan die verhoging van die elastisiteit van die vel in hierdie area nie, vamudastsya die bors na die bevalling styf. Maar onthou dat die verlangde uitslag nie binne 'n week of twee na die begin van die klas behaal word nie. Dit is nodig om hard te oefen om die vorm van jou bors te laat terugkeer, maar die resultaat is regtig die moeite werd.