Kaaskas dieet as 'n manier om gewig te verloor

Slank figuur in ons tyd is 'n simbool van skoonheid, gesondheid en sukses. Daarom is dit nie verbasend dat baie vroue en mans ook pogings doen om hierdie standaard te pas nie.

Maniere om gewig te verloor en jou liggaam in die vorm te hou, trouens, net twee. Die eerste behels gereelde besoeke aan gimnasiums, waar dit deur die fisiese inspanning moontlik is om die kalorieë wat tydens 'n maaltyd ontvang word, te verbrand. Voorstanders van die tweede metode oplos die probleem om ontslae te raak van oortollige gewig met behulp van een van die diëte, dit wil sê deur die inname van kalorieë in die liggaam tydens maaltye te verminder.

Een van hierdie diëte is 'n kossoorte dieet, wat verband hou met lae-kalorie, of soos hulle ook genoem word "honger." Dit is nie moeilik om dit te onderhou nie, en daar is geen kontraindikasies daaraan nie.

Die essensie van die oonddieet

Die dieet is redelik eenvoudig. Die hele dieet vir een dag is 200 tot 500 gram van die minste vetagtige maaskaas. In hierdie geval sal die liggaam slegs 600 tot 800 kalorieë ontvang. Kaaskas is ryk aan proteïene, dit bevat die mikro-elemente wat nodig is vir die menslike liggaam. Maar dit is nie baie lekker nie, veral maer, en vir 'n uur verteer. Daarom voel die verslankers kort daarna om honger te eet.

Om die maaskaas nie net nuttig, maar ook lekker te maak nie, kan jy ook ander produkte byvoeg. Om dit nie so droog te maak nie, voeg lae-vet kefir of laevet suurroom by. 2-3 eetlepels is genoeg. Geskik as onversoete yoghurt. Daarbenewens kan jy 'n paar lae-kalorievoedsel byvoeg, byvoorbeeld gekookte hoender, gekookte beesvleis, garnale, muesli, vrugte, eiers, groente. In elk geval hoef die bymiddels nie baie gestapel te word nie en moet hulle nie baie kalorieë bevat nie. Om dit nie met toevoegsels te oordoen nie, moet jy onthou dat hulle totale volume nie die grootte van 'n hoender se eier moet oorskry nie.

Kaaskaasdieetreëls

Soos reeds genoem, word die maaskaas vinnig verteer, sodat die hele dag oordag dieet verdeel moet word in 5-6 porsies, waarvan die laaste oorbly vir aand of nag, indien die hongersnood in hierdie tyd van die dag sal toeneem.

Kaaskas word die beste met skoon water gewas. Jy kan ook groen tee hê. Die totale volume vloeistof dronk moet ongeveer 2 liter wees.

Afhangende van hoe vinnig gewig verloor om die gewenste resultaat te behaal, kan hy maaskaas gebruik vir gewigsverlies op een van die twee maniere wat hieronder gelys word.

By die eerste metode is maaskaas en 'n paar bymiddels die enigste kos wat deur verslanking geëet word. Met hierdie dieet vir 'n week kan jy ongeveer 3-4 kilogram verloor sonder veel moeite. Gedurende hierdie dieet verloor sommige van die gewig as gevolg van water wat van die liggaam af is. Daarom, na 'n rukkie, sal die gewig 'n bietjie herstel. Om nie jouself te benadeel nie, moet onthou word dat die duur van 'n mono-dieet nie 'n week moet oorskry nie.

Die tweede metode is vir diegene wat gewig deeglik en vir 'n lang tyd wil verloor. In ooreenstemming met hierdie metode is dit nodig om een ​​dag per week vas te stel, waartydens die rantsoen 100 gram maaskaas vir aandete is. Die aantal bykomende produkte moet met drie keer verminder word. Kaaskaas en vrugte dieet vir die tweede metode is nie geskik nie.

Resultate van die dieet op die oond
Om so 'n dieet toe te pas, vir 6 maande kan jy ongeveer 5-7 kilogram verloor. Alhoewel vir elkeen hierdie aanwyser individueel is. Die dieet sal die resultaat gee, met dien verstande dat die verslankers op ander dae weerhou van oormatige voedselverbruik. Soos dit duidelik geword het, is die tweede metode nie so vinnig nie, maar meer gesond en betroubaar.

Dus, die kossoorte dieet is eenvoudig genoeg, effektief en nie so onaangenaam soos sommige ander nie. Daarom, as jy wil gewig verloor, maar onder die bestaande verskeidenheid diëte weet nie watter een moet stop nie, probeer 'n kossoorte dieet. Die belangrikste ding wil sterk, en jy sal die gewenste resultaat bereik.