Polina Gagarina - 'n professionele persoon in die geval van vinnige gewigsverlies: agter haar skouers - die stryd teen die gewig ná twee swangerskappe. Die resultaat is voor die hand liggend: die slanke figuur van die sanger is 'n onderwerp van bewondering vir baie meisies. Wil jy dieselfde? Dan ...
... eet verstandig. Nee, dit is nie 'n harde dieet nie: Gagarin erken dat dit moeilik sal wees vir haar om streng beperkings te hou. Bewese dieet van die sanger - drie-daagse spyskaart, bestaande uit eenvoudige produkte: gekookte pluimvee-filet, gestoofde groente, graan. Daar is net drie reëls: skottelgoed moet voorberei word sonder olie, sout en geurmiddels, gedeeltes - moenie die handvol oorskry nie, etes moet elke twee uur herhaal word. Na 'n tien-dae dieet moet jy die spyskaart geleidelik uitbrei en kaas, eiers, groente en vis bygevoeg. Maar nageregte, muffins, wit gebak en halffabrikate moet tot 'n minimum beperk word.
... beweeg. Verlig die gewig van die sanger gehelp pilates en swem - hierdie vragte is ideaal vir vroue wat na hul swangerskap na hul ou vorms wil terugkeer. Gagarina is egter oortuig: enige langtermyn-aktiwiteit lei tot die gewenste resultaat. Dans, joga, draf en selfs loop kan bydra tot gewigsverlies, maar met een toestand: die beroep duur ten minste 'n uur, en jy is verantwoordelik vir die werk. As jou asemhaling bestendig bly en dat sweet nie op die liggaam voorkom nie, is dit 'n teken van gebrek aan behoorlike inspanning.
... kyk na die toon van die vel. By skerp gewigstoppe kan die vel elastisiteit verloor - voortydige voue en 'n ongelyke verligting sal nie by jou appelleer nie. Toniese, wei en voedende ys help om die situasie te voorkom: moenie vergeet om hulle daagliks toe te pas nie. 'N Uitstekende alternatief vir duur beteken - warm olyfolie of klapperolie: hulle versag en voed die vel.