Die redes vir die voorkoms van verkoues is in die reël dat die menslike bloedvate van die slymvlies van die nasofarynks smal by lae lugtemperature en sodoende die bloedvloei in die respiratoriese organe vererger. Daarom is dit maklik vir virusse om deur die selmembraan in die liggaam te kom. Die besmette sel sterf, en vanaf hierdie beskadigde oppervlak begin 'n bakteriese infeksie. 'N Getemperde persoon ontwikkel die teenoorgestelde prentjie: onder die invloed van koue lug word die vate ook aanvanklik smal, maar dan skerp uitgebrei om te voorkom dat die virus die liggaam binnedring.
Is bang om te begin getemper word. Dit is nie nodig nie en dit is moontlik om vanaf enige ouderdom te begin, met gereelde, gereelde en toereikende vragte op 'n organisme. En vir die kind is 'n persoonlike voorbeeld van ouers ook verpligtend.
Wanneer jy 'n baba van die geboorte temper, is dit beter om dit met hom te doen. Dan sal die kind in die toekoms nie verwerp word nie, aangesien volwassenes dit nie doen nie.
Vir kinders om koud water op plesier te gooi, en wil voortgaan, neem dit alles in die spel. Die kind sal graag 'n polêre ontdekkingsreisiger op die Noordpool word of 'n klein seël, spring in 'n wasbak met koue water, staan onder die onstuimige reën uit die stort, waaruit almal grootword, kom op en sing met hom snaaks liedjies of kwekerye met 'n stort.
Ouer kinders is reeds meer onafhanklik in hul besluite, so moenie op die kind druk nie, maar probeer om die voordele en noodsaaklikheid van verharding vir sy gesondheid te verduidelik, wat noodwendig woorde met sy eie voorbeeld moet bewys.
Begin tempering, dit moet verstaan word dat dit nie net 'n kort termyn dousing met koue water, 'n gemeterde son en lug bad. Wanneer jy hierdie besluit neem, is dit nodig om die lewenswyse radikaal te verander na 'n aktiewe en natuurlike een wat voorsiening maak vir die beperking van kontak met die "skadelike" wat die lewe van vandag se persoon fasiliteer - 'n TV-toestel, 'n hysbak, wat die koste van energie oorskry. Verander die daaglikse roetine, verhoog fisiese aktiwiteit deur opleiding te verminder, hul standpunte oor kos, slaap, klere te hersien, hulle aan te pas om meer tyd in die buitelug te spandeer, begin sport speel.
Dit is tydens die oorgang na hierdie lewenstyl dat mense begin aanpas by die omliggende omgewing. 'N Logiese gevolg hiervan sal 'n toename in die weerstand van die organisme tot siektes wees, 'n afname in die frekwensie en erns van siektes.
Die mens is van die begin af gebore om in ongunstige omgewingstoestande aan te pas. Maar wanneer hierdie toestande uitgeskakel word (stabiele en gemaklike lugtemperatuur in die woonstel, warm water, steriele kos, gebrek aan konsepte), verloor die inherente aanpassingsmeganismes as onnodig. Daarom, wanneer ongunstige toestande voorkom, is die liggaam nie aan hulle gewoond nie, word dit blootgestel aan skadelike effekte van virusse.
Omgee vir 'n baba wat gebore is, moet dus georganiseer word sodat hierdie natuurlike aanpassingsmeganismes nie vervaag nie. Dit is nie nodig om 'n kind te begin blootstel aan ekstremistiese aksies nie. Begin dadelik met die swem in die ysgat, loop kaalvoet in die sneeu. Dit is genoeg om die motoriese aktiwiteit te verhoog, sport te begin, om die hoeveelheid klere te verlaag sodat daar nie sweet is nie, om oor te skakel na die regte en gesonde kos, met inagneming van die werklike energiekoste moenie die kind voed as hy dit nie wil hê nie)
Dit is die beste om met sport te begin. In die oggend, in enige weer, hardloop om die huis, doen oefeninge, en tuis - waterprosedures: gooi koue water of neem 'n kontrasdou, wat begin met verwarming.
En as jy besluit het om die gesondheid van jou kind te verbeter, moenie jou bedoelings opgee nie, want in hierdie geval benodig jy 'n sistematiese en geleidelike toename in die las. Hou rekening met die individuele eienskappe - die ouderdom, die bui en die welsyn van die kind, die afwesigheid van ernstige siektes, wat kontraindikasies vir verharding het.
Uitblusprosedures moet die kind asseblief behaag, genot bring, dus betaal meer aandag aan die oefeninge wat die kind self strek. As die kind huil, bekommer, dan temper dit beter om uit te stel vir 'n rukkie, sodat daar geen gevoel van vrees is nie.
Harding is nie 'n 100% beskerming van die liggaam teen siektes nie, maar verminder die kursus, kompleksiteit en duur van siektes, die frekwensie en waarskynlikheid van komplikasies in baie opsigte.
Nou weet jy hoe om vir die kind te verduidelik wat verharding is.