As jy daaroor dink, is alles wat verband hou met die voeding van kinders een groot paradoks. Op die eerste keer spring volwassenes om die baba: "Wel, eet! Hoekom eet jy sleg? "En wanneer jy smelt, verander alles skielik:" Eet minder! Volg die dieet! "Hoe kan ons die kind voed sodat hy gesond word en nie aan oortollige gewig ly nie? En as die probleem nog steeds voorkom - hoe om vetsug by kinders te hanteer? Gee antwoorde op die hoofvrae wat deur die ouers van die kinders se endokrinoloog gevra word.
1. Op watter ouderdom kan kinders begin om oortollige gewig te kry?
Trouens, die probleem van vetsug, soos hulle sê, het geen ouderdom nie - ons word daarmee gebore en dit begelei ons al ons lewe. Besondere aandag moet gegee word aan ouers wat oorgewig is, is 'n gesinsprobleem. As jy in 'n gesin met gewig is, is alles normaal, jy moet aandag gee aan die klassieke oorgangstydperke van ontwikkeling.
♦ Van 1 tot 3 jaar - die tydperk van die vorming van die funksie van die spysverteringstelsel. Op hierdie ouderdom moet jy gewaarsku word aan so 'n simptoom as 'n vinnige gewigstoename. Dit kan terloops gebeur as gevolg van te vroeg voeding. Moenie hieroor haas nie en moenie probeer om in die reëls te pas nie. Indien u suksesvol borsvoeding ondergaan, moenie ander kosse in die dieet van die baba betree nie. Van die begin af word gelei deur sy begeerte: die baba sal niks minder eet as wat sy liggaam nodig het nie.
♦ Die kind verander die situasie dramaties (gaan na die kleuterskool, skool toe, begin met 'n kinderopvang, ens.). In hierdie geval kan hy eetstoornisse wat met stres verband hou, begin eet. Moenie deur "soet aansporings" weggevoer word nie, moenie probeer om kos van die kind af te koop nie, maar dit is beter om hom gedurende hierdie tydperk meer aandag te gee.
♦ 12-15 jaar - oorgangsouderdom, seksuele volwassenheid van die liggaam. Die kind se organisme groei, hormonale veranderinge vind daarin plaas, daarom is dit nodig om goeie toestande te skep vir 'n tiener om ten volle te ontwikkel.
Hierdie is slegs die belangrikste, mees kritieke tydperke by kinders. Intussen kan die kind op enige ouderdom begin gewig kry. En in hierdie geval moet die eerste stap na die dokter gaan. Die dokter sal bepaal hoeveel jou kind die norm geblokkeer het en sal jou help om die oorsaak te verstaan.
2. Hoe word die aanraking van 'n kind uit 'n ernstige siekte onderskei?
Gewoonlik, in die eerste maande van 'n kind se lewe, word moeders versorg, sodat hy gewig kan toevoeg. 'N Goeie, voorbeeldige kind, wat al oumas en tantes bewonder, moet lyk soos 'n plompkopie met kenmerkende verbande op die voue van hande en voete. Maar die baba groei op, begin loop, en hier wys die "puffy" gelaat sy agterkant. Hulle het nie gevolg nie - en die aangrensende butuz het in 'n ware dolly verander, agter sy eweknieë agtergelaat met betrekking tot behendigheid en selfs slimheid. As u agterkom dat die kind nie soos die meeste kinders van sy ouderdom lyk nie (te dun of te dik), gaan na die dokter. Die beste van alles - aan die kinders se endokrinoloog. Na alles, moet jy so vroeg as moontlik met oortollige gewig begin veg.
3. Hoeveel moet seuns en dogters in totaal in verskillende tydperke weeg? Waar is die norm?
Die gewigsnorme vir elke ouderdom kan baie voorwaardelik gevestig word, aangesien alle kinders verskillende groei het en dus anders moet weeg. Meer of minder gemiddelde gewigsnorme kan slegs aangehaal word vir kinders jonger as 7 jaar. Die sogenaamde groeispellings begin volgende, en die syfers vir beide die lengte en die gewig van enkelkinders kan verskil met verskillende kilogram. Die teenwoordigheid van probleme met oormatige gewig is maklik om te bepaal met die blote oog: die kind is eenvoudig visueel dikker as sy eweknieë.
4. Wat is die gevaar van oorgewig? Watter soort siektes kan hy hê?
Oormatige gewig alleen is reeds 'n siekte. Daarbenewens kan dit 'n simptoom (of selfs oorsaak) van 'n massa ander siektes wees, die verloop van reeds bestaande siektes vererger of 'n gunstige grond vir hul voorkoms skep. Die spektrum van hierdie siektes is onbeperk:
♦ Siektes van die muskuloskeletale stelsel (die kind het 'n verhoogde las op die gewrigte);
♦ Siektes van die spysverteringskanaal (eet te veel, skep onnodige spanning op die spysverteringskanaal);
♦ Siekte van die brongi en longe (probleme met asemhaling);
♦ kardiovaskulêre siektes (die massa druk op die hart - dit is nodig om meer bloed te pomp);
♦ metaboliese afwykings.
5. Hoe om die baba korrek te voed? Wat veroorsaak oortollige gewig?
Natuurlik is die kwaliteit van voedsel 'n belangrike faktor. En vandag moet ouers van grootwordende kinders veral aandag gee. Oneindige skyfies, kola, springmielies, crackers, sjokoladestawe en ander lekkernye, wat moderne kinders gereed is om in onbeheerde hoeveelhede te absorbeer, dra by tot die obesitasproses. Daar is nog 'n probleem - 'n sedentêre leefstyl. Ons kinders het die wyke verlaat, balle en springers gegooi, en in plaas daarvan was hulle gereed om die dag by die rekenaar te sit en te kyk hoe vurige karakters van speletjies hardloop, spring en oorkom struikelblokke. In hierdie modus, voor vetsug - een stap. Reguleer jouself: ons liggaam is eenvoudig gereël - die liggaam moet soveel energiebrandstof (kalorieë) kry as wat dit nodig is om werk te doen. As die balans geskend word, kan dit 'n rede vir gewigsverlies wees. Daarom is behoorlike voeding nog nie 'n waarborg vir normale metabolisme nie.
6. Wat moet ek doen as 'n kind lekkers liefhet en dit maak hom oorgewig?
Lekkers alleen is nie 'n skadelike produk nie. Verder is die soet nodig vir die kind om breinaktiwiteit te verbeter. Maar daar is 'n soet nodig met die verstand. In die eerste plek moet jy die bedrag bepaal: as die familie diabetes het, moet jy die gebruik van lekkers tot 'n minimum beperk. As die kind mobiel is en 'n swaar vrag het, kan jy meer soet eet, verkieslik in die oggend, wanneer hy op die hoogtepunt van die aktiwiteit is.
7. In watter gevalle is dit die moeite werd om 'n dokter en dokter te kontak?
Jou distrik pediater kan die noodsaaklikheid bepaal om 'n spesialis in vetsug te kontak. Maak dit 'n reël om ten minste een keer elke ses maande aan hom toe te pas, en dan sal jy nie enige afwykings of ongewenste veranderinge in jou kind se gesondheid mis nie. Ideaal gesproke moet verskeie spesialiste help om vetsug by kinders te bestry: 'n pediater, 'n endokrinoloog en natuurlik 'n sielkundige.
8. Hoe kan ek gewig verloor?
Ongelukkig word oortollige gewig by kinders ... nie behandel nie. Dit kan nie medies genees word nie (daar is eenvoudig geen spesiale kinders se medisyne nie, en volwassenes mag nie dit gebruik nie). Daarom, ter wille van u kind se gesondheid, sal die dokter van u die mees ernstige prestasies eis. Uiteindelik kan u vetsug oorkom, slegs deur die lewenswyse van die hele gesin heeltemal te verander. Van nou af moet jy aan die nuwe reëls voldoen:
♦ Moenie lekkers koop nie (hulle moet glad nie in die huis wees nie);
♦ Vergeet van speserye (ketchup, mayonnaise en ander souse is ook van toepassing op hulle), aangesien hulle eetlus stimuleer;
♦ Voer die kind dikwels en geleidelik;
♦ Moenie na kitskosrestaurante gaan nie (en koop nie kos in hulle nie);
♦ Loop met die kind in die sportafdeling.
9. Wat as 'n mollige kind op skool gepeuter word?
In hierdie situasie is dit beter om dadelik na 'n sielkundige te gaan. Hy sal die kind help om die vorming van diep komplekse te vermy. Vir jou deel moet jy takt wys: fokus nie op hierdie probleem nie. Moenie 'n stukkie mond by die kind skeur nie, moenie skaam wees nie. ("Weer, pounced in the night!"). Stel jou kind vir 'n lang proses om gewig te verloor en maak dit so onopvallend as moontlik. Sedert die stryd teen oortollige gewig by kinders is 'n proses wat vereis dat die kind groot interne koste en wilskrag moet hê.
10. Waarom word sommige kinders vet, hoewel hulle 'n bietjie eet en genoeg beweeg?
Die oorsake van sulke metaboliese afwykings is nog nie bestudeer nie. Die mislukking vind plaas op die vlak van biochemiese prosesse in die liggaam. Daarom kan een persoon bekostig om te eet wat en hoeveel hy sy hele lewe wil hê, en die ander wat reeds in sy jeug moet dink oor die verhouding van geëet en bestee kalorieë. Sulke mense, aan die een kant, kan nie in die modus van ooreet lewe nie, en aan die ander kant - 'n gevoel van honger ervaar, want die onmiddellike reaksie van die liggaam op hierdie sal die stoor van vet wees. Een uitweg: eet 'n bietjie en dikwels, sodat die liggaam nie besluit dat dit tyd is om voor te berei vir die toekoms nie.
ADVIES EXPERT:
Olga Viktorovna Utekhina, kinders se dokter-endokrinoloog
Ag, vandag is oortollige gewig een van die dringende probleme van die samelewing. Dit is soos 'n verdedigende reaksie van die samelewing op die politieke en ekonomiese situasie in die land. En kinders is die kwesbaarste en kwesbare deel daarvan. Hul liggaam op 'n onderbewuste vlak reageer op probleme, insluitend gewigsverlies. Om dit te weet, moet ouers veral aandag gee aan kinders: om meer dikwels met hulle te kommunikeer (miskien tot nadeel van hul eie loopbaan - dit is die moeite werd). Bespreek met hulle alles wat hulle gesien het en gehoor het (beide in die tuin of skool en op TV) en probeer handhaaf 'n vertrouende verhouding. Daarbenewens, vanaf die kinderjare, is dit nodig om die kind 'n gesonde houding ten opsigte van kos in te blaas. Verduidelik aan hom wat skadelik is, wat nuttig is. Moenie lekker geskenke gee nie. En natuurlik, moenie sy mond met lekkers en rolle toemaak om ten minste 'n rukkie te neutraliseer nie.