Om die gewig van die kind veilig te verminder, moet u die oorsaak van vetsug uitvind. Op die oomblik is daar twee tipes vetsug: primêre en sekondêre. Die oorsaak van primêre obesiteit is gewoonlik lae mobiliteit en ooreet. In die dieet van kinders is baie maklik verteerbare koolhidrate, soos brood, suiker, aartappels, lekkergoed en ander soetgoed, en dierlike vette - olies, vetterige sop, oliekruie, vetterige vleis is baie dikwels in groot hoeveelhede teenwoordig. Dikwels sien kinders selde 'n dieet en in die oggend eet hulle gewoonlik nie veel nie, en in die aand word hulle ooreet. Die hoeveelheid energie wat hulle met kos ontvang, moet egter ooreenstem met die hoeveelheid energie wat die liggaam spandeer.
Vetsug kan ook geërf word. In die geval wanneer albei ouers vetsugtig is, is die waarskynlikheid van die siekte in die kind 80%, indien slegs een ouer deur vetsug geraak word, is die waarskynlikheid 40%. Die nederlaag van die senuweestelsel en endokriene kliere kan sekondêre vetsug veroorsaak, maar by kinders is hierdie tipe vetsug 5%, wat 'n seldsame geval is.
Die meeste gevalle van vetsug word waargeneem in kleuters onder die ouderdom van een jaar. As die baba tot drie maande oorverhit word en die gewig elke maand meer as 3 kg verhoog, dan is hierdie babas in die toekoms oorgewig. Kinders in hierdie geval, soos aanwysers as die volume van vetselle en hul getalverhoging.
Dieet vir oorgewig kinders
Verskeie gereelde sportaktiwiteite, terapeutiese gimnastiek en hardloop is slegs nuttig in kombinasie met kos waarin daar min kalorieë is. In die behandeling van vetsug is geduld nodig, want die gewenste resultate kan eers na 'n paar jaar behaal word.
'N Groeiende organisme benodig noodsaaklike en nuttige elemente in voeding: vette, proteïene, vitamiene en minerale soute, koolhidrate; so vas, as 'n manier om gewig te verloor, want kinders moet nie beoefen word nie.
Die onttrekking van vette uit die liggaam en sal nie hul verdere voorkoms toelaat nie - die belangrikste taak vir veilige gewigsvermindering van die kind. Dit kan bereik word deur die aantal kalorieë in die daaglikse dieet te verminder. In hierdie geval moet jy die gebruik van koolhidrate, wat die liggaam maklik absorbeer, laat vaar. Dis sjokolade, suiker, koeke, lekkergoed, soetrolletjies. Die verbruik van vette: ham, vetterige vleis, groente vette, vette sop moet ook uitgesluit word. Bloemvoedsel dra ook by tot gewigstoename, daarom is dit die moeite werd om macaroni, noedels, soetprodukte, brood op te gee. Die gebruik van aartappels moet verminder word. Voer die kind vyf keer per dag in klein porsies. Moenie toelaat dat kinders lekkers en vrugte tussen maaltye eet nie. As die kind nog vir kos vra, gee hom dan iets van groente: vars kool, wortels, radyse of komkommer.
Onthou, jy moet sonder haas eet. Aandete moet nie later as 2 uur voor die kind gaan slaap nie. Om gewoond te raak aan 'n dieet moet geleidelik wees. Oorskakel na lae-kalorie kosse moet geleidelik. Oorgewig kinders word dikwels gevoer met hoë-kalorie kosse. In hierdie geval beveel kundiges aan dat die dieet meer diverse en toepaslike ouderdom word, en na ongeveer 2 weke kan jy oorskakel na 'n meer streng dieet.
Gee voorkeur aan suiwelprodukte met 'n lae kalorieë. Dit kan lae-vet maaskaas, jogurt, acidophilus, kefir wees. Posbees is die beste geskik vir vleisgeregte, en die vet dieet moet botter wees. Sulke produkte soos maaskaas, vleis, vrugte, groente en melk, moet die baba elke dag ontvang, en dit word aanbeveel om nie meer as drie tot vier keer per week wors, eiers, kaas en vis te gee nie. Dit word aanbeveel om onversoete bessies en vrugte te eet, en van groente - tamaties, kool, radyse, pampoen en komkommers.