Hoe om van 'n bierbuik ontslae te raak?

Bier is goed, en goeie bier is selfs beter. Baie mans en vroue stem saam met hierdie stelling, veral wanneer dit kom by 'n vetterige koeldrank op 'n warm somerdag na 'n harde dag se werk. En alles sal goed wees, maar eendag word jou gunsteling T-hemde styf, en jy kan net in jeans druk, net taamlik sweet, en trek die opgehoopte "werkmielies" in. In die huidige situasie is daar twee maniere om dit te doen: óf werk jou hele klerekas op vir meer los dinge, of dink oor maniere om van "volle gesag" ontslae te raak. Faktore van die "bierbuik"
Dit is 'n fout om te glo dat die volume van die maag gemeet word aan die volume bier gedrink oor 'n sekere tydperk. Die rede waarom mans, net soos vroue, 'n groot maag het, is nie net alkohol nie, maar ook die instandhouding van 'n verkeerde leefstyl. Oornag met gebraaide en gesoute kos wat in die dieet kom, "sedentêre" werk, 'n onbenullige lewenstyl - dit beïnvloed alles die fisiese toestand van 'n persoon en dus die vorms van sy liggaam.

Maar die belangrikste ding is dat hierdie "opvoeding" nie op een dag of selfs 'n maand voorkom nie, die toename is geleidelik. Hierdie feit word slegs waarneembaar wanneer vriende en kennisse al hoe meer op volumineuse abdominale vorms begin staar. Terselfdertyd begin baie mense wat 'n "bierbuik" het, ongemak, word selde op openbare plekke verskyn, en dit het almal 'n unieke invloed op hul toekomstige lewens. Gelukkig is daar metodes wat elke persoon sal help om hierdie probleem uit hul lewens uit te vee.

Wat is die gevaar van eienaars van "bierbuik"?
Die voorkoms van ongewenste "opbou" by baie mense word vergesel deur siektes soos atherosklerose, hipertensie, diabetes, die risiko van beroerte, hartaanval, ens. Verhoog. By vroue, behalwe vir probleme met 'n bederfde figuur, is daar manillisasie. Mans ly die meeste aan impotensie, wat probleme in hul persoonlike lewens veroorsaak.

Drie maniere om ontslae te raak van die "bierbuik"

1. Verhoogde beheer oor voeding is 'n noodsaaklike basis vir die handhawing van 'n gesonde toestand. Dit beteken nie dat jy jouself moet honger nie, maar "menslike norme" moet nagekom word. Ook gedurende die dag moet jy meer vloeistof drink, in hierdie geval sal enige mineraalwater sonder gas dit doen. Daarbenewens verbeter sulke produkte soos suurlemoene en lemoene vertering.

Dit is nodig om van die dieet meelprodukte, kitskos, skyfies, gesoute en gebraaide te uitsluit. Die hoeveelheid koffie en alkohol wat verbruik word, moet ook na "nee" gaan.

2. Beweging is die lewe

Bewegbare leefwyse is die basis van sukkel met "bierbuik". Dit is beter om enige vrye oomblik te gebruik om op die park te stap, met vriende te stap by die ysbaan, na die gimnasium te gaan. Ook, 'n energiserende begin van die oggend sal 'n oggendloop wees.

3. Oefeninge

Watter oefeninge sal help om die ou vorms van die maag te herstel? In hierdie geval, klere met handgewrigte in jou hand, oefening op die pers, hardloop met 'n hoë knie lig, kantel aan die kante. Hierdie oefeninge dra by tot die herstel van spiertonus. Vir al hierdie oefeninge is dit nodig om spesiale gimnastiek in te sluit: om die maag sterk inasem te gee en uitasem te ontspan (herhaal 10 keer). Sistematiese uitvoering van hierdie tipe gimnastiek help om die spiere van die maag te versterk, sowel as om die werk van die spysverteringskanaal te verbeter.

Of dit moontlik is om 'n bierbuik skoon te maak en 'n pragtige voorkoms te kry, is nie 'n vraag vir lui mense nie. Met 'n groot begeerte en sekere sistematiese aksies kan jy jou voormalige skraal figuur herwin.