Duiwe, uile, boere
Hierdie drie kategorieë mense word nie net verdeel nie omdat hulle een of ander tyd slaap. Die tydperk van die grootste aktiwiteit van die brein is die hoofaanwyser. Op grond hiervan kan jy bepaal watter kategorie "voëls" jy behoort.
Mense wat dwarsdeur die dag hul werkvermoë versprei, ongeag of die oggend, dag of aand, in die kategorie "duiwe" val . Hulle word vroegoggend sonder probleme wakker en kan laat opstaan. Mense "uile" is diegene wat die grootste aktiwiteit in die tweede helfte van die dag wys, van 16 tot 21, en in die oggend kom hulle nie saam nie. Hulle moet leer om vroeg op te staan. Maar hulle is effektief tot laat in die nag. "Larks" is mense wat die oggend die meeste aktief is, van 10-00 tot 12-00. Dit is nie 'n probleem vir hulle om vroeg op te staan nie.
Leer vroeg opstaan
As die oggend vir jou soos meel kom, kom jy nie betyds aan die werk nie, as jy lyk asof kollegas van jou plesier maak (jy het 'n nag gehad), dan sal hierdie artikel vir jou baie nuttig wees. Dit sal jou help, hoe om te leer om "behoorlik" wakker te word, vrolik te voel en nie laat wees vir werk of vir enige aktiwiteite nie.
Om vroeg in die môre op te staan, benodig jy 'n soort verskoning. As dit nie die geval is nie, is dit baie moeilik om vroeg op te staan. Hoe om die eienskappe van die lerki oor te neem, sodat hierdie proses die meeste pynloos was? Eerste van alles, moet jy met een of ander rede vorendag kom om vroeg op te staan en vroeër die huis te verlaat. Skryf in die daaglikse skedule die lys van sake vir môre neer, om nie tyd daaraan te mors nie. Maak vanoggend alles wat jy môreoggend benodig. Middagete, wat jy sal neem om te werk, pak en sit in die yskas, die uitrusting waarin jy gaan, berei en hang aan die hanger. Moenie vergeet om toebroodjies vir ontbyt te berei nie, skakel water in die ketel. In die oggend moet jy net water kook en tee drink met kant-en-klaar toebroodjies.
Dit is goed as jy daarin geslaag het om betyds op te staan. Dit is lekker om te eet wat alreeds in die aand gaargemaak is. Sit 'n outfit aan wat jy nie moet skoonmaak en yster nie, trek jou gepoleerde skoene aan. Vroeg in die oggend verskyn 'n goeie bui. Met al hierdie dinge het jy vroeg uit die huis geklim. Jy verdien aanmoediging - pamper jouself. Byvoorbeeld, breek jou middagete pouse vir 20 minute, voor jy gaan slaap, neem 'n warm aromatiese bad, kyk deur die blink tydskrifte, lees 'n interessante boek. Jy het tyd vir 'n verskeidenheid mooi dinge vir jou, want jy gaan nou bed toe.
Baie mense dink dat "larks" minder slaap, maar dit is misleidend. Trouens, "sleepers" slaap soveel as "uile", net verskillende tydraamwerke. Probeer om te bereken hoeveel tyd 'n persoon genoeg slaap nodig het, en wakker word aan die werk, voel vrolik. Volgens standaarde - dit is nie minder nie as 8 uur. Dit is nodig om aan hierdie skedule te voldoen. Moenie bekommerd wees nie, oor 'n paar dae sal jou liggaam herbou word, en jy sal nie soggens probleme ondervind nie.
As jy vroeg wakker word, word 'n "lark" geword, sal jy nie net soggens vrolik voel nie, maar ook ophou om laat te wees vir werk. Jy sal die geleentheid kry om 'n koppie koffie in die naaste koffiehuis te hê, geniet die dageraad, kyk hoe die slaapstad wakker word. Leer om vroeg in die oggend op te staan, en, vroeg vertrek, kan jy te voet loop, vars lug geniet.