Wel, as jy jou vertroue in die gene geërf het. Dit is wonderlik wanneer ons selfbeeld versterk word deur ouers, onderwysers en vriende. En wat as iemand nie soveel geluk gehad het nie? As 'n vrou nog altyd gekritiseer is sedert haar kinderjare, selfs verneder? Beteken dit dat dit vir ewig gedoem is om onopvallend, gesluit en ewig kompleks te wees? Glad nie! Leer om nie 'n grys muis te wees wat jy kan nie! En selfs nodig.
Aantrek!
Of ons daarvan hou of nie, mense oordeel ons deur voorkoms. So jy kan net nie vermy om na die winkel te gaan vir 'n nuwe klerekas nie. 'N Vrou wat volgens die mode geklee is, wat aan ander aandag gee, voel selfvertroue. Waarlik, hulle ontmoet op klere, evalueer ook, en daarom sal die verandering van hierdie punt iets nuuts in jou lewe bring.
Natuurlik, enige klere wat jy nodig het om te kan dra. En as jy nie gewoond is aan rokke of hoë hakke nie, sal jy oefening nodig hê. Maar die goed word vinnig gebruik. Die belangrikste ding - omgee vir voorkoms versterk selfbeeld, beweer ons in die gedagte dat ons aantreklik is. En dan word jy minder bang vir kritiek. Dit gaan nie oor die groei van jou nietigheid nie, maar om jou eie styl te vind, die geskikste vir jou persoonlikheid.
Kyk na jou postuur!
Ons oumas het reg gehad en ons van die kinderjare vermaan: "Reguit! ". Mense wat hul koppe hoog in enige situasie kan hou en ver vooruit kan kyk, kan nie gewone wees nie. Hulle ontvang altyd van die lewe wat hulle wil en sukses behaal in alles. Gaan uit in die straat, steek jou skouers op en lig jou kop op. Loop rustig, sonder jerks, haas nie. Moenie verbaas wees as mense begin om aandag aan jou te gee nie, en mans sal by jou glimlag. Net glimlag terug. Dit kan ook vertroue byvoeg.
Begin sport speel. Fisiese oefeninge gee baie energie, verbeter die voorkoms. Dit gee die gevoel dat jy iets vir jouself doen. Onthou egter dat jy nie van die innerlike komplekse oefening ontslae kan raak nie! Nee, oefeninge sal nie help nie, veral as hulle jou nie plesier gee nie. Kies wat vir jou die beste is. As jy wil swem, maak 'n noot in die swembad. As jy aerobics verkies - daar is baie fiksheidsklubs.
Verskeie kere per dag, neem tyd vir asemhalingsoefeninge. Bly langer buite, gebruik asemhaling diafragma. Laat elke asem so diep moontlik wees, nie net deur die bors te verhoog nie, maar ook ten koste van die buik. Jy kan hierdie oefening doen terwyl jy lê, staan en selfs terwyl jy loop. Diep diafragmatiese asemhaling kalm, genees en gee krag. Dit laat jou lig en ontspanne voel. En dan begin jy anders loop - glad en seksueel.
Dink positief
Staan voor die spieël en kyk na jou refleksie met vriendelikheid. Vind iets wat jou regtig in jouself kan behaag. Pragtige hare, glimlag, wyse kyk. Ja! Om selfbeeld te verhoog, is die krag van positiewe denke belangrik. Hou altyd aandag aan die goeie kante - jou karakter, jou verstand, jou vermoë om die pragtige te sien. Jy is uniek! Dit is die moeite werd om elke dag aan jouself te bewys.
Moenie net op jouself fokus nie, maar erken die voordele van ander mense en vertel hulle oor hulle. Gaan vorentoe en probeer om mense te sien wat die beste in hulle is. En dan sal dit vir jou makliker wees om die goeie kante in jouself te sien, nie grys en onopvallend te wees nie, onverdiend vergete deur almal.
Gooi vrese weg
In plaas van raaisel oor waar jy selfvertroue kan kry, begin as 'n persoon wat die betekenis van die woord 'vertroue' ken. Pas jou vrese, beperkings. Dit is 'n goeie manier om onmiddellik selfbeeld te verbeter. Jy hoef nie dadelik met 'n valskerm te spring nie, wees net meer lief vir jouself.
Begin met trivialiteite. Probeer byvoorbeeld om na verbygangers op straat te glimlag. Dan kan jy verder gaan na 'n meer komplekse taak. Bang om nuwe mense te ontmoet? Moenie raserige maatskappye vermy nie. Jy sal sien dat daar eers in die begin sprake is van selfbeheersing, en dan word die vrees minder na elke daaropvolgende groet. En wat was baie moeilik, dit sal makliker word, en uiteindelik, baie maklik.
Aanvaar lof
Dit is ongelooflik. Maar ons weet nie hoe om adequaat te reageer op komplimente nie. Wanneer ons vertel word hoe mooi ons lyk, voel ons skaam. Diegene wat nie inmeng met die toevoeging van sjarme en vertroue nie, is die reaksie oor die algemeen paniek. Onmiddellik begin skaamte frases soos: "Kom op ... Hierdie is 'n ou bloes ... Hierdie sak honderd jaar ..." Moenie so nie! Dit maak 'n selfversekerde vrou in jou dood.
In reaksie op 'n kompliment, is dit beter om net te glimlag. Hou stil. Laat ander sien dat hulle reaksie nie vir jou nuut is nie. Veral as lof kom van 'n man.