Ons neem baie op onsself. Ons vergeet dat ons 'n familie en kinders het wat huishoudelike, alledaagse sake kan doen. Die resultaat is 'n skandaal oor kleinigheid, hoë moegheid en konstante irritasie. Dan, vir 'n paar dae, neem 'n breek, wat 'n klein effek gee. Gedurende hierdie tyd word meer gevalle opgehoop, en die las verhoog. Wat moet ek doen? Hoe om uit hierdie kring te kom?
Hoe om alles te bestuur?
Beide by die werk en by die huis. Woon die gimnasium by, leer nuwe dinge, kyk jouself, ontmoet met 'n vriend oor 'n koppie tee, lei 'n normale gesinslewe. Hou aan sekere reëls:
Stop perfeksie
Sy hoofkrediet is om die vangsfrases te maak "die beste is die vyand". Jy hoef nie te streef na uitnemendheid, jou take te vervul nie. Niemand sal ly nie, magte sal minder verlaat en tyd sal gered word. Kom ons sê jy het besluit om iets lekker te kook, maar jy was baie moeg. Maak 'n eenvoudige gereg. Koop 'n pakkie duur dumplings in die winkel en vind op die internet 'n resep vir 'n lekker sous en maak pelmeni met sous. Dit sal 15 minute neem, en terselfdertyd 'n minimum van moeite spandeer.
Beplan jou dag in die aand
Beplan jou dag, maak 'n skedule en skryf dit neer in die dagboek. Moenie dink dat daagliks nodig is vir mense wat in die kantoor en sakemanne werk nie. Dagboek is 'n assistent om te veg vir gratis minute. Dankie aan hom, jy sal nie belangrike sake vergeet nie, en minder betekenisvolle mense sal eenvoudig "uitfilter". In die lys van vereiste dae, teenoor elke item, skryf die nommer, maand, uur, wanneer jy van plan is om hierdie item uit te voer. Al hierdie dinge sal toelaat om gedissiplineerd te wees, en die verpligtinge betyds te vervul. Moenie 'n hele week 'n plan in 'n dagboek maak nie. Daar is immers verskeie force majeures, dan moet sommige gevalle uitgestel word na 'n ander dag, wat die rede vir stres sal wees.
Die dag begin betyds, die ekstra 5 of 10 minute wat jy in die bed spandeer, sal jou nie help om genoeg slaap te kry nie. Maar die tyd vir die fooie sal toeneem, want jy kan haastig die dagboek, 'n selfoon, wat die hele dag vir werk kompliseer, vergeet. En dit is beter om vooraf gereed te wees vir werk. In die aand, sit die nodige dinge in die sak, maak skoene en 'n pak.
Om eentonige werk het jou nie ontmoedig om dit uit te voer nie, voeg 'n bietjie "ry" by. Indien moontlik, draai energieke, vrolike musiek aan, skud, ventilasie die kamer en gaan werk toe. Miskien in die kantoormusiek sal onvanpas wees, en as die baas nie omgee nie, geniet die musiek deur die koptelefoon. Maar moenie weggevoer word nie, jy moet onthou van die werk.
Kategoriseer gevalle
Alle daaglikse, weeklikse, maandelikse sake kan in 5 kategorieë verdeel word. Dit is omgee vir jouself, huishoudelike take, werk, vrye tyd, slaap. Lys die klasse per kategorie.
Konsentreer op een ding
Jy hoef nie 'n voorbeeld van Julius Caesar te neem nie, selfs as jy goed met verskillende dinge omgaan. Vinnig met dade wat jy nie kan hanteer nie, moenie aan illusies gee nie. Om 'n spesifieke taak te bereik, mobiliseer jou kragte en probeer dit goed en vinnig te maak. Maksimeer die proses om funksies uit te voer wat daagliks vir jou geword het. Moenie opgehang word om die woonstel skoon te maak nie, skottelgoed af. En as jy hierdie bedrywighede uitvoer, dink aan die ander "stappe" wat jou sal moet fokus en aandag gee. Maar in parallelle gevalle, moenie suiker in die pan plaas in plaas van sout nie.
Maak seker dat jy genoeg slaap kry
Na 'n volle slaap kan jy die hele dag energiek wees. Slaap ondersteun jeug, skoonheid en gesondheid, dit is nodig vir almal.
Leer om sekondêre en belangrikste te onderskei
Hierdie metode sal u enige tyd en onder alle omstandighede help. Wat is meer belangrik om 'n aandete voor te berei of 'n TV-program te kyk? Was of loop om die stad? Dit is nodig om die belangrikste ding wat belangrik is om nou en vandag te doen, uit te lig.
In die plan vir die dag, voer nie meer as 6 of 7 hoofgevalle in nie
Die belangrikste ding is dat elke dag in die lys gevalle in elke kategorie een geval was. Slegs belangrike dinge moet op die lys wees. As jy belangrike dinge doen, kan jy na minder belangrike gevalle gaan, jy sal gelukkig wees.
Tussen take, neem breek
Dit is genoeg om 10 of 20 minute om vars besigheid te begin met vars gedagtes en nuwe kragte. Indien moontlik, tydens 'n onderbreking, gaan lê of sit met jou oë toe, dink aan iets lekker, ontspan jou liggaam. As jy baie by die werk moet sit, moet jy opstaan en in die gang of in die kamer loop.
By rusrus
Saterdag en Sondag vergeet van verskillende kosmetiese prosedures, stryk, was, skoonmaak. Hierdie belangrike dinge moet op weeksdae gedoen word. Wat jy oor naweke kan doen, hier moet jy jou verbeelding insluit. Jy kan na die teater gaan, die teater, alleen wees met jou geliefde, 'n piekniek in die natuur hê, gaan na die ontspanningsentrum, gaan na die park met die kinders. Laat hierdie tyd aangenaam wees vir jou.
Die rangskikking van voorwerpe
Probeer werklêers, dokumente in 'n afsonderlike plek hou, sodat jy nie vir halfdagkaartjies vir elektrisiteitsbetalings moet soek nie. Dit geld ook vir die werkplek in die kantoor. Op die tafel moet jy die bestelling handhaaf, jy hoef nie die papier in een stapel te stort nie, en om dit makliker te maak om te navigeer, moet jy al die dopgehou teken.
Binnelandse Sake
Huiswerk moet nie die voorreg van een persoon wees nie. Om by die huis "Subbotniks" te gaan, moet jy die huishouding verbind. Dit sal help om van die moederkompleks ontslae te raak dat die vrou min tyd saam met die kind spandeer. En hoewel hul hulp nie so belangrik is nie, sal dit vir hulle nuttig wees. Jou kinders moet gewoond wees om hul ma te help. Wanneer jy die aartappels skoongemaak en skottelgoed skoongemaak het, kan jy immers met hom praat, hoe dinge in die skool is, wat maak hom bekommerd.
Absorbers van tyd
Groot sintuie van tyd is die internet en TV. As jy jou tyd reg wil spandeer, moet jy daagliks besigtig word van praatskoue, tydskrifte en ander. U kan die reg voorbehou om TV-reeks oor naweke te kyk, maar moenie weggevoer word nie, maar slegs 1 of 1.5 uur per dag. En van die gebruik van die Internet vir persoonlike gebruik by die werk, is dit nodig om so gou as moontlik te weier. Want so sal jy werkpligte kan hanteer. En nie elke baas vir hierdie gebruik van die korporatiewe netwerk sal positief reageer nie. As jy 'n moeilike taak stel, byvoorbeeld om 'n kruis te borduur, leer om die Kitaar te speel, 'n vreemde taal te leer, moet jy hierdie groot taak vir 'n paar dae breek. In die dag moet jy gereeld die tyd toewys wat aan hierdie nuwe beroep toegewys sal word.
ontspanning
Laat die liggaam toe om 'n bietjie te rus. Soms wil ek soveel 24 uur in 'n dag hê. Maar ons moet weet dat menslike kragte nie onbeperk is nie. Rus is 'n belangrike deel van die werkbodem. Dankie dat u 'n goeie tyd het gedurende die week. Laat jouself toe om die ballet of teater een keer per maand te besoek. En hoewel dit baie tyd van jou sal benodig, sal jy na so 'n gebeurtenis met energie belas en uitgerus wees. Vir die naweek kan jy 'n vakansie met die hele gesin beplan, gaan saam met jou meisie na die swembad. So 'n vakansie bring jou meer voordeel en plesier.
Danksy hierdie wenke weet ons hoe om jou tyd te organiseer om alles te doen. Probeer tyd organiseer sodat jy verskillende dinge kan doen. En as jy nie alles kan beplan nie, moenie moed verloor nie, alles kom met ervaring.