Liggaamlike wysheid of die teorie van voeding

Jou liggaam, as jy omgee, sal jou vertel watter kos die moeite werd is om te eet. Stel jou voor dat jy die advies van die buitekant weggegooi en na jou eie organisme gegaan het met die kwessie van geletterde voeding en dieet. Maar hoe om vas te stel wat jou innerlike stem jou aanbeveel, en wat is net 'n skadelike eetgewoontes?

In voedingsake is ons gewoond daaraan om op advies en aanbevelings van omliggende mense te staatmaak. Die wortel van hierdie gewoonte moet in die kinderjare gesoek word, toe dit nie ons was wat besluit het wat en wanneer om te eet nie, maar ons ouers. Hierdie gewoonte bly egter om 20, 30 en 40 in ons. Ons lees artikels en boeke oor gesonde voeding, kyk na video's en programme oor hierdie onderwerp, maar luister nie na ons eie liggaam nie. En ons is eerlik opgelê deur die standaarde van voeding: die optimale tyd en samestelling van ontbyt, die beste tyd vir middagete en so aan. As gevolg hiervan stel ons positief op advies van verskeie goeroes en kundiges en vertrou hulle dieet met hulle ten volle.

Maar sal jy ten minste een kenner vind wat weet wat en wanneer jy spesifiek vir jou moet eet?

Natuurlik sal jy nie vind nie. Elkeen van ons is uniek uit die emosionele en genetiese standpunte. Ons liggame is uniek, wat beteken dat die dieet en dieet ook individueel gekies moet word. En die algemeenste algemene vraag "Hoe om reg te eet?" Is aanvanklik verkeerd en hoe om hierdie probleem op te los. Kombineer inligting van buite met die innerlike sensasies en begeertes van jou liggaam. Daar is een manier om deskundige advies te kombineer en jou eie innerlike wysheid is vol bewustheid en ontwikkeling van die intuïsie van die liggaam Na aanleiding van die advies oor bewuste voeding, pomp jy jou innerlike wysheid, wat vir tientalle geslagte in jou DNA gestoor word. Jou liggaam sal jou vertel wat kos jou pas, op dieselfde manier as enige hond weet dat jy gras tydens siekte in die lente moet eet.

'N ernstige probleem - die eksterne omgewing beïnvloed ons gedagtes en gevoelens

Nie net mense nie, maar ook diere ly aan die opgelegde dieet en dieet: in die dieretuin leef hulle ongeveer 3 keer minder as in die wild, waaruit hulle geneem is. En alles omdat hulle goed geweet het wat om te eet en wanneer. In die dieretuin vir hulle word alles deur die mens bepaal. Byvoorbeeld, by ape in die wild is daar glad nie diabetes nie, en in die dieretuin - selfs soos dit gebeur. Dit wil voorkom, waar kan hierdie interne wysheid van die organisme verdwyn in die toestande van die dieretuin? Die feit is dat diere, soos mense wat hulself in die hande van eksterne inligtingsbronne bevind, eers op nuwe eksterne voedingsbronne vertrou. Maar kom ons keer terug na mense. 'N Algemene voorbeeld: die meisie het besluit om haar dieet aan te pas, 'n artikel gevind wat die daaglikse behoefte van die liggaam in die proteïen aangedui het en hierdie aanwyser begin volg. En dan word sy ongemaklik, die maag werk nie soos dit behoort nie, die kop skei ... En daarbenewens blameer sy haarself, glo dat sy verkeerd is in iets, iets is fout met haar. "Die deskundige het geskryf hoe om reg te eet, maar ek gaan nie uit nie." Waarskynlik, ek is sleg, verkeerd. "En in werklikheid het haar innerlike wysheid eenvoudig nie saamgeval met die resepte van buite nie. Professionele materiaal van kundiges is ongetwyfeld nodig, maar mens moet altyd na jou gevoelens luister. , wat nooit mislei sal word nie. Die ontwikkeling van gedagtes en intuïsie van jou liggaam is presies die manier waarop jy die kwessies van behoorlike voeding kan verstaan. In spesiale gevalle, byvoorbeeld tydens swangerskap, begin innerlike wysheid oorheers en dit is onmoontlik om dit te ignoreer, maar dit is moeilik om te hoor wanneer die inligting vloei aanval van alle kante en ontevredenheid met jou figuur en welsyn ophoop. Wanneer jy ongelukkig is met jou figuur, stop jy met jou liggaam. Die meisie wat wil verloor of van selluliet ontslae raak, doen nie sal luister na die stem van haar liggaam wat sy nie hou nie, dus sal sy vertrou op eksterne inligtingbronne. Die feit dat elke meisie verantwoordelik moet wees vir haar individuele troeteldier van die regime, dieet en etenstye, baie skaars en selfs bind. "Dit blyk dat dit nie genoeg is vir my om die advies van professionele persone te bestudeer nie, want ek sal self die belangrikste vrae oor my voeding moet bepaal." Baie probeer om hiervan te ontsnap.

En wat gebeur as jy die interne wysheid nog steeds vertrou?

1. U sal verstaan ​​waarom u hierdie of daardie skottelgoed verkies, en uiteindelik kan u u keuse beheer. Daar is 'n wanopvatting dat as jy jouself toelaat om enigiets te doen, sal dit lekkers in 'n omhels met 'n bank inneem. Dis nie so nie. 'N Gesonde organisme sal nie vir skadelike geregte vra nie. Ja, ons liggaam is in staat om beide goeie en slegte kosse in 'n gesonde toestand te verteer. Maar die liggaam wil nie swaar of siek word nie. Die organisme streef na die mees gesonde toestand. Die eksterne faktore en eienskappe van die smaakpapegaaie, wat deur soet, sout of peperige kosse geraak word, beheer egter ons voedselbehoeftes. Dit is 'n belangrike punt wanneer jy moet verstaan ​​waarom jy hierdie of daardie produk wil eet: die innerlike stem het jou gevra of die rede vir sielkundige of ander wanbalanse? Voedselvoorkeure moet deur die perseptuele filter geslaag word: sal jou ver ouers dit gebruik? Het hulle so iets in hul tyd geëet? 'N Negatiewe antwoord sal beteken dat dit duidelik is dat die innerlike wysheid jou nie vra nie, maar iets anders. Wanneer die volgende keer die liggaam jou vir 'n koekie vra, vra die vraag, het jou ou voorouer koekies geëet? Sulke bewustheid sal help om te verstaan ​​wat die rede vir sulke ongesonde begeertes is.
2. En die belangrikste ding is dit as gevolg van bewustheid, jy sal tyd hê tussen 'n ongesonde impuls en sy bevrediging. Bewustheid is gelyk aan aandag, teenwoordigheid, waartydens jy nie iets probeer verstaan ​​of verstaan ​​nie, maar eerder die teenoorgestelde - jy let bloot op die reaksie van jou liggaam. As jy weer koffie wil drink of lekker wil eet, sal innerlike bewustheid help om te breek en te spekuleer. Tydens hierdie pouse besluit jy om die ware oproep van jou liggaam te volg, of om te buig vir die eksterne versoeking wat jou byna die hele lewe beheer. As dit nie vir hierdie pouse is nie, sal jy dadelik reageer. Eers dan, na die aksie, besef ons dat ons iets skadeliks geëet het, begin om onsself te blameer, ons hou op om onsself te vertrou. Daar sal hierdie pouse wees - daar sal 'n ingeligte keuse wees. Wetenskaplikes bevestig dat bewuste voeding help om porsiegroottes te verminder, en die plesier om te eet, verhoog. En meer belangrik, daar is vertroue tussen die liggaam en die verstand. Die brein en liggaam is vennote wat bestem is om altyd saam te wees. Ons is egter gewoond om die liggaam te voed, te fokus op ons gedagtes, na die monitor of slimfoon te kyk, haastig, sonder om aandag aan smaak en sensasies te gee. Bewussyn moet ontwikkel word. Hierin is dit soos 'n spier. Hoe vaker jy dit toepas, hoe sterker word jy. 'N Bewuste dieet is nie genoeg om te weet nie, dit is nodig om dit gereeld te oefen.

Is jy gereed om jou verhouding met kos en die liggaam te verander? Vandag kan jy by duisende vroue aansluit wat alreeds ons gratis program "Rainbow on a Plate" ervaar het. Na afloop van hierdie gedeelte sal jy leer om jou liggaam te hoor en te vertrou en terselfdertyd 'n omvattende kennis van die regte voeding te kry. Klik op die skakel en kom heeltemal by ons aan. gratis.