Dit is goed bekend dat groentesap baie nuttig is, omdat dit waardevolle natuurlike stowwe bevat in die vorm van vesels, vitamiene, spoorelemente, minerale. Sulke bestanddele in groentesap is veel groter as in die bessie en vrugte. Groentesap word aanbeveel om te drink om metabolisme, stimulering van vertering, goeie verteerbaarheid te verbeter. Maar bykomend tot meriete het hulle ook tekortkominge. Hoe om natuurlike groentesap te drink sodat hulle net voordeel trek?
Die antwoord op hierdie vraag is redelik eenvoudig: jy moet groentesapmengsels meng. Daar word getoon dat sap gemaak van roubietjies, sonder enige bymiddels, naarheid en duiseligheid veroorsaak, selfs in klein hoeveelhede. 'N Sap uit pietersielie kan nie in sy suiwer vorm in 'n volume van meer as 1 eetlepel geneem word nie. Oormatige gebruik van die senuweestelsel word in groot hoeveelhede waargeneem.
Om die onaangename gevolge van groentesap te geniet en vermy, word dit aanbeveel om in klein hoeveelhede bessie of vrugtesap, kefir of natuurlike jogurt, speserye, speserye, sojasous by te voeg. Van die speserye, voeg hoofsaaklik neutmuskaat, swart gemaalde peper, kaneel. Benewens al die bogenoemde is natuurlik meng van groentesap met mekaar toegelaat.
Tamatiesap is nuttig en aangenaam op sigself. Maar as jy dit met sappe van ander kulture meng, kan jy 'n nuwe, spesiale smaak kry met 'n volledige stel nuttige stowwe vir die liggaam. Dit word aanbeveel om dit met appelsap in 'n verhouding van 1: 2 te meng, asook met pampoen in 'n 1: 1 verhouding.
Wortelsap. Daar is 'n mening dat wortelsap nuttig is om te drink in enige hoeveelhede, maar in werklikheid is dit nie so nie. Voedingsdeskundiges waarsku dat suiwer wortelsap nie meer as 100 ml per dag mag drink nie. Andersins kan 'n persoon 'n allergie ontwikkel. Verder, as jy wortelsap in baie groot volumes verteer, kan die vel 'n gelerige skaduwee en ongesonde voorkoms kry. Dit word aanbeveel om 'n mengsel wortel- en appelsap in 'n verhouding van 1: 2 of 1: 1 te maak.
Beperkings word ook beskryf vir komkommer sap. Moenie dit in 'n volume van meer as 100 ml per dag drink nie. Dit is beter om dit met tamatiesap in gelyke dele te meng, asook met sappe van appels en swartbessie in 'n verhouding van 1: 2.
Seldery sap kan goed gekombineer word met sappe gemaak van ander groente. Moontlike opsies: beet, wortels, seldery, - 3: 8: 5, seldery, wortels, kool - 5: 1: 4, seldery, tamaties, suurmelk - 1: 1: 4 (tamaties kan vervang word met appels).
Pietersielie sap is beter om met wortels te meng in 'n verhouding van 1: 3, en die verhouding vir sap van slaai met wortels - 1: 2.
Biesap word as baie nuttig beskou, maar vereis versigtigheid in gebruik.
Die organisme moet geleidelik aan hierdie sap gewoond wees, en dit begin met die gekombineerde sappe wat bestaan uit wortel en beet. Dit word aanbeveel om sulke sappe nie meer as 'n eetlepel per dag te drink nie. Met verloop van tyd verhoog die sap in een stap, wat geleidelik die verhouding van die wortelkomponent verminder. Bietensap moet vir 'n paar uur gehou word voordat dit in die yskas gebruik word. Moenie dit verspressie drink nie.
Drink vars
Drie hoofreëls vir die gebruik van varspressiesappe word beskryf.
- Varsgespykke sappe moet dronk wees in die tussenposes tussen etes. Byvoorbeeld, dertig minute voor of 1-2 uur na 'n maaltyd. Dit word nie aanbeveel om sap met kos te drink nie, terwyl verdunning van maagsap voorkom en die kos verteer word erger. Duur van inname van natuurlike sappe is 3-5 weke. Jy kan die kursus herhaal na 'n breek van 10 dae. Dit is die beste om 'n voedingkundige of terapeut te raadpleeg oor die korrekte tydsberekening van sappe in verhouding tot jou en die eienskappe van jou liggaam. Moenie vergeet dat sommige vars gepersde natuurlike sappe sterk effekte het nie.
- Die sap moet natuurlik wees, jy moet dit nie sout of suiker smeer nie. Dit word toegelaat om die sap met 'n klein hoeveelheid water te verdun om 'n sterk konsentrasie varsgespyte sap te vermy.
- Drink die sap stadig, in klein slukkies. Dit word getoon dat wanneer dit met speeksel gemeng word, die sap beter deur die liggaam geabsorbeer word. Aan die ander kant hoef jy nie sap lank in jou mond te hou nie, dit beskadig tandemalje.