Spiere van die vagina druk die penis van alle kante af. Die anatomiese struktuur van die vagina in alle vroue is dieselfde, die uitsondering is 'n abnormale ontwikkeling. Maar elke vrou het haar eie natuurlike eienskappe: suurheid, flora, temperatuur, ligging, hoeveelheid uitgestraalde vet, elastisiteit en ander.
Jong vroue verskil van die meer volwasse sterk en elastiese spiere van die vagina, waarvan die mure perfek met bloed voorsien word. Tydens intieme nabyheid kan die mure die valus styf vasvat, sodat die paartjie die hoogste plesier kan ontvang.
Ouderdom veranderinge, sowel as die generiese proses lei tot die feit dat die spiere in hierdie gebied onelasties, swak, vlugtig word. Die vagina is nie in staat om aan te pas by 'n lid van 'n man nie. Seksuele sensasies verloor hul helderheid en aantreklikheid. Tydens kraam strek die mure van die vagina groot, veral as die kind wat deur die geboortekanaal beweeg, 'n groot grootte het. Soms is daar gapings. En die dokter, om die bedreiging van bloeding te vermy, haastig steke, gee nie om oor die estetiese kant nie. As gevolg hiervan - 'n lelike gaping van die seksuele gaping, wat ook kan lei tot sekere siektes, byvoorbeeld, dysbiose.
Om te verseker dat seks nie ongemak en negatiewe emosies veroorsaak nie, moet enige vrou weet hoe om die spiere van die vagina na bevalling te versterk.
Baie min mense weet, maar om die spiere van die vagina te versterk Daar is spesiale en baie effektiewe oefeninge. Rondom die anus en die vagina is daar spesiale intieme spiere - woomen. Tydens intimiteit word hulle tydens orgasme gekontrakteer. Stel jou voor, hierdie spiere kan opgelei word, sowel as enige ander. En die interessantste ding is dat hulle bewustelik bestuur kan word tydens seksuele omgang. 'N Vrou kan spiere tydens koalisie komprimeer, wat op die fallus optree, die spoed en druk van die druk verander. Hierdie effek gee 'n skerper gevoel van gevoel aan beide kante - beide man en vrou.
Die oefeninge wat hieronder aangebied word, sal nie net help om vaginale spiere te ontwikkel nie, maar dit help ook om u van 'n aantal ginekologiese probleme te red. Dit sal ook die beste voorkoming van sekere siektes wees. Byvoorbeeld, sulke oefeninge is nuttig vir urinêre inkontinensie. Opleiding van die spiere van die anus kan van aambeie ontslae raak. Oplading veroorsaak dat die bloed na die mure van die vagina vloei, hulle voed en herstel.
Sommige oefeninge is goed omdat jy dit oral en altyd kan uitvoer: by die werk, in vervoer, in 'n winkel, by die huis, sonder om hulle van die werk af te haal. So, hoe om die spiere van die vagina te versterk na die geboorte vinnig en effektief:
Oefening nommer 1.
Oefening word uitgevoer in enige pos. Maar as daar 'n moontlikheid is, is 'n pose verkieslik, lê op die maag.
Eerstens moet jy die spiere wat opgelei moet word, vind. Stel jou voor dat jy wil urineer. Doen 'n aksie wat urinering naboots. Dan stop skielik, asof jy bang is om jouself te nat. Probeer om hierdie aksie te onthou. Herhaal dan dieselfde stappe met betrekking tot die anusarea. Onthou hierdie aksies. Probeer nou om albei spiere te druk, terwyl die heupe effens vorentoe lyk. Dit is nodig om 'n paar sekondes in hierdie posisie te bly. Aanvanklik sal die sensasies ietwat onaangenaam wees, maar pynloos en daarom sal jy nie die spiere vir 'n lang tyd kan weerstaan nie. Spiere van die anus kan gelyktydig saamgepers word met die gluteale spiere. Konstante opleiding sal die boude mooi maak.
As jy oefeninge lê, draai die ritmiese musiek aan en doen oefeninge daarvoor. Om ywerig te wees in hierdie saak word nie aanbeveel nie. Daarom, doen die oefeninge een keer per dag gedurende die eerste twee weke tot 'n gevoel van maklike moegheid. Doen dit dan nie meer nie as vyf keer per week en nie meer nie as tweehonderd snitte in een sessie. In 'n maand sal die spiere van die vagina aansienlik versterk word.
Oefening 2.
Hierdie oefening is ook effektief, maar dit sal nie vir sommige vroue maklik wees om dit uit te voer nie. Die aanvangsposisie is die stand op die skouers ("berk"). As u nie die balans kan hou nie, kan u die muurhelpers neem. Dus, nadat jy die nodige postuur geneem het, is dit nodig om die bene te broei en glad te verminder en die amplitude geleidelik te verhoog. Dit is nodig om van 5 tot 7 bewegings per minuut uit te voer. Die eerste week, doen oefeninge vir 2 - 4 minute, en verhoog dan na 5-10 minute.
Hierdie oefening verhoog spiervoeding met bloed en lei tot verlenging van orgasme. Dit is ook nuttig vir vryheid, erosie van die serviks.
Oefening 3.
Dit is nodig om die spiere van die vagina stadig te komprimeer, asof jy iets binnekant teken. Probeer om die maksimum drukposisie te hou en tel stadig tot vyf. Dan kan jy verhoog tot 10-15. Die uitslag sal in 'n maand sigbaar wees indien die oefening stelselmatig uitgevoer word. Aanvanklik, dertig keer per uur.
Oefening 4.
Vinnige vernouing en verswakking van die vagina se spiere (begin met 10 keer en bring tot 50 keer).
Oefening nommer 5.
Vinnige vernouing en verswakking van die spiere van die anus (begin 10 keer en bring tot 50 keer).
Oefening nommer 6.
Dit is nodig om te komprimeer, en dan die spiere van die vagina en anus afwisselend 20 keer ontspan.
Oefening nommer 7.
Druk die vaginale spier in 'n rekening van 3 tot 5 met 'n stop by elke posisie, ontspan dan in dieselfde volgorde met stop.
Oefening nommer 8.
Dit word soortgelyk aan die bogenoemde gedoen, maar vir die spiere van die anus.
Chinese geisha om die mure van die vagina te versterk, gebruik spesiale balle, waarvan die deursnee 3-3,5 cm is. Die balle word deur 'n koord verbind en 'n lus ontwerp om dit uit die holte te verwyder. Hulle is gemaak van verskillende materiale, kan geweeg word deur gewigte. Bale het beide 'n gladde en krullende, konvekse oppervlak. Hul gebruik toon nie net die mure van die vagina nie, maar ontwikkel ook sensualiteit by vroue. Die essensie van die metode is dat die vrou hulle moet probeer hou om die balle binne-in hulself te plaas. Nadat sy leer om hulle vas te hou, moet die vrou hulle vir 'n tyd "dra". Byvoorbeeld, doen skoonmaak, doen danse. Die enigste negatiewe is die geluid wat geproduseer word wanneer een krane op mekaar val. Daarom is die moontlikheid om balle buite die huis te gebruik, uitgesluit.