Hoe om die sperm van die toekomstige pa te verbeter en sy liggaam te help om soveel "regte" spermatozo's te ontwikkel, sal ons jou in hierdie artikel vertel.
Dit neem ongeveer 70-75 dae vir sperms om te volwasse. Daarna word nog 'n paar weke benodig vir "rypwording". Hieruit volg dat mense vir minstens drie tot vier maande 'n gesonde lewenstyl moet leef om ideale "gesonde" sperm vir bevrugting te kry.
Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie moet die resultate van die spermogram aan sekere standaarde voldoen. Byvoorbeeld, die volume moet minstens 2 ml wees, 'n konsentrasie van minstens 20 miljoen per 1 ml. Lewende spermatozoë moet minstens 75% wees, waarvan minstens 25% aktief moet beweeg.
Kom ons gee aandag aan anatomie. Alles in die liggaam word deurdrink aan klein stukke en die feit dat die geslagskliere buite die liggaam is, is ook nie toevallig nie.
Die feit is dat die ideale temperatuur vir die normale lewensduur van spermatozo's 34-35 grade is. Dit was selfs in antieke tye bekend, een van die beskermingsmetodes was om 'n bad te besoek of dit oor 'n emmer water te plant voor 'n nag van liefde.
Nie tevergeefs, die beste onderklere vir 'n man is ruim lafaards, en nie swembroek nie. Kortbroek is ook geskik en nie-indringende termoregulering. Die dra van die regte linne van natuurlike materiale is belangrik, nie net vir vroue nie, maar ook vir die eiendom. Bewaring van die korrekte temperatuur regime sal verseker dat die sperma in die testikels ryp word.
Ideaal gesproke moet die studie begin met 'n spermogram om manlike onvrugbaarheid uit te skakel. Vir 'n akkurate resultaat is dit beter om die analise na 'n rukkie te herhaal. Spermogram is dalk die mees onthullende analise, en hoewel die meeste mans verwar word oor hoe om dit af te gee, maar ter wille van toekomstige vaderskap, is dit moontlik om sulke offers te maak.
Nadat die vrugbaarheid van die saad vasgestel is, is dit moontlik om verdere planne te maak. As alles in orde is, bly dit om alles in die norm te handhaaf, indien nie, dan los die probleem op.
As die gade beplan word vir behandeling ('n lang kursus), dan verpletterend in 4-6 weke, maak spermogram om te sien watter kwaliteit die nuwe "gedeelte" van die seminale vloeistof is.
Maak seker dat jy 'n dokter op die vizvestnost plaas as die man hormonale middels neem. Nie net hulle nie, maar die ander groepe dwelms kan die resultate van die analise aansienlik beïnvloed en 'n prentjie maak.
Ten tye van beplanning, beperk of, indien moontlik, hormonale steroïede en antibiotika heeltemal uit.
Kom weg van slegte gewoontes
Beskerm mans van stres. Hierdie advies lyk belaglik vir jou, maar konstante verwytings, senuweewerk en swaar fisiese arbeid ondermyn nie net die gesondheid van die vrou of die liggaam as 'n geheel nie, maar beïnvloed ook spermatogenese negatief.
Dis tyd om te probeer om op te hou rook. 'N Motivering in die vorm van mollige wange en wankelende "pa" kan help om tot siens tot nikotienverslawing te sê.
Lewensvatbaarheid van spermatozoe is hoe vinnig hulle beweeg, direk afhanklik van die algemene toestand van die liggaam. In langtermynrook verminder die persentasie vrugbare spermatozoë ernstig, wat kan lei tot die onmoontlikheid van natuurlike bevrugting.
Wanneer kontak met chemikalieë of toksiese stowwe die aantal beskadigde spermatozo's verhoog. Later kan genetiese mutasies voorkom, en vermy so moontlik sulke werk tydens die beplanning van die kind.
Dit is duidelik dat daar geen sprake kan wees van enige dwelms tydens beplanning nie. Die effek van een sigaret wat met marihuana gerook word, kan onherstelbare skade aan die toekomstige fetus veroorsaak.
Behoorlike voeding
Gesonde kos sal help om die kwaliteit van die saad te verbeter. Niemand sal dit op een dag graag oorlaai na vars slaaie nie, maar begin met iets wat jy nodig het. Sê vir ons dat van bier, en oor die algemeen van alkoholiese drank, nie net die maag groei en die liggaam flabby word nie, maar die kardiovaskulêre stelsel ly en die vlak van estrogeen styg. Die hoogste aantal vroulike hormone het geen voordeel vir 'n enkele verteenwoordiger van die sterk geslagsveld gebring nie.
Voedsel wat ryk is aan vitamiene, sal help om sperma te verbeter. Vars groente en vrugte, vars, suiwelprodukte is nuttig vir mans se gesondheid. Vitamien C, of eerder genoeg, beïnvloed positief die produksie van sperma. Die belangrikste ding - oordoen nie sitrus nie, as daar siektes van die spysverteringskanaal is. Vitamien C word in groot hoeveelhede in kiwi en dogrose aangetref. Vir mans se gesondheid moet vitamiene D (melk, botter, visolie), B12 (eiers, vis, beesvleis), vitamien A (pampoen, wortels, appelkose) normaalweg teenwoordig wees. Daaglikse gebruik van neute, datums, vye, gedroogde appelkose, rosyne. Suiker plaasvervanger vir lekker en bruikbare heuning. Al hierdie is 'n pakhuis van vitamien E en ander voedingstowwe.
Probeer weerkaatsers, krakers, weier. Minder bestel pizza en vetterige patties. Gaan die hele gesin geleidelik na 'n gesonde dieet. Uiteindelik sal u tydens die swangerskap twee moet versorg en na die geboorte op 'n dieet sal dit baie makliker wees as die man op daardie stadium ook leer om behoorlik te eet en nie voor u gegrilde hoender en shawarma sal eet nie.
Beperk die verbruik van kafeïen, want studies in Denemarke toon 'n afname in die konsentrasie van spermkomfort van mans wat dikwels energie drankies op grond van koffie-iguarana gebruik.
Om die kwaliteit van aktiewe sperms en 'n man en 'n vrou ten tye van beplanning te verbeter, kan foliesuur voorskryf. Dit word in verskillende dosisse verkoop, dus dit is absoluut noodsaaklik om 'n dokter te raadpleeg voordat jy die kursus begin.
Dit is onmoontlik om sy tekort te verdra, aangesien studies het getoon dat 'n gebrek aan foliensuur kan lei tot 'n toename in die aantal spermatozo's met chromosomale mutasie. Dit is beter om dit natuurlik in tablette te neem, maar dit is in groot hoeveelhede in beide peulgewasse en groen blaargroentes.
'N Gesonde lewenstyl, oefening of ten minste oggend oefeninge sal ook help om die sperm van die toekomstige pop te verbeter. Vinnige metabolisme, sterk bloedvate, siekteweerstand word die beste weerspieël in vrugbaarheid. Maar dit is belangrik om nie te ver te gaan nie. Dit gaan veral oor die mans wat nie die gimnasium verlaat nie. Oormatige stres affekteer negatief die seminale vloeistof.
Wees tydens die beplanning, selfs in sy aktiewe fase, nie ontken met jou eggenoot in seks nie. Wees beskerm as 'n kursus behandel word, maar 3-4 keer per week onthou dat liefdesvermaak net aangenaam en belangrik is vir die gesinslewe. Want in die nastrewing van die ideale oomblik vir bevrugting, die verbetering van sperma, die voorbereiding van die eie organisme vir swangerskap, word ons in fabrieke vir die produksie van kinders. En bowenal, jy is veral 'n liefdevolle paartjie wat van plan is om die stad voort te gaan en die wêreld 'n klein man te gee.