En bowenal , omdat kalsium maklik geabsorbeer word (weens die ideale verhouding tot fosfor). Daarbenewens bevat die melkproteïen byna al die nodige aminosure, in 'n maklik verteerbare vorm. Wat die "skadelikheid" van melk betref, sê die meeste moderne dokters en voedingsdeskundiges: As die melk swak verteer word, het hierdie of daardie persoon gesondheidsprobleme (onvoldoende hoeveelheid van 'n spesiale ensiem-laktase). Maar dit is 'n aparte oortreding, wat nie vir alle volwassenes verpligtend is nie, alhoewel die produksie van laktase afneem met ouderdom.
As jy aan sulke mense behoort, gebruik dan suur-melkprodukte. Hulle verbeter onder andere ook vertering, die werk van die spysverteringskanaal. As jy net nie melk wil hê nie, maak cocktails. Piesang, aarbei, heuning en 'n bietjie roomys, gesny met melk, is 'n wonderlike en baie voedsame snack. En jogurt is beter gekombineer met groentefillers en nuttige drankies vir 'n swanger vrou: wortels, spinasie, tamatie en groente. Dit is 'n nuttige snack.
Onthou, drankies is nie net verskaffers van vog nie, maar ook bronne van bruikbare en ... soms skadelike stowwe. Gebruik dit verstandig! Dit is beter om koffie heeltemal te weier. Maar as dit 'n ware toets is, ly jy weens lae bloeddruk en verhoogde slaperigheid, kan jy een keer per dag 'n koppie drink, maar net met 'n natuurlike en met melk.
Varsgespykte sappe drink dadelik nadat jy gesonde drankies voorberei het vir 'n swanger vrou. Bekendheid met 'n nuwe drankie vir jou begin met klein porsies (aanvanklik 'n paar slukkies sap-frash). En net op voorwaarde dat alles normaal is, verhoog die porsie tot 'n halwe glas. As u probleme met die spysverteringskanaal het, is dit wenslik om die vars water met suiwer water te verdun. Swart en sterk groen tee, waar kafeïen nie minder as koffie is nie, word vervang deur kruie. Of brou nie te sterk nie, verdun met melk. Met giftose sal 'n gemmerdrank help, met swelling - 'n nierfooi, en as dit warm is, - tee met frambose. Maar met hulle moet jy versigtig wees, want in groot hoeveelhede is hierdie tee medisyne.
Wel, natuurlik , nie soet soda nie. Selfs die een op die etiket wat sê: "Saphoudende drank." Daar is niks nuttigs daar nie. Maar die skadelike is volop: 'n groot hoeveelheid kleurstowwe, versoeters, geure en ander chemikalieë. Jy en jou baba het dit nie nodig nie. Trouens, die waarheid?
Alkohol (selfs bruikbare droë rooiwyn en ligte sjampanje) word ook verban. Veral dit is gevaarlik in die eerste trimester. Moenie eksperimenteer met gesondheidskrummels nie. Terloops, kan jy koeldranke produseer wat nie veel anders as alkoholies smaak nie: gemaalde wyn uit rooi druiwe sap of mojito en tonikum. Maar moenie weggevoer word nie: behalwe op vakansie in die geselskap van vriende.
Enige drank het die urinêre stelsel baie goed en dit is die moeite werd om te onthou dat die gesondheid van die toekomstige baba in die hande van 'n swanger vrou is, want dit raak letterlik alles en al die vitamiene, minerale en bronne van bruikbare mikrovoedingstowwe word deur die ma aan die kind gegee.