Dit is moeilik om 'n volkome gesonde vrou te vind. Baie swanger vroue het vegetatiewe-vaskulêre afwykings, hulle word geopenbaar weens onstabiele bloeddruk. In die liggaam van 'n vrou werk twee sirkels van bloedsomloop reeds vir een baba, en die ander vir haar eie. Gedurende hierdie tydperk neem die las op belangrike organe (hart, longe, lewer) toe. En om hierdie liggame 'n las te gee wat jy nodig het onder die noue toesig van 'n ervare instrukteur of dokter.
Kan ek na die swembadhuis gaan?
Alle vroue kan in twee groepe verdeel word. Die eerste groep sluit diegene in wat dikwels na die bad gaan. Die tweede groep sluit diegene in wat tydens die swangerskap besluit het om swanger te gaan. Hierdie en ander vroue kan die volgende aangeraai word:
- Bespreek met die dokter wat jou swangerskap, jou gesondheid en die geleentheid om na die sauna of na die bad te gaan, waarneem.
- Weet dat op verskillende tye swangerskap op verskillende maniere vorder.
- As jy die bad gaan besoek, hoef jy dit nie in die eerste en derde trimester van swangerskap te doen nie.
- In die tweede trimester kan jy saam met 'n gekwalifiseerde instrukteur die sauna of stoomkamer besoek. Om nie 'n aborsie uit te daag nie, selfs al is jy 'n ervare stoomboot, kan jy die vrag in die stoomkamer beperk.
- By ander tye moet jy 'n bad besoek, met inagneming van jou toestand en slegs 'n dokter kan dit objektief evalueer, omdat die swangerskap dikwels nie ooreenstem met hul toestand nie.
- Jy moet meer verantwoordelik wees vir die kind en jouself, moenie in die stoomkamer betree nie "in trotse eensaamheid", dit is beter om na die maatskappy of met 'n instrukteur te gaan.
Reëls vir die besoek van 'n bad vir swanger vroue
- As jy by die bad kom, moenie reguit na die stoomkamer gaan nie, maar eers wanneer die vel opwarm en die kapillêre effens uitsteek.
- Gaan na die stoomkamer, moenie jou kop natmaak nie en sit altyd 'n tulband van 'n handdoek of pet.
- Vir die eerste keer, gaan 5 minute na die stoomkamer, gaan lê of sit op die onderste rak. Kyk na jou pols en jou gesondheid, die pols moet nie meer as 120 slae per minuut wees nie.
- Na die stoomkamer moet jy van die sweet af was en afvee.
- Voor die volgende besoek aan die stoomkamer moet jy 15 minute in 'n koel kamer in die wagkamer sit, wikkel in 'n lap, drink kruie tee om die vogverlies aan te vul.
- 'N Ander benadering tot die stoomkamer kan tot 10 minute gedoen word. Dit hang af van die vlak van opleiding en jou gesondheid. Beheer jou gesondheid en meet jou pols meer dikwels.
- Afhangende van jou voorbereiding en jou welsyn, moet jy 'n lugbad hê, wat beteken dat jy kan rus en nie net op 'n warm plek sit nie. Jy kan jou in 'n bad stort met koue water of in 'n swembad, of ontspan met koue water of 'n koel stort. As gevolg van temperatuurdruppels, onderdompeling in koue of koel water, sal die liggaam 'n swaar las oplewer. Hierdie metode kan deur opgeleide vroue gebruik word na toestemming van die dokter. Maar dit is beter om in so 'n kritieke tydperk van hierdie spanning af te sien.
- Die laaste keer, met die stoomkamer, was dit met seep met 'n klits, 'n kwas of 'n spons. Gehoorde veldeeltjies kan tydens die besoek aan die stoomkamer afgekap word. Om hierdie rede moet die produk op die vel toegedien word en dit afwas nadat die stoomkamer verlaat is.
- Voordat jy buite gaan, moet jy 'n bietjie afkoel en rus. Dit kan van 15 minute tot een uur duur. As jy by die huis kom, moet jy 'n rukkie gaan lê.
Gebruik hierdie wenke om nie jou gesondheid te benadeel nie. Raadpleeg 'n ginekoloog. En weet dat alles goed in moderering is.