Kwesbare vroulike organisme reageer baie sensitief op enige interne wanfunksies en reageer met maandelikse probleme. Kenners klassifiseer hulle as: Amenorree - 'n volledige afwesigheid van menstruasie vir ses maande of meer. Hoe moet normale maandelikse en hoe om probleme te vermy?
Algomenorea - 'n baie pynlike tydperk tot die verlies aan doeltreffendheid. Polymenorea en oligomenorrhea is te lank (meer as agt dae) of te kort vir menstruasie (minder as twee dae). Hypomenklurale sindroom is yl en skaars maandeliks. Hypomenorree en hypermenorrhea is te skaars of te veel verliese van menstruele bloed.
Hierdie probleme kan baie faktore uitlok:
- Ovariale versaking.
- Siektes van die geslagsorgane (adnexitis, endometriose, sist, baarmoederom, ens.).
- Aanvaarding van sommige medisyne.
- Onjuiste aanstelling van voorbehoeding.
- Sielkundige siektes.
- Stres en depressie.
- Chroniese moegheidsindroom.
- Siektes van die endokriene stelsel.
- Verminderde immuniteit en aansteeklike siektes.
- Skerp gewigsverlies.
- Vetsug.
- Voldoening aan rigiede diëte, vas.
- Oormatige fisiese aktiwiteit.
- Vitamien tekorte.
- Klimaatverandering.
Enige wanorde in die maandelikse siklus vereis 'n verpligte behandeling aan die dokter, want dit dui op 'n wanfunksie in die liggaam, hormonale afwykings, die teenwoordigheid van siektes (endometriose, siste, fibroïdes, urogenitale infeksies) of neiging tot hulle. In elk geval sal die vrou, afhangende van die klagtes, 'n fisiese ondersoek, ultraklank, die nodige toetse (vir hormone, moontlike infeksies) en 'n aantal ander prosedures aanstel. Behandeling hang af van die oorsaak van die probleem. Dit kan die ontvangs van hormonale of nie-hormonale middels, kalmeermiddels, lewenstylveranderinge wees. Die belangrikste ding is om nie die klokke van die organisme te ignoreer in die hoop om selfverby te gaan nie.
Baie of min
In die verre verlede in Italië is die skraal menstruasie as veral gevaarlik beskou. Mense het geglo dat die bloed wat in die liggaam ophoop, siel of tuberkulose kan veroorsaak. Daarbenewens was daar 'n streng verbod op seks tydens menstruasie. Daar is geglo dat so besmet met semen, wat lei tot die geboorte van epileptiese pasiënte met babas.
Joga vs pynlike periodes
Baie verligte seerheid:
• Hellings vorentoe in die staande en sittende posisie - reguleer die uitvloei van menstruele bloed, het die gevolg van indirekte massering van die voortplantingsorgane, verlig pyn in die lumbale gebied.
• Oefeninge vir strek en ontspanning (byvoorbeeld die houding van 'n dooie persoon, die vorm van 'n kind).
• Ligte asemhalingspraktyke.
Dit moet vermy word tydens menstruasie
• Oefeninge en asanas, waarin die bene bo die kop geleë is: rakke op die skouers, die kroon. Dit ontwrig die natuurlike proses van uitvloei van bloed.
• Intensiewe kardiovaskulêre werk: aerobics, hardloop, fietsry, tai-bo.
• Oefeninge vir die pers.
• Swem- en water-aerobics.
Die voordele van sport
Gereelde fisiese aktiwiteit fasiliteer die vloei van menstruasie. Daarbenewens is die liefhebbers van gesondheidsfiksheid baie minder geneig om premenstruele en menstruele simptome te ervaar. Volgens die antieke Indiese leerstellings van ayurveda en joga, is menstruasie 'n tydperk van diep suiwering en genesing van 'n vrou. Dit word meer ontvanklik, meer intuïtief, en kreatiwiteit groei. Terselfdertyd is baie vitale energie verlore, emosionaliteit, sensitiwiteit verhoog. Daarom is daar van die vroegste tye in ag geneem dat die tydperk van maandeliks toegewy moet word om te rus - beide fisies en sielkundig. Dan sal skoonmaak die doeltreffendste wees. Moenie werk tot uitputting nie, dit is wenslik om vrye tyd te maak vir rustige, rustige dinge. Ongelukkig word menstruasie dikwels gepaard met pyn in die rug, spasmas, swelling, ander ongemak. Maar daar is soorte fisiese praktyke wat die toestand baie kan verlig en onaangename simptome kan verwyder.