Gesonde Aparte Voedsel

'N Gesonde afsonderlike dieet word 'n spesiale voedingsisteem genoem wat mense help om van verskillende siektes ontslae te raak en werklike verligting van eet. Sommige mense noem aparte kos 'n lewenstyl, gebaseer op die doel om uitstekende gesondheid en welsyn te behaal.

Daar was 'n stelsel van gesonde, aparte kos in antieke Rome. Op daardie tydstip het een van die uitstaande dokters van Celsus navorsing gedoen oor die effek van voedsel op die menslike liggaam, waaruit gevolgtrekkings gemaak is dat daar kombinasies van produkte is wat 'n baie negatiewe uitwerking op die menslike liggaam het. Tot op datum het baie mense gehoor van hierdie gesonde kosstelsel, maar slegs 'n paar kan antwoord oor wat dit is. Kos word gewoonlik verdeel in drie komponente: vette, proteïene en koolhidrate.

Die hoofreël van gesonde afsonderlike voeding is die gebruik van afsonderlike proteïenvoedsel en afsonderlike koolhidrate.

Die koolhidrate mandjie bestaan ​​uit kosse wat baie koolhidrate ryk is. Dit sluit in graan, meelprodukte, lekkers, graan, aartappels. Koolhidraatvoeding word ook energie-voeding genoem, dus hierdie produkte moet noodwendig teenwoordig wees in die menslike dieet. Hierdie tipe kos word baie maklik deur die liggaam verteer.

Aan die proteïenmandjie kan jy vis, vleis, neute, eiers insluit. Natuurlik moet proteïene in die menslike dieet teenwoordig wees, maar aangesien dit apart gebruik word, word hulle heeltemal verteer deur die liggaam, dan kan jy hulle in 'n klein hoeveelheid verteer.

Om die maksimum balans van 'n gesonde afsonderlike dieet te bereik, is daar spesiale reëls:

- dit mag nie koolsuur- en suurprodukte in voedsel kombineer nie: aartappels, brood, ertjies, datums, piesangs, bone en ander koolstofbevattende produkte met sinaasappel-, pynappel-, tamatie-, suurlemoen-, pomelo- en ander suurprodukte;

- Moet nie proteïen- en koolhidraatvoedsel bymekaar neem nie: vis, vleis, neute, kaas, eiers en ander proteïen kosse met brood, graan, aartappels, koeke, vrugte en ander koolhidraatvoedsel;

- Dit word nie aanbeveel om gelyktydig twee heeltemal verskillende proteïene te gebruik nie: vleis en eiers, vleis en neute, kaas en eiers, kaas en neute;

- Moenie proteïen en vet terselfdertyd gebruik nie. Dit is baie skadelik om botter, room en groente-olie met neute, eiers, vleis, kaas en ander proteïenprodukte te eet;

- Moenie proteïene met suurvrugte gebruik nie: neute, vleis, kaas en eiers met lemoen-, pomelos-, suurlemoen- en ander suurvrugte;

- Dit word nie aanbeveel om in kombinasie suiker met stysel te gebruik nie: suiker, stroop, konfyt, jellie, vrugtebotter, heuning, melasse op brood;

- Jy kan net een soort stysel op dieselfde tyd gebruik;

- Waatlemoen en spanspek kan slegs afsonderlik verteer word;

- Dit word aanbeveel om melk afsonderlik te gebruik.

'N Voorbeeld van 'n daaglikse dieet met 'n gesonde afsonderlike dieet:

Ontbyt: pap, op skuimmelk of water gekook, een koppie swart tee sonder suiker en 2 kiwi's;

Middagete: 'n Groenslaai met 'n teelepel groentetoonolie en een appel;

Middagete: Broccoli-kool, hoenderbeen en 'n paar skywe kaas;

Snack: peer of appel;

Aandete: Omelet, gekook uit twee eiers en 'n paar groentesop.

Nadat jy oorskakel na 'n gesonde afsonderlike dieet, voel jy dadelik 'n oplewing van krag en krag, jy sal die spysverteringstelsel verbeter en jou algemene gesondheid versterk.