Buigsaamheid van die gewrigte van die baba is dikwels nie dieselfde nie (die linker kan vir een of ander rede meer mobiel wees as die regte een en andersom), wees dus versigtig om nie versigtig te wees nie.
Die kompleks duur van vyf tot tien minute. Die kind kan aan die einde van die lesse moeg word of gereed wees om die oefeninge voort te sit. Laat hom homself kies. Aan die einde van die sessie, spandeer 'n diep ontspanning.
Knieë op die bors
Hierdie houding stimuleer die werk van die spysverteringskanaal en word genoem om sy peristalse te normaliseer.
Neem die kind deur die onderbeen en buig sy bene in die knieë en laat die laaste in 'n effens gespasieerde posisie (wyer as die dye). Druk die kind se hande styf aan sy kante, net onder die ribbes.
Verlig druk, herhaal dan die bene op hierdie manier twee of drie keer, stadig en heeltemal ontspan voordat jy jou hande vrylê.
As die kind nie gemaklik is nie en 'n stewige maag het, lig sy maag en bors saggies aan en probeer om later die oefeninge te herhaal.
Knieë opsy
Hierdie postuur buig effens die ruggraat op sy basis.
Neem die baba by die skille, verbind die geboë knieë van die kind en skuif dit na die kante (eerste na links, dan regs).
In hierdie geval, soos in die vorige oefening, druk die kolle (nou saam gekombineer) aan die sye, afwisselend, eerste na regs en dan links.
"Fietsryers"
Hierdie oefening werk goed as 'n strek.
Verander die vorige pose, draai beurte om jou bene na die borstas en trek hulle uit, strek die kind se bene met hakke vorentoe na jou toe, en ry die rit op die fiets.
"Half-lotus"
Hou die kind in die voet en beweeg die linkervoet na die regterbeen sodat die been in die posisie van die helfte lotus is. Die hak na die heup word baie hoog gedruk, sover dit die baba sal kry. Moenie krag gebruik nie.
Draai dan die linkervoet terug na sy oorspronklike posisie en herhaal dieselfde samayapinapulyatsii met die regterkant.
"Butterfly"
Neem die enkels van die kind met albei hande en verbind die sole van sy voete. Lig hulle liggies in hierdie posisie na die maag, sonder om oormatige krag toe te pas.
Die vermindering van die dye
Neem die kind deur die enkels. Haal hulle effens bietjie af, oor jouself. Herhaal hierdie beweging twee of drie keer stadig; Die kind se oë sal sluit wanneer jy die kniegewrigte strek.
Doen 'n droë massage as jy dit nie gedoen het voordat jy die oefeninge gedoen het nie. Dan kan jy voortgaan met die laaste oefening van die kompleks.
Die eerste eksperimente van ontspanning
Hou die kind by die enkels vas, lig sy bene liggies terwyl hy hulle trek en laat sak.
Herhaal 'n paar keer. Sê "strek" en "laat gaan" in 'n vrolike stemtoon om die oefening te laat herleef. Beklemtoon die kontras van die stem tussen "strek" en "ontspanning".
Hierdie oefening laat die kind toe om die verskil tussen "strek" en "ontspanning" te verstaan, wat hulle in een oefening kombineer.
Babas reageer goed op die komiese uitdrukkings van volwassenes en geniet jou veranderende gesigsuitdrukkings.
Dit stimuleer die ontwaking van 'n sin vir humor en dien dikwels as die oorsaak van die baba se eerste glimlag.
Kort na die geboorte begin die kind die verskille tussen 'n ernstige en speelse gesig opmerk. Gebruik emosionele kontras in jou studies.
Groei gesond!