4 oggendgewoontes vir die lui: Volg hulle net en wees 'n skoonheid

Doen oefeninge sonder om uit die bed te kom. Hierdie geestige metode kan nie vergelykbaar wees met fiksheidsopleiding nie, maar dit kan ook baat vind. Strek af, maak 'n paar draaie met jou heupe, sit op jou knieë, buig oor en strek vorentoe en sywaarts. Knip die nekspiere in 'n sirkelvormige beweging van die kop, reguit die bene en voer die hellings uit na elkeen. So verbeter jy die buigsaamheid van die liggaam en berei die liggaam voor vir 'n werksritme.

Water massage en kontras stort is 'n uitstekende alternatief vir salon opheffings en spa wraps. Begin met 'n vyf minute dousing met warm water, en voeg dan 'n koel straal vir 'n paar minute. Vryf die liggaam met 'n frottemuur vryf en voltooi die prosedure met 'n koel stort. Hierdie metode sal die bloedvloei verbeter, 'n reserwe van energie gee, die velelastisiteit en fluweelagtige terugbring.

Drink 'n glas warm water met gekapte gemmer en 'n lepel heuning. Die drank sal jou immuniteit versterk en help met die chroniese moegheidsindroom. Nog 'n onbetwiste plus cocktail-detoksiese effek: Met gereelde toediening sal dit die vel skoonmaak en dit laat skyn.

Berei 'n goeie koffie voor. Die geheime resep laat jou toe om nie net die verfynde smaak van 'n edele drank te geniet nie, maar ook om die effek op die senuweestelsel te neutraliseer, metabolisme te versnel en om geestelike aktiwiteit te stimuleer. Giet 'n teelepel natuurlike gemaalde koffie 125 ml water, voeg 'n derde van 'n teelepel rietsuiker en 1/2 teelepels by. kaneel. Kook die mengsel in 'n kalkoen en kook vir 5 minute oor 'n lae hitte. Stroop en voeg 'n bietjie lemoenskil by vir smaak.