Watter soort dieet moet waargeneem word om ontslae te raak van aknee?

Aknee verminder ons aantreklikheid, skep 'n onaangename indruk, wat letterlik veral sensitiewe mense dwing om aan hul voorkoms te ly.

Die redes vir die voorkoms van aknee is baie, maar die belangrikste is verminder tot hormonale afwykings in die liggaam en nie-nakoming van die dieet. Verskeie adolessente hormonale afwykings verander gedurende die oorgangsjare gedurende menopouse. Dit lei tot die feit dat die absorpsie van androgen op die vel gebreek word, wat lei tot verhoogde afskeiding van talgkliere met gelyktydige inflammasie van die vel, blokkering van die kliere, en dit alles lei tot die voorkoms van aknee en aknee.

Aknee op die gesig is nie net 'n probleem in adolessente nie. Onlangse studies toon dat mense wat in die dieet oorheers, aartappels, pommes, skyfies, hamburgers oorheers. Dikwels verskyn op die gesig van aknee en puisies. Wetenskaplikes het al lankal die aborigines van die eiland Guinee gekyk en gevind dat nie een van die inwoners aknee het nie.

Hulle het agtergekom dat die inwoners in die dieet hoofsaaklik vrugte, groente en proteïenryke kos het, maar daar is amper geen voedselprodukte soos rys, pasta, brood, gebak, ens., Ryk aan koolhidrate nie; Hulle het 'n lae koolhidraatvoeding.

Maar in ons dieet is daar ten volle hierdie hoëkarbo-kosse; koolhidrate kom oormaat in die liggaam, gedeeltelik gebruik, en deels opgehoop in die vorm van vetakkumulasie, wat lei tot vetsug. Tog verhoog hierdie koolhidrate die vlak van insulien in die bloed en dit dra by tot die voorkoms van aknee en aknee op die gesig.

Om hierdie probleme op te los, kan jy 'n lae koolhidraat dieet gebruik of vervang in die dieetprodukte wat eenvoudige koolhidrate het, vir voedsel met 'n matige hoeveelheid komplekse koolhidrate. Byvoorbeeld, in plaas van wit rys gebruik bruin of bruin rys, in plaas van wit brood, neem heelgraanbrood, ens. As gevolg hiervan, los jy hierdie probleem op, en selfs die velkleur sal aansienlik verbeter.

In die geval van nie-nakoming van dieet, wanneer die liggaam vergiftiging toeneem, die vorming van gifstowwe, wat lei tot die inhibisie van die lewer. Gevolglik vind ontgifting plaas wanneer bakterieë aktief uit die liggaam deur die vel uitgeskei word, en as gevolg daarvan die voorkoms van inflammatoriese foci en aknee.

As gevolg van eetversteurings, veral die oormaat koolhidraatvoedsel, verhoog die fermentasie in die dunderm, en die toevoeging van kunsmatige kleure en preserveermiddels lei tot die voorkoms van gebreke op die vel en puisies. In geval van probleme op die vel speel die allergie 'n belangrike rol, as gevolg waarvan uitslag voorkom.

So, watter soort dieet moet jy volg om ontslae te raak van aknee vir ewig? Dit is nie genoeg om duur velsorgprodukte te koop nie, ons benodig 'n geïntegreerde benadering en voeding speel hier 'n belangrike rol.

Die eerste ding wat jy nodig het om die normale operasie van die ingewande te herstel. As 'n persoon se orrel nie sy werk hanteer nie, neem die vel sommige van die funksies aan. As 'n persoon aan bloeding ly, beteken dit dat die ingewande gefermenteer en ontbind word. En dan kom die vel tot die redding en neem sommige van die funksies op. Deur die porieë van die vel verwyder dit toksiene, wat lei tot die voorkoms van aknee. Daarom, in die eerste plek, los die probleem op met die ingewande.

Om elke oggend skoon te maak van slak, drink 'n soutwateroplossing, waarvoor 1/3 'n klein lepel sout en verdun dit in 200 ml water. Daarna, drink na 30 minute 1 koppie kefir, verkieslik laevet. Soutwater sal al die toksiene versamel, en kefir, wat die oorblywende sout neutraliseer, sal by die ingewande suur-melk voordelige bakterieë toevoeg. Natuurlik sal daar geen onmiddellike verbetering wees nie. Dit neem ongeveer 2 weke gereelde reiniging van die ingewande met water en kefir.

Maar om die ingewande te help skoonmaak, moet jy probeer om dit nie weer te laai nie, wat beteken dat jy jou kosreeks deeglik moet oorweeg. Alle kosse ryk aan vesel (kool, druiwe, pruimedante, rabarber), wat help om hardlywigheid uit te skakel, sal hier van toepassing wees. Rangskik jouself een keer per week vir 'n skoonmaakdag. Moenie vergeet van 'n verskeidenheid graankosse nie: bokwiet, hawermout, rys en minder dikwels pêrelgars. Dit moet oor die algemeen jou # 1 gereg wees. Dit sal bruikbare brood, of graan of rog, wees.

Saam met die pap op die tafel moet suur-melkprodukte teenwoordig wees, wat die beter vertering van voedsel help.

Nuttig vir die liggaam en vleis, maar net leun en maklik verteerbaar. Hoender, konyn, beesvleis, maar nie vark nie.

Van die vloeistowwe is veral bruikbare mineraalwater, groen tee, sap. Alhoewel eenvoudige suiwer water die liggaam kan baat, drink dit net 2 liter per dag, in die somer-3.

'N Spesiale ereplek is om knoffel op jou tafel te neem; Om bakteriese eienskappe te hê, ontsmet die hele liggaam, insluitende die vel. Voeg dit meer gereeld by kos. Onmisbare gemmer, wat die bloed skoonmaak en immuniteit verhoog. Wel, suurlemoensap is vir ons van die vroegste tye bekend. Beter as hy kan geen produk die resorpsie van vette in die liggaam hanteer nie. Wortels, wat vitamien A bevat, sal die vel 'n gesonde voorkoms gee.

Om te verseker dat jy nie gepynig word deur die vraag van watter dieet jy moet waarneem om van aknee ontslae te raak nie, onthou 'n paar reëls. Maak seker dat jy een keer 'n dag warm kos het. Dit maak nie saak of dit die eerste gereg of garnering is nie, die belangrikste ding is dat die kos vars is. Diversifiseer voedsel deur wisselende aartappels met pasta, rys met pitte. Verander vleis van een soort na 'n ander. Een keer 'n dag op jou tafel moet 'n slaai en vrugte wees. En geen koerante, 'n TV-stel terwyl jy eet nie; niks moet afbreuk doen aan eet nie.

Vitamiene B groepe wat in groot hoeveelhede in die lewer van kabeljou, beet, slaaie, sal help om aknee te voorkom. Sink, wat in seekos, kalfsvleis, pluimvee voorkom, sal die verhoging van die vetsheid van die vel voorkom. Elimineer alkohol uit jou dieet: dit kan die minerale metabolisme in die liggaam ontwrig.