Voedingsreëls
Om die liggaam ten volle te funksioneer, benodig proteïene proteïene, byvoorbeeld, maer vleis of vis, wat vir 'n paar gaar of gekook word. Suiwelprodukte is noodsaaklik vir mikro-elemente. Maar van sulke produkte soos wors, ingemaakte kos, ham, kaas is beter om te weier, omdat hulle baie sout het.
Vermy sterk koffie en tee. Onthou dat die totale hoeveelheid vloeistof wat verbruik word per dag nie meer as een en 'n half liter moet wees nie.
Baie belangrik in die dieet is groen en blaargroentes soos pietersielie, seldery, dille, groen uie, knoffel, komyn. Daarbenewens versadig hulle die liggaam met mikroelemente en vitamiene, hulle vervang ook sout. Geregte kan ook van groen gemaak word met kefir, aartappels, maaskaas.
Voordelige effek word gelewer deur slaaie uit groente met bessies op die genitourinary stelsel. Dit kan wees bosbessies, bosbessies, swartbessies. Help ook om oortollige vog uit die bakkie van aartappels, vrugte, bloubessies, groentesap te verwyder.
Diuretiese produkte (produkte wat help om vloeistof uit die liggaam te verwyder)
Die hoof diuretika in die somer, wanneer daar geen tekort aan vrugte en groente is nie, is meloen en waatlemoen. Hierdie vrugte voldoen volkome aan honger en dors, en dra ook by tot die verwydering van vloeistof uit die liggaam.
Sap uit groente is baie nuttig. Sap van wortels, vars komkommers en bietjies, byvoorbeeld, sal 'n verhouding van 1: 1 help om die vloeistof van jou liggaam af te verwyder. En net 'n derde van 'n glas seldery sap en pietersielie kan 'n pil van 'n diuretikum vervang, en die voordeel van so 'n instrument is die afwesigheid van newe-effekte. Dit word aanbeveel om sappe te meng, dan sal die liggaam nie die gewoonte van een produk ontwikkel nie, en sal elke keer as die eerste reageer.
Die resep vir 'n diuretiese cocktail:
1 glas viburnum sap
1 koppie aarbei sap
Seks (0.5) 'n glas suurlemoensap
100 g heuning
3 eetlepels plantmengsels "Phytolysin"
Dit is nodig om so 'n cocktail per dag drie keer vir 1 eetlepel te neem. l. na eet.
Diuretiese Kruie
Om effektiewe produkte wat help om vloeistof uit die liggaam te verwyder, kan jy medisinale kruie insluit. Moenie egter vergeet van 'n paar onveranderlike reëls om foute te vermy nie:
- Mengsels van kruie moet een maal per maand en 'n half of 'n maand verander word;
- Maak seker dat jy breek tussen kruietegnieke vir 2-3 weke neem;
- Om sulke mengsels te gebruik, is die meeste effektief na ete, d.w.s. In die namiddag wys die liggaam alles onnodig, insluitende oortollige vloeistof;
Kruie wat die uitskeiding van vloeistof uit die liggaam bevorder:
- Apteek kamille. Giet 2 eetlepels. so 'n kamille met 'n glas kokende water in 'n klein bak, 10 minute warm in 'n waterbad en dan vir 20 minute onder die deksel prut. Neem een derde van 'n glas 2-3 keer per dag;
- Blare en bessies bosbessies. Kook een glas water, gooi 2 teelepels. mengsel van bessies en blare, kook vir 2 minute, en laat dit vir 15 minute onder 'n servet brok en deksel. Neem een derde van die glas 2-3 keer per dag;
- Grondkoriore wortels. Kook 1 liter water en gooi 1 eetlepel. sigorei. Kook die wortels vir 10 minute op lae hitte. Verdere spanning, koel en neem 2-3 keer per dag vir 'n derde van die glas.
- Mengsels van graan en kruie. Neem gelyke dele van vrugte en blare van bosbessies, plantain, blare en bessies van wilde aarbeie, goudsbloemblomme, kamilleblomme, onkruidgras, kaneelhondrose, saad van hawer. Maal dit alles in 'n koffiemolen en brou dit in 'n termos, bereken 1 eetlepels. so 'n mengsel vir 1 koppie kokende water. Laat dit 1 uur duur. Neem 3 keer per dag, een derde van die glas.
- Nog 'n resep vir so 'n mengsel: neem die gras met 'n bloubessie, wietgraswortel en lungwort, blare van gewone bosbes en saadsaad, voeg lote en vrugte bosbessie by, bessies van kaneelhondrose, blare van wilde aarbei, rosyne sonder kuipe en gras van moeraswortel. Hierdie mengsel moet op dieselfde manier as die bogenoemde resep geneem en gekook word.
Diuretiese vrugte en groente
As u natuurlike diuretika redelik gebruik, sal die effek daarvan lank wees en daar is geen newe-effekte nie. Dit moet onthou word dat bloed kan verdik uit die gebruik van te sterk diuretika, en as gevolg daarvan sal dit nie die korrekte hoeveelheid suurstof en voedingstowwe aan die selle en weefsels van die liggaam gee nie. Gevolglik sal die welsyn verswak, druk kan val en kragte misluk. Oorwegend na alles, is dit beter om meer te leer oor die effek van 'n diuretika, voordat dit geneem word, en om die reaksie van die liggaam gedurende die periode van inname te monitor. Een belangrike aanbeveling is dat as ek nie individuele resepte het nie, dan moet die diuretiese cocktail en sap nie meer as 'n glas per dag gedrink word nie.
Verskeie mense resepte om oortollige vloeistof van die liggaam te verwyder.
- Wortels. Dit word aanbeveel om sap van wortels te maak en dit in die oggend op 'n leë maag te drink. Dosis - een derde of 'n halwe glas. So 'n sap kan as 'n lakseermiddel dien, dus voordat dit 'n lang reis is, moet dit nie dronk wees nie.
- Pampoen. Pampoensap, altyd vars, jy moet 1 keer per dag drink vir 'n half glas, 'n skedule vir enige inname. Die pampoen tree liggies op.
- Kalina. Die effek sal alle verwagtinge oortref as jy dit met heuning eet. Jy kan soms 'n afkooksel kook. Om dit te doen, neem 2 eetlepels. viburnum, pond en gooi kokend water, laat dit broei in 'n termos of hou dit sonder kook oor lae hitte, of gebruik 'n waterbad. Koel die infusie en voeg die heuning op die rand van 'n teelepel by en neem een derde van die glas elke keer 2-3 keer per dag. Onthou egter dat as u 'n swak spysverteringskanaal het, pas hierdie infusie nie.
- Een van die bekende resepte, wat selfs in die gesegde is, is heuning met bosbessies. Dit moet geëet word. Ook bruin bosbes met suiker, 1 eetlepel. l. nadat jy 2-3 keer per dag geëet het.
- Chokeberry Ashberry. Al die nuttige eienskappe bly voort, dit is sap van bessies van bergas of konfyt. Dosis - 3 keer per dag vir een eetlepel.
- Saskatoon. Eet net hierdie bessies in vars van bevrore vorm, of maak sap van hulle. Dosis - een derde van die glas.
- Blackberry. Die sous word van hierdie bessies gemaak. Dit word aanbeveel om 'n derde van 'n glas 3 keer per dag te neem.
- Groenbone. Neem die boontjieblare, kap, dan 2 el. lepel, gooi 300 ml water, laat kook en kook vir 15 minute op 'n klein vuur. Laat dit vir twee uur onder die servet sit, en dan filter. Een derde van die glas moet drie keer per dag 20-30 minute voor etes geneem word. Een van die variante van diuretika van snaarboontjie is sop.
- Afkooksel van die saad van die saad van hawer. Giet 1 eetlepels met vier glase water. l. saad van hierdie graan, en kook vir 3,5 uur op 'n klein vuur, en af en toe roer. Dan afkoel en vee hierdie massa deur 'n sif of gebruik 'n blender, spoel die gevolglike mengsel deur 'n fyn kolander. Jy moet 'n jellie kry, wat 3 keer per dag, een derde van die glas gebruik moet word. Benewens diuretiese aksie het hawer ook 'n voordelige uitwerking op die lewer.
- 'N Gedroogde appelkose of gedroogde appelkose. 200 g van hierdie gedroogde vrugte moet ingegooi word met twee glase kokende water, en dan in 'n termos aandring vir 6 uur. Strek en draai die bessies uit. Ontvangs: 2 keer per dag, half glas.