Om in te gaan met wat 'n vrou staan of hoe om selfbeeld te verhoog, moet jy eers weet wat al die dieptes van jou essensie is, waarin ons jou wil help. Ons bied verskeie stadiums aan wat u seker sal help om te verstaan wat u werklik is en wie sal u selfbeeld verhoog.
Inleiding: selfassessering en selfuitdrukking.
Volgens sielkundiges van Harvard is hierdie twee konsepte soortgelyk in hul betekenis, verskil aansienlik onder mekaar. Die algemene stokperdjie wat daarop gemik is om selfbeeld te verhoog, lei in werklikheid tot heeltemal teenoorgestelde resultate. Ons stel onsself bloot vir al ons nederlae en oorwinnings, en ons totale uitslag kan onder die gemiddelde wees. Respek - 'n Persoon se vermoë om presies te neem, beide sleg en goed - is nie afhanklik van suksesse en mislukkings nie. 'N Vrou met ontwikkelde selfbeeld is lief vir haar vir wie sy is. Die beste toets vir selfbeeld is om jou eie reaksie op lof te toets. Jy voel gevlei, dan betwyfel jy jouself. Stel jou voor dat iemand wat diep gerespekteer word, jou uitstekende kennis van die vermenigvuldigingstabel prys. Dit is onwaarskynlik dat jy verheug sal wees. En die meer gebiede waar jy op hoogte is en sonder komplimente, hoe minder onderhewig aan kritiek en hoe moeiliker dit is om jou seer te maak. Terloops, 'n interessante feit is dat mense met 'n groter selfbeeld, in teenstelling met eienaars van hoë selfbeeld, minder geneig is om skuldig te voel, seer en selfs gestres te wees.
As jy jou selfbeeld moet verhoog en jou "Ek" moet verstaan, sal jy die volgende sewe stappe van opleiding volg om dit te doen.
Fase een: voorbereiding.
Voltooi die sin: "As ek myself met groot belang behandel het, dan ...". Absoluut nie, absoluut spontaan, moet jy ses sinne skryf (ten minste). Hierdie oefening is die moeite werd om twee keer per dag vir drie dae te doen. Dan moet jy die gevolglike lys lees. Danksy dit kan jy van jouself vanuit 'n totaal ander perspektief kyk, wat gewoonlik in die alledaagse lewe onopgemerk bly. Die beginsel is die volgende: in die aand, met die klem op 'n sekere instelling, dwing jy jouself om die hele dag deur te gaan.
Fase twee: slegte verhoudings skei.
Hier kan jy vra: "Watter soort verhouding praat jy van?". En dit gaan oor die hantering van jou innerlike kritikus, die een wat altyd sweer wanneer jy in sy opinie iets verkeerd doen. En vir diegene wat jou voor die spieël vertel: "Ek het nie ontbyt nodig gehad om weer brood te eet nie ...". Dink jy dat hierdie innerlike stem jy jouself publiseer? Glad nie. Hy draai jou na jou toe: "O, vet koe" of "lui wese", en selfs jy sê selfs af en toe: "Wat 'n slimme meisie is ek vandag!". Dit is nie waar nie, asof jy nie jouself kan respekteer voordat jy die Japannese taal leer nie, kan jy nie gewig verloor nie, jy kan nie 'n uitrusting van Dior vir jouself koop nie. Hou jy van jou vriendin net omdat sy perfekte Italiaans praat? Glad nie. Wel, as jou gentleman jou minuses uitgewys het, sal jy beslis met hom deel. So met die "interne regter" moet jy dieselfde doen. Net jy moet nie op sy kommentaar reageer nie, en hy sal verstaan dat jy niks met hom te doen het nie.
Fase drie: om jouself nader te leer ken.
Om altyd iemand te behaag, probeer om klem op jou beste eienskappe te plaas. Maar hoekom steek jy dit van jouself af en moenie trots wees op wat jy is nie? Om jou innerlike self te verhoog, moet jy leer hoe om 'n sest vir jou lewe te bring. Byvoorbeeld, in geskille met jou vriende, hoef jy nie bang te wees om die standpunt te verdedig wat niemand behalwe jou ondersteun nie. Of, nadat jy die artikel gelees het wat jy in die tydskrif gehou het, nie haastig is om die bladsy te omskep nie, maar vra jouself af wat jy daarvan dink.
Fase vier: die uitdrukking van gevoelens deur woorde.
Om jou gedagtes op papier neer te skryf is 'n nuttige ding. Maak die moeite om 'n liefdesbrief vir jouself te skryf. Wys op wat presies jou die aantreklikste en mooiste maak. Jy sal beslis meer as 'n dosyn positiewe oomblikke vind. Terloops, oor die klein tekortkominge wat jou anders maak as die ander, moet jy dit ook noem. Skryf net oor wat jy is, en nie oor wat jy doen nie. Danksy hierdie oefening is dit maklik om te verstaan wat 'n vrou die moeite werd is, of liewer jouself, en verander jou tekortkominge in voordele.
Stap vyf: gee geskenke.
Dat as geskenke nie met inspirasie vir haarself aangebied word nie, 'n selfbeeld van 'n vrou kan verhoog. Die belangrikste ding is dat hierdie geskenke nie 'n troos moet wees nie, maar bloot 'n vreugde. Begin elke dag met die idee van wat 'n aangename verrassing, jy wil vandag vir jouself doen en hoe jy jouself kan behaag.
Fase ses: 'n gevoel van opwinding.
Jou lyf wil graag geliefd wees - vir fluweelagtige vel of luukse hare. Maar die ekstra sentimeter en kilogram hier speel nie enige rol nie - en die punt. Bewonder jouself en jou liggaam wanneer jy doen wat jy wil: luister na jou gunsteling musiek, jy dans. Doen dit sinvol, voel die melodie met jou hart. Onthou, soos in seks, probeer jy eers jou eie liggaam herken, en dan word jy deur gedeelde gevoelens nader aan mekaar. Slegs op hierdie manier, deur jouself te ken en jou essensie te aanvaar soos dit is, sal jy beslis jou selfbeeld verhoog en begin om jouself te respekteer.
Sewende stadium: jouself.
Net leef, hou jouself ernstig en vir 'n lang tyd, en geniet dit baie! Glo my, jy is baie werd en gebruik dit altyd. Net in staat wees om behoorlik jou kwaliteite en vermoëns te assesseer! Sterkte!