Wat beteken dit om te vergewe?

Daar word geglo dat die vermoë om te vergewe, van God af is. En soos dit soms nie maklik is nie - brûe oorbrug van belediging tot vergifnis! Maar hoe belangrik dit is!

Is daar so iemand wat nog nooit aanstoot gegee het nie? Wie van ons het ander nie beledig nie? Daar is eenvoudig nie sulke mense nie. Ons is verskillend van mekaar - die vermoë of onvermoë om te vergewe.

"Die aanstootlike persoon dra water aan die aanstootlike persoon" - die spreekwoord fokus op die negatiewe houding van omliggende mense teenoor 'n persoon wat nie in staat is om wrok te vergeet nie, wat altyd slyp en steeds ontevrede is met die houding teenoor sy geliefde. Dit is moeilik om met sulke mense te kommunikeer. "beledig" is nie minder moeilik om 'n grief in jou siel te dra nie, so jy moet leer hoe om van sulke vrag te ontslae te raak, en vir vriendelike verhoudings met ander mense en vir jouself selfs in sulke situasies wanneer die grief baie groot is. is die vermoë om te vergewe?

Wat kan vergewe?

Soos dokters sê, kan die vermoë om te vergewe selfs voordelig vir die gesondheid wees. In die besonder bevorder die konstante toestand van belediging die ontwikkeling van verskeie hartsiektes. Dit word bevestig deur die resultate van onlangse studies in Engeland, wat bewys het dat mense wat vyandig is teenoor ander, vier keer meer geneig is om hartsiektes te hê. Hulle is meer as ses keer meer geneig om op jong ouderdom te sterf as in gebalanseerde individue.

Die vermoë om die sielkundige gesondheid van 'n persoon te vergewe en te bewaar, is ook minder belangrik. Soos sielkundiges definieer, is vergifnis die toestand van die siel, wat die verontschuldigende 'n vrye man maak, en verlig hom ook van onvermydelike pluk in persoonlike wonde. Dit is 'n goeie manier om die sirkel van haat en vrees te breek, die vermoë om te vergewe is baie belangrik vir elke persoon.

Wat beteken dit om te vergewe? Dokters sê dat vergifnis 'n verandering in die negatiewe houding teenoor die persoon is wat jou aanstoot gee. So 'n verandering van bui maak dit moontlik om die voortdurende ontwikkeling van die brein te stop deur sterk genoeg vyandige impulse wat bloed dosisse gevaarlike hormone stuur - kortisol en adrenalien. Dit is glad nie nodig om persoonlik die persoon te sien wat jy op die punt staan ​​om te vergewe nie, soveel as wat hy nie berou of verskoning nodig het nie. Vergifnis is altyd in jou, dus om te vergewe, iemand anders wat jy nie nodig het nie.

Hoekom is dit so moeilik om 'n persoon te vergewe?

Die hele ding, aanvanklik in ons eie opinie oor onsself - die gevoel van self as 'n onafhanklike en onafhanklike persoonlikheid, wat dit natuurlik nooit sal laat seer nie. Om hierdie rede is die eerste reaksie om 'n persoon te keer. Maar na 'n rukkie begin 'n persoon meer toereikend en objektief op die situasie reageer. Dit is baie moeilik vir 'n normale persoon om van 'n gevoel van wraak na 'n gevoel van opregte vergifnis te beweeg, want hiervoor is dit nodig om in jou siel gevoelens van empatie of op 'n ander manier te ontwikkel, die vermoë om self gedagtes, gevoelens en optrede te verbind (selfs al is dit verkeerd na jou mening) 'n Ander persoon, wat inherent 'n baie moeilike taak is, dieselfde as die vermoë om te vergewe.

Daar kan ook geen empatie wees nie omdat die optrede van die persoon wat ons in ons gedagtes aanstoot verander, en ons sien dit slegs as 'n negatiewe persoon. Daarbenewens is ons vol vertroue dat die oortreder ons doelbewus verneder of beledig het. Sielkundiges noem sulke handelinge "toeskrywing van motiewe." Terselfdertyd kan ons ons foute anders evalueer, aangesien ons weet dat ons nie deur negatiewe emosies na 'n bepaalde persoon gelei word nie, maar deur omstandighede wat onafhanklik van ons is, terwyl die misdade van ander mense in ons gedagtes altyd opsetlike redes het. As ons egter objektief kyk, dan in die optrede van elkeen van ons, is beide omstandighede en persoonlike beheerde begeertes ewe skuldig.

Wat moet ek doen om 'n persoon binne my te vergewe?

Eerstens moet jy vir jouself duidelik voorstel dat die vergifnis van 'n ander persoon nie net maklik is nie, maar ook lank genoeg. Die eerste stap sal 'n loslating wees van jou eie persoonlike ervarings wat die rede en gesonde verstand verduister. Die beste opsie is om eers oor iets anders te dink, wat op geen manier verband hou met die persoon wat ons beledig het nie. En jy moet dit doen tot tyd en wyl jy vir jouself nie verstaan ​​dat jy opreg 'n persoon kan vergewe nie.

Professionele sielkundiges beveel aan om een ​​eenvoudige oefening te doen - sodra jy dadelik moet begin dink aan iets lekker en positief. In uiterste gevalle kan jy jou gedagtes vul met 'n gebed of vir jouself 'n kwekery of 'n eenvoudige uittel. Dit is egter die beste om 'n paar aangename herinneringe vir jouself te bedink sodat wanneer jy kwaad begin raak, hoef jy nie jou lewe in die algemeen te herroep nie, en veral die positiewe oomblikke daarvan. As jy nog steeds negatiewe emosies kan blus, kan jy jouself jouself gelukwens, of selfs 'n klein geskenk vir selfbeheersing maak.

Daar is nog 'n opsie - probeer vir die lewe om 'n teken van vergifnis te hou. Mense op verskillende tye kyk op verskillende maniere na dieselfde situasie, skryf dus in die tydskrif die gedagtes en gevoelens wat jy elke dag ervaar. Skryf alles neer wat na jou mening jou tot harmonie kan lei en reg sal herstel. Volgens navorsers is mense met dagboeke baie makliker om die griewe te hanteer en kom vinnig tot vergifnis.

Met verloop van tyd word dagboekinskrywings minder kwaad, en daar is onderliggende oorsake wat na die oordeel van die oortreder die oortreder kan veroorsaak om so op te tree en nie andersins nie. Herinnerings is ook baie nuttig wanneer iemand iemand aanstoot gee. Wat het jy op daardie oomblik gevoel, watter emosies het jy oorloop? Plaas jouself in die plek van die aanvaller, en dink wat hy voel, en of hy die huidige situasie wil verander. Kyk na die situasie vanuit die filosofiese oogpunt en vergewe net die oortreder van sy onvolmaaktheid, aangesien ons almal mense is en foute kan maak waarvoor ons ons dan skaam. Maar is daar enige perfekte mense?

Hoe om die vermoë om te vergewe, te herleef?

Alles begin met 'n klein een, so as jy wil leer hoe om groot griewe te vergewe, moet jy leer om klein onvolmaakthede makliker te behandel. Byvoorbeeld:

  1. Kies vir jou opleiding onbekende mense. As jou motor deur 'n onervare bestuurder gekrap is, of jy is in die tou gestoot, probeer dan om die testament in 'n vuis in te samel en al 'n skielike woede te onderdruk.
  2. Probeer om vooraf "te vergewe". Dit is in die oggend, na wakkerwording, sê vir jouself in die spieël: "Niks is sleg gebeur nie, maar ek skuld almal rondom my, vir alles goed."
  3. Jy hoef nie te probeer om 'n persoon heeltemal te vergewe nie. Probeer hom selfs vir een minuut 'n dag vergifnis gee. Probeer dan om hierdie tyd na twee of meer minute te verhoog. En kyk dan, wat hiervan?
  4. Begin deur jouself te vergewe. Sodra ons onsself objektief kan waarneem, nie aandag gee aan ons tekortkominge of deugde nie, word ons meer ingeperk in verband met die onvolmaaktheid van ander mense rondom ons.