Tot op datum is daar geen algemeen aanvaarde definisie van die term "gesondheid" nie, daar is meer as 200 definisies van hierdie kategorie. Na my mening is die kortste, mees verstaanbare, toeganklike en voldoende die definisie van die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO), waarvolgens "gesondheid" 'n toestand van volledige fisiese, sielkundige en sosiale welsyn is, en nie net die afwesigheid van siekte of swakheid nie.
Net so is daar geen algemeen aanvaarde omskrywing van die term "geluk" nie, elkeen definieer dit op sy eie manier, gebaseer op persoonlike subjektiewe waardes. My persoonlike definisie is dit: geluk is gesondheid in al sy aspekte: fisiek, sielkundig en sosiaal. In ons artikel "Happiness is Health" sal jy leer hoe geluk gesondheid beïnvloed. En nou kyk ons na al die komponente en vind uit wat nodig is en wat ons vir gebrek aan geluk het. Kom ons begin met die fisiese komponent. Dit is moontlik en nodig om die fisiese gesondheid te herstel en in stand te hou. Die dokters sê dat daar absoluut geen gesonde mense is nie, daar is onderontwikkelde mense. Daarom is dit nodig:
'n goed gekwalifiseerde ondersoek en diagnose van siektes en siektetoestande ondergaan (ek bedoel nie "rekenaardiagnostiek" en sogenaamde "behandeling" met bioadditiewe van 'n sekere firma nie - dit is net besigheid). Daarbenewens het ons gewoonlik nie tyd en geld nie (nou is alles nie gratis nie), maar jy kan ten minste 'n gedeeltelike ondersoek van daardie organe en stelsels deurloop waarmee jy probleme ondervind, klagtes, aandag gee aan chroniese siektes; vind 'n goeie spesialis, van wie jy behandel en waargeneem sal word (ek het 'n dokter gekies wat natuurlike produkte van plante verkies); genees hulle kwale, en in die toekoms behou hul liggaam net in die regte vorm; let op kos. Dit moet rasioneel wees, dit is vol om aan jou behoeftes te voldoen. Behoeftes vir natuurlike (vermy "skadelike" produkte, soos verskillende sintetiese speserye, mayonnaise, yoghurt, skyfies, koolzuurhoudende drankies met kleurstowwe, worsies, halffabrikate, ens.). Sorg vir voldoende fisiese aktiwiteit: loop meer gereeld as stadvervoer, doen oefeninge, haal dikwels vars lug in, spandeer vrye tyd buite, en nie voor die TV nie.
Kom ons praat nou van sielkundige en sosiale gesondheid. 'N Persoon woon onder ander mense en dit is onmoontlik om die invloed van ander te vermy. Maar ek wil sê dat die wêreld nie sleg of goed is nie - dit is soos ons dit sien.
Om te begin, probeer om te leer hoe om die pragtige kante van jou lewe te sien. Dink aan die feit dat baie mense nie het wat jy het nie (gesondheid, gesin, werk, ens.) En waardeer alles wat jy het.
Energie vapirs - (ja, dit is 'n onbetwisbare feit dat sulke bestaan), want kommunikasie met hulle, en selfs meer twis, konflikte, net jou skade. Ek weet self hoe moeilik dit is as 'n kollega 'n vampierpersoon blyk te wees, en daar is geen manier om met hom te praat nie, om nie sy werk op te hou nie. Probeer dan om jou strategie en taktiek met so 'n persoon uit te werk. Moenie in geen geval met hom argumenteer nie. Hou stil of met woorde stem saam met alles, maar doen dit op jou eie manier, wys jou kalmte en onverskilligheid in reaksie op al sy "kwinksels". Moenie onder enige verskoning aan die konflik onderwerp nie. Neem 'n kalmeringsmiddel (byvoorbeeld, valeriaan) voordat jy met hom kommunikeer en onthou: net jou geduld sal alles oorkom. So, hierdie vampier sal nie jou negatiewe energie ontvang wat hy eet nie en sal binnekort ophou om jou te kry (hy sal ander, swakker slagoffers vind). Glo my, dit sal help, ek het 'n soortgelyke ervaring.
Dit kalmeer, verhoog die bui. Doen goed vir jouself en vir ander. Behandel ander as wat jy wil hê hulle moet jou behandel. Natuurlik, "goed is strafbaar", maar daar is ook goeie mense wat u noodwendig vriendelik sal antwoord vir u goeie. Leer om jouself lief te hê. Doen wat u behaag (sonder om die regte van ander te skend). Begin die dag met 'n glimlag - voor die spieël, glimlag vir jouself en sê dat jy die beste, suksesvol is, dat jy goed sal wees. Die huidige dag, jou bui sal grootliks afhang van hoe jy dit begin het, hoe jy jou opstel; aantrek soos jy wil, hoe gemaklik jy is, en nie soos ander wil hê nie.
Probeer minder aandag bestee aan nitpicking en kritiek op ander. Almal kan nie asseblief nie, almal is ongemaklik, dan hoekom moet jy aanstoot neem en jou senuwees (en dus gesondheid) daaraan mors. Konsentreer jou kragte op die bereiking van jou doelwitte. Bepaal jouself die ketting en betekenis van die lewe. Leef vir hom, weier iets anders, want jy moet iets kan opoffer. Probeer om hierdie eenvoudige wenke in ag te neem, en hulle sal jou beslis help.