Vitamien Drank Met Munt En Aardbei

1. Aarbeie word in die helfte of in die kwarte gewas en gesny. Jy kan die N Bestanddele gebruik:

• Aarbeie - 5 stukke
• piesang - 1/2 Stukke
• melk - 1/2 koppie (lae vet)
• Muntblare - 2 Stukke
• heuning - 1 ste. 'n lepel
• joghurt - 1/4 Glas

instruksies

1. Aarbeie word in die helfte of in die kwarte gewas en gesny. U kan die gebreekte bessies gebruik sonder om die smaak en voordele van die drank te benadeel. 2. Sny die kruisementblare, sny die piesang in ewekansige stukkies. 3. Voeg al die bestanddele by die blender en meng die smoothie tot heeltemal uniform. 4. Giet die voltooide cocktail in 'n deursigtige glas en dien dadelik aan die tafel terwyl dit maksimum vitamiene en minerale bevat.

Porsies: 1