Versteekte stres word ook chronies genoem. Dit ontstaan wanneer ons bewustelik emosies ophoop, wat ons skandelik of onvanpas beskou. Dit is bewys dat die meer helder en sterker sulke emosies is, en hoe langer hulle binne ingeprop word, hoe moeiliker die gevolge.
Stel jou voor wat sal gebeur as die vuur die bors met 'n gaatjie daarin verseël het. Dit is maklik om te raai dat dit met haar deur die tyd sal gebeur. Ongeveer dieselfde ding gebeur met ons siel: emosies kook van onder af, sosiale gevoelens (wyn, vrees of skaamte) druk opwaarts. Psigoterapeute is vol vertroue dat dit die mees gevaarlike gevoelens is. Hulle vernietig die persoon se identiteit. Spanning, binne gery, verhoog en versamel. As gevolg hiervan, na 'n geruime tyd 'n emosionele ontploffing voorkom, wat selfs kan lei tot psigose of langdurige ernstige depressie.
Ongelukkig is ons dikwels hulpeloos voor die vernietigende invloed van latente stressors. En alles omdat dit nie kan verstaan wat in ons siel gebeur nie en wat ons regtig wil hê. Dit is die mees algemene scenario's van wat met almal kan gebeur.
Scenario 1. "Everyday to the Bottom"
Gestel 'n jong man is op 'n bus vasgemaak deur 'n maatskappy van dronk manne wat onbeskof was en in 'n geveg gebreek het. Na so 'n jong man sal werk in 'n nie baie goeie toestand. Hy sal verward en kwaad wees, onoplettend en onbeskof. As gevolg hiervan kan ander probleme voorkom as gevolg van die roering. Byvoorbeeld, op pad huis toe, kan hy sy been draai, in 'n kurk kom en so aan. Dit sal die situasie nog meer vererger. By die huis kom al die toorn wat die jongman op familielede sal bring. Op al die vrae "Wat het gebeur?", Sal daar geen konkrete antwoord wees nie. So sal begin om 'n bietjie spanning op te tel.
Scenario 2. "Bietjie Wanted"
Hier is nog 'n lewensvoorbeeld. Die vrou is 33 jaar oud, maar sy het nie getroud nie. Maar sy het 'n onberispelike loopbaan. Terselfdertyd is dit barmy en intelligent, energiek en doelgerig. Sy hou baie daarvan, maar om een of ander rede ontwikkel ernstige verhoudings nie. Sy het nie tekens van ondervinding vertoon nie, maar sy was baie bekommerd binne: sy het gevoel dat daar iets fout was met haar, dat sy agter haar bespreek is, dat almal aan haar eensaamheid lag. En toe uiteindelik 'n man op die horison verskyn het, het sy net 'n hand op alles gewaai: hulle sê, hoekom moet ek dit doen, vir my en een is nie sleg nie. Daarna het die meisie koplong na 'n ander sakeprojek gegaan.
Scenario 3. "Ek speel, ek is moeg, ek gee op!"
In die lewe is daar baie onaangename situasies. Hier is een van daardie. Die meisie se eerste swangerskap het onsuksesvol geëindig. In die laat termyn is swangerskap onderbreek. En sedertdien durf die meisie eenvoudig nie om te probeer nie. Sy word gepynig deur vrees en twyfel, en skielik gebeur alles weer. En hier is dit ook skaam: "Ek is 'n vrou en ek kan nie die belangrikste ding dra nie - met 'n baba." In hierdie situasie ontwikkel sielkundige stres in baie stres.
Scenario 4. "Verkeerde diagnose"
By die vrou van veertig jaar het dokters onkologiese siekte vermoed. Deur onverskilligheid het hulle haar daarvan vertel. Na die herhaalde toetse het die vrou besef dat die diagnose nie bevestig is nie. Maar nou in haar onderbewussyn sal daar altyd 'n gedagte wees dat skielik die dokters ook die tweede keer 'n fout gemaak het. Die vrou het begin ervaar, weggejaag van mense, onttrek in haarself en het selfs selfmoord begin oorweeg. Sulke sielkundige druk is baie gevaarlik.
Aansteeklike emosie
Versteekte stres, wat deur een van die familielede ervaar word, sal noodwendig alle huishoudings beïnvloed. Sielkundiges het getoon dat naby mense kan begin pyn: drukprente, hoofpyn, onreëlmatige hartritmes, aanvalle van vegetatiewe dystonie, verswakte metabolisme, ens. Verskyn. Maar in die familie is verborge spanning baie maklik en word dit behandel. Die eenvoudigste manier is om oop te maak voor jou familielede en vir hulle alles te vertel wat in jou opgehoop het.
Boos, want die bal
Soms word ons siek omdat ons stres het. Versteurings vir skildklier maak byvoorbeeld 'n persoon wat prikkelbaar, emosioneel en aggressief is. Vroue kan probleme met die baarmoeder en mastopatie hê. Hoe vroeër 'n persoon besef dat hy gestres word, hoe beter. Die rede kan baie vinnig uitgeskakel word, die belangrikste ding is om dit te weet. Saam met sostressom en gaan slegte bui, prikkelbaarheid, ontevredenheid. Herstel en vrede in die gesin.
Hoe kan ek help?
Baie selde gaan ons na 'n sielkundige. Meestal is ons vol vertroue dat ons stres en opgehoopte probleme op ons eie kan hanteer. Maar dit blyk nie te maak nie. Hoekom? Want nie almal weet hoe om dit te doen nie.
- Eerstens is dit nodig om te besef dat daar stres is. Neem dit. "Ja, ek maak die hele dag uit die weg van die dwase wat die bus op my bus bederf het"; "Ja, ek voel sleg en gebrekkig, want ek het geen man nie." Dit is moeilik om na sulke gedagtes te kom. Maar hoe gouer jy dit doen, hoe beter vir jou.
- Verstaan wat jy regtig wil hê en hoekom jy dit nodig het. Miskien het jy glad nie 'n gesin nodig nie, jy is nie hiervoor geskep nie. En alle empatie is slegs te danke aan die feit dat jy nie sosiale stereotipes ontmoet nie: hulle sê die vrou is die bewaarder van die haard, sy moet nie alleen wees nie, sy moet kinders opvoed en so meer.
- Mentally verloor die scenario van wat sal gebeur as die stresvolle situasie vir jou sy logiese gevolgtrekking bereik. Byvoorbeeld, jy het nie 'n man gevind nie. Wat sal presies met jou lewe gebeur, wat sal dit daardeur verander? Wat maak jou bang in hierdie situasie? En dan daarna besluit of die bron net vir jou is, soos dit met die eerste oogopslag lyk.
- Vind 'n veilige manier om stres te verlig. Variantovizbavitsya van sielkundige stres baie. Jy kan sport doen, jy kan in 'n kussing huil of met 'n geliefde praat, jy kan net goed slaap of op vakansie gaan. Almal kan hul eie manier vind, die belangrikste ding is om te begin kyk.
- Leer om jou ervarings met geliefdes te deel. Dit maak nie saak met wie, of dit ouers of man is nie. Baie mense is gewoond om oor hul probleme aan absoluut vreemdelinge te praat, byvoorbeeld dokters, verkopers of mede-werkers. Maar met chroniese stres is dit ongewens. Hierdie mense sal nie in staat wees om jou vriendelike ondersteuning te gee nie, wat baie noodsaaklik is in sulke situasies. Dit sal vir jou moeilik wees om 'n ander standpunt te aanvaar, en terselfdertyd sal jy fisies en moreel uitgeput wees. Onthou dat die isolasie van mense van buite nie net tot depressie sal lei nie.
- As die bogenoemde metodes nie gehelp het nie, kontak 'n hoogs gekwalifiseerde psigoterapeut. Daar is niks skandeliks oor nie. Baie mense gebruik sy dienste. In ons tyd is dit baie moeilik om die sielkundige las te hanteer. Daarom, in sommige gevalle, is spesialisbystand eenvoudig nodig.
Onthou dat ons almal anders is en daarom ervaar almal die stres op hul eie manier. Sommige gaan wandel met vriende, ander sluit hulself en word van die buitewêreld afgeskei, en nog ander spoeg net op alles en bly voort om te lewe. Daarom is dit nodig om in die behandeling van chroniese stres 'n individuele benadering vir elke persoon te kies.