Selfs wanneer daar opgemerk word dat iets verkeerd is, is vroue soms skaam om daaroor te praat en hulp vroegtydig te soek, of hulle vergeet van die behoefte aan gereelde ginekologiese ondersoeke. Maar die siekte kan vermy word of die gevolge daarvan verminder. Baie goeie hulp, byvoorbeeld, terapeutiese oefening, as dit in 'n vroeë stadium van die weglating van die baarmoederwande gesien word - word die oefeninge vir versterking hieronder aangebied.
Maar eers, laat ons die hoofoorsake van hierdie siekte bespreek. Hulle is:
• bevalling ('flabbiness' van die anterior abdominale wand en bekkenvloer word waargeneem by vroue wat dikwels geboorte gee);
• Geboortebeserings (breuke, pelviese vloerbeserings, "teenstrydigheid" van bekkenbene, ens.);
• lae vlak van algemene fisiese ontwikkeling;
• Gereelde opheffing van gewigte, swaar fisiese inspanning in die postpartum periode.
Ander oorsake sluit in aangebore afwykings van die bekken streek, genitourinary stelsel, bindweefsel displasie sindroom, ens.
Teen die agtergrond van hierdie afwykings kan die spiere van die buikholte geleidelik die vermoë verloor om die derms, die baarmoeder met bylae in 'n normale posisie te behou. Die druk van die verlaagde organe begin op die onderste dele en die bekkenvloer. Met verloop van tyd lei dit tot 'n verskuiwing van die geslagsorgane afwaarts, die ligamente oorplant, en die bloed en limf sirkulasie versteur. Trekpyne in die onderbuik, lumbale gebied en sakrum, as daar 'n vreemde liggaam in die vagina is, word pyn tydens geslag voorkom, daar is 'n skending van urinering en ontlasting. Dit is slegs 'n kort lys van simptome wat kenmerkend is van die weglating van die baarmoederwande.
In die mediese praktyk word 5 grade van erns van die siekte onderskei - van die gaping van die seksuele spleet en 'n effense verlaging van die mure wanneer dit spanning tot die baarmoeder heeltemal val met die vaginale mure wat uitgewys word. Behandeling hang af van die erns van die manifestasies, die algemene toestand van die pasiënt en kan beide konserwatief wees (versterk die massering van die bekkenvloerspiere en ligamentapparaat, oefenterapie, waterprosedures) en operatief.
As die situasie nie verder gaan as die 1-2 graad van erns nie, dan is die beste manier om die toestand te verbeter, 'n terapeutiese oefening. By die derde mate van versuim is die rol van terapeutiese fisiese opleiding ook enorm, aangesien dit funksionele afwykings aansienlik verminder. In gevalle van onvolledige en volledige verlies van die baarmoeder, is die voordeel van oefeningsterapie minimaal en kan dit nie sonder chirurgiese behandeling vermy word nie.
Wanneer die mure van die baarmoeder verlaag word, is daar baie oefeninge vir versterking. 'N kompleks van terapeutiese oefeninge (die eerste 2-3 sessies van 15-20 min met 'n geleidelike toename tot 45-50 min elke ander dag vir 4-5 maande) sal beslis help as die situasie nog nie krities is nie.
1. Beginposisie (PI) staan, hande op die band. Neem jou hande terug na die kasteel, lig hulle stadig op, terwyl jy jou lyf en kop kantel, buig en probeer om die spiere van die anus op te trek.
2. Stap 1,5-2 minute met die bal tussen die knieë.
3. IP wat op die rug teen die muur lê, lê so hoog as moontlik teen die muur. Ras en verminder jou bene 6-8 keer. Ontspan. Lig die bekken op, leun op die voete en skouerblaaie, 3-5 keer.
4. IP lê op die rug, bene uitmekaar. Alternatiewelik, lig jou bene in die regte hoek en maak sirkelbewegings met elke heupgewrig vir 1 minuut (nie meer nie). Ontspan. "Draai die fiets." Ontspan. Doen die "skêr". Ontspan. Alternatiewelik, lig jou bene, buig aan die knieë, maar druk dit nie op die bors nie.
5. IP staan op alle vier. Skeur een been van die vloer af, leun vorentoe effens en probeer om jou been reguit te maak. Herhaal die oefening met elke voet 3-4 keer.
6. IP lê aan sy sy. Raak albei jou regterarm en been op dieselfde tyd en probeer om met jou hand na jou tone uit te reik. 4-5 keer aan die regterkant en linkerkant.
7. IP wat op die maag lê. Crawl in 'n plastiese manier vir 1-2 minute.
8. IE wat op die maag lê, klem op elmboë en onderarms. Lig die romp op, leun op die sokkies, palms en onderarms, bring dan jouself na die beginposisie. Oefening moet 4-5 keer herhaal word.
9. IOP wat op die rug lê, word die voete op die vloer gedruk, die bene word by die knieë gebuig, die hande word aan albei kante van die romp gestrek. Lig die bekken op, teken in die spiere van die anus (inasem), verlaag die bekken en ontspan die spiere van die perineum (uitaseming). Herhaal 3-4 keer.
10. IP sit met 'n rugsteun op die hande. Lig die bekken op, reguit sodat die bene en stam 'n reguit lyn maak, gaan af. 3-4 keer.
11. IP lê op die rug, hande langs die liggaam. Buig die bene in die knieë, reguit die bene, lig hulle op, sonder om groot moeite te doen (ten minste 45 °), verlaag dit.
12. IP lê op die rug, bene gebuig, hande op knieë. Verdun die knieë na die kante, verset die beweging van die hande, lig die kop effens op. Hou jou knieë bymekaar, verset hierdie beweging met jou hande, maar reeds aan die binnekant van jou knieë. Herhaal 3-4 keer stadig.
13. IP staan, hande op die band. Lig die knie op die knie tot op die middellyf, buig die been en trek vorentoe, buig die been weer en laat dit sak. Doen 3-4 afwisselend elke been. Dit is baie belangrik dat jy die been heeltemal onbuig, terwyl jy jou arm liggies teen 'n stoel of 'n muur kan leun.