Hoe om die immuniteit van 'n volwassene te versterk? Wil jy die immuniteit versterk om die winter sonder siekte te oorleef? Weet jy hoe? Kom ons praat oor 7 wanopvattings oor immuniteit.
Die immuunstelsel kan versterk word met die hulp van vitamien C.
Byna almal is oortuig daarvan dat dit met behulp van vitamien C moontlik is om die immuunstelsel te versterk. Maar dit is absoluut nie die geval nie: een wat daagliks vitamien C ontvang, kan nie enige infeksie voorkom nie. Slegs wanneer jy verkoue het, sal vitamien C help om die simptome effens hanteer. Sink help ook nie met verkoue nie en versterk immuniteit is nie so sterk soos baie glo nie, hoewel baie "verdedigende strategieë" sweer deur die wonderbaarlike krag van sink.
Voorkeur moet gegee word aan 'n ander bestanddeel - vitamien D. Son vitamien, wat gevorm word, hoofsaaklik in die vel wanneer absorbeer ultraviolet strale, aktiveer die moordenaarselle, en daarom is dit net nodig vir ons immuunstelsel. Miskien is dit daarom in die koue seisoen veral vatbaar vir infeksies: die vermindering van die lig dag lei tot 'n gebrek aan vitamien D, wat ons immuunstelsel vertraag.
Veral baie vitamien D word in sekere soorte vis aangetref: sardientjies, salm en natuurlik in die goeie ou visolie. Daarom moet diegene wat regtig hul immuniteit wil versterk, in plaas daarvan om suurlemoene te absorbeer, die vis op die tafel sit en na die ete gaan vir 'n goeie stap.
Inentings? Wel, nee! Elke infeksie versterk die immuunstelsel.
Diegene wat grootgeword het met broers en susters, wat altyd bereid is om jou te beloon met patogene, of in 'n "mikrobiese" oefenkamp "in die dorp, is gevolglik minder geneig om aan allergieë te ly as die enigste kinders van hul ouers wat in" steriele "hoë geboue grootgemaak word. In ons kinderdae, ons immuunstelsel benodig veral oproepe aan, aan die een kant, sterker word en die patogene van die siekte weerstaan, en aan die ander kant om verdraagsaam te wees teenoor onschadelike "nuwelinge".
Tog kan jy nie heeltemal van inentings weier nie. Entstowwe is geskep teen siektes wat oorgedra kan word, maar wat besonder moeilik is, byvoorbeeld tetanus, masels of griep. En die feit dat inentings allergieë veroorsaak, is net 'n wetenskaplike onbewese aanname.
'N Beskermende inspuiting is nie altyd sonder newe-effekte en komplikasies nie. Maar die gevaar van 'n ware infeksie is veel hoër in statistiek.
Sport versterk die immuunstelsel.
Iemand wat 'n paar keer per week hardloop, is minder dikwels siek en is meer geneig om siektes te ly. Omdat gereelde motoriese aktiwiteit doderselle en ander helpers van ons immuunstelsel aktiveer. Miskien, vir dieselfde rede, kankerpasiënte minder terugval as hulle gereeld sport toe gaan.
Versigtigheid! Baie beteken nie goed nie! Enigeen wat te lank of te aktief uitoefen, beskadig sy immuunstelsel. As sport stres word vir ons liggaam - veral onder die invloed van mededingende gees of oormatige ambisie - word ons net meer vatbaar vir infeksies. Daarom is professionele atlete meer dikwels siek as diegene wat van tyd tot tyd sport speel.
En vir almal is die reël: Die een wat die infeksie opgetel het, moet sport inbreek totdat hy beter word. Andersins kan 'n verkoue tot ernstige komplikasies lei, in seldsame gevalle selfs tot 'n lewensbedreigende miokarditis. In elk geval moet sport gesondheid bevoordeel.
Ek het reeds 'n sterk immuniteit, ek hoef nie ingeënt te word nie.
True: Baie siektes wat in die meeste van ons ontwikkel, vorm nie 'n bedreiging vir die lewe nie. Nietemin is die griep nie baie aangenaam nie, maar een met 'n sterk immuniteit, as 'n reël, verdra dit sonder enige spesifieke gevolge. Pertussis en rubella kom ook voor in volwassenes sonder veel skade aan die gesondheid.
Maar sommige mense is veral vatbaar vir sekere siektes of hul komplikasies. Van seisoenale griep ly veral bejaardes en mense met chroniese siektes. Kloppende hoes kan gevaarlik wees vir jong kinders wat nog nie teen kinkhoes ingeënt kan word nie, en rubella in gevaar stel nie die swanger vroue self nie, maar hul ongebore kinders.
Ons is nie net die teiken van virusse en ander patogene nie, maar ook hul vektore. Daarom word aanbeveel om nie net mense wat in gevaar is, in te ent nie, maar ook diegene wat met mense in gevaar is of in die loop van hul professionele aktiwiteite kontak. Byvoorbeeld, 'n baba word van pertussis beskerm as sy familie 'n inenting plaas.
Hoe sterker die koue, hoe swakker die immuunstelsel.
Dus het hulle lank gedink. En met die regte griep is dit regtig: Hoe minder ons die virus kan weerstaan, hoe meer word ons siek, want die griepvirusse vernietig die selle van die boonste lugweg. Maar koue virusse - meestal sogenaamde rinoviruses - tree minder aggressief op in die inval: Hulle steur ons selle nie.
Tog probeer ons liggaam om van virusse ontslae te raak - en reageer met 'n ontstekingsproses. Hierdie teenoffensiëring vind plaas dat haastig as die immuunstelsel meer doeltreffend is. Vir iemand met 'n besonder sterk hoes en loopneus, is daar eenvoudig niks meer om te verdedig nie.
So 'n sterk immuunstelsel beskerm ons die beste van die komplikasies wat 'n virusinfeksie kan veroorsaak. Die koue is immers regtig onaangenaam omdat dit gevolg kan word deur 'n virale aanval wat byvoorbeeld inflammasie van die middeloor of sinusitis kan veroorsaak.
As die immuunstelsel enige siekte hanteer, word dit nie meer siek nie.
U kan nie argumenteer dat as ons die virus en ons immuunstelsel met die "nuweling" in die hande gekry het nie, 'n spesiale "wapen" daargestel het, dan kan hierdie sogenaamde teenliggaampies die patogeen onmiddellik neutraliseer tydens herhaalde kontak. Ons bly gesond. Die meeste kindersiektes, soos masels of pampoentjies, tref ons net een keer en ons kry vir die res van hul lewe immuniteit teen hulle.
Maar nie altyd vir die siekte is slegs een virus verantwoordelik nie, en soos in die geval van die verkoue, 'n hele arsenaal van meer as 200 verskillende virusse. En met een van hulle is ons immuunstelsel nie juis bekend nie, daarom het ons nog 'n loopneus. Ander virusse, byvoorbeeld grieppatogene, verander so vinnig dat ons immuunstelsel hulle nie meer herken tydens die volgende griep-epidemie nie.
En daarbenewens is daar virusse - soos byvoorbeeld die veroorsakende middel van herpes - wat in ons liggaam bly vir die lewe. En as ons immuunstelsel verswak word deur stres, bestraling of sekere medikasie, word hierdie virus geaktiveer - weer op die lippe is daar lastige blaasbeen. Eendag sal hulle weer slaag, maar uiteindelik kan ons nie ontslae raak van die herpesvirus nie.
Ek het 'n sterk immuniteit, want ek het nooit 'n koors nie.
Wanneer die temperatuur van ons liggaam styg, is dit die eerste maatstaf wat ons immuunstelsel neem: dit probeer om die virus en ander patogene van die siekte te hanteer. Die metaboliese prosesse in die liggaam word versnel, en die produksie van witbloedselle word begin.
Daarom, sommige kenners glo dat die een wie se immuunstelsel nooit die infeksie met verhoogde temperatuur beveg, die verdediging van die liggaam verswak word nie. Dit is ook bewys: die risiko van kanker word verminder as ons van tyd tot tyd 'n temperatuurverhoging kry.
Maar alles het sy grense: 'n sterk hitte verswak ons liggaam en kan selfs lewensbedreigend wees. As jy nie die hitte dadelik kan afbreek nie, moet jy waaksaam wees. Hoë temperatuur dui altyd aan dat ons siek is. Dit is die beste om die liggaam te ondersteun met anti-infektiewe beskerming, in die eerste plek, drink baie vloeistowwe en sorg vir jouself.
Nou weet jy hoe om die immuniteit van 'n volwassene te versterk.