Almal weet van die voordele van swem. Voorheen was daar baie teenstanders, toe hulle swem en swangerskap onder mekaar vergelyk het, word swem in swangerskap nou as byna die nuttigste vrag beskou. Kom ons probeer om te verstaan waarom vroedvroue hul gedagtes verander het.
Hoekom is swem nuttig tydens swangerskap?
Vandag adviseer dokters swem byna alle swanger vroue. Swem word beskou as een van die mees harmonieuse tipes motoraktiwiteite, en toekomstige mammas het bloot gebalanseerde fisiese aktiwiteit nodig. In die water ontspan die vrou se liggaam soveel as moontlik. Die risiko van besering is minimaal, en die spiere word aan 'n eenvormige las onderwerp. In die water word enige vrag makliker gegee en oefening is nie te vermoeiend nie. Dit is baie belangrik vir die moeder en die kind.
Die gebruik van swem vir 'n toekomstige ma
Gedurende swangerskap is swem vir 'n toekomstige ma baie nuttig. Al die spiergroepe wat by die bevalling betrokke sal wees, help om swem te ontwikkel. Dit is die spiere van die bekkenvloer en klein bekken, abdominale spiere, perineum, rugspiere. Volgens kenners, is diegene wat voortdurend besig is om te swem, vinniger en makliker geboorte. By sulke vroue word die risiko van ruptuur verminder.
Swemklasse help om te ontspan, pyn in die rug en onderrug, van spatare en swelling te verlig. Dokters beveel aan om selfs te swem aan die vroue wat so 'n bedreiging het, as aborsie (maar slegs in sommige gevalle) om hipertonie te verwyder.
Swem help om die kardiovaskulêre stelsel te normaliseer. Dit is baie belangrik, aangesien die hart tydens 'n interessante situasie onder groot spanning verkeer. Gedurende swangerskap, tydens die swem, het die waterdruk 'n positiewe effek op die bloedtoestand, wat die sirkulasie verhoog. Hierdie prosedure berei ook die respiratoriese stelsel voor vir bevalling.
Tydens die swemoefening word baie kalorieë verbrand, wat van groot belang is vir swangerskap. Die uithouvermoë ontwikkel in die moeder, immuniteit word sterker.
Die voordele van swem vir 'n baba tydens swangerskap
Kenners glo dat tydens die reis op laat swangerskap die baba die regte posisie in die baarmoeder neem. Wanneer 'n kind in die baarmoeder in die verkeerde posisie is, adviseer dokters dikwels swanger vroue om te swem. Daarbenewens word die kalm en ontspanne moeder in die water aan die kind oorgedra.
As jy die geleentheid het, dan is dit beter om te begin swem in die vroeë stadiums van swangerskap, want daar sal meer tyd wees om die liggaam te versterk voordat jy geboorte kry. U kan hierdie prosedures uitvoer voor die aanvang van arbeid. Dit is nodig om te begin vanaf 30-40 minute, geleidelik die tyd tot 1,5 uur. As swem jou moeg maak, moenie dit doen nie, want jy moet met plesier swem.
Wanneer swanger swem is kontraindikasie
Ongelukkig is daar kontraindikasies vir swem vir swanger vroue. Voordat jy na die swembad gaan, moet jy eers 'n dokter raadpleeg. In sulke gevalle, wanneer daar 'n bedreiging bestaan vir die beëindiging van swangerskap, wanneer kundiges 'n diagnose soos plasenta previa maak, wanneer daar voginale afskeid is, is enige vaginale afskeiding swaar streng aangedui! Ook swanger vroue wat 'n chloorallergie het, en sy is in die swembad teenwoordig, sal nie hierdie prosedure kan hanteer nie.
Dus, as jy nie swangerskap se patologieë het nie, waar swem verbied word, gaan dan veilig na die swembad. Dit is nodig om te swem vir swanger vroue in groep spesiale klasse of onder toesig van 'n afrigter. Dit is om te verseker dat 'n swanger vrou altyd in sig is om enige gevolge te vermy. Maar voor dit, wees seker om jou dokter te besoek!