Dit is geen toeval dat die woorde senuweeagtig was nie, moeg van oorbelasting, bekommerd, toenemend flits in ons woordeskat.
In ons era van outomatisering van produksie en ontwikkeling van burokrasie werk meer mense met inligting met beperkte motoriese aktiwiteit. Daarbenewens is daar altyd 'n tekort aan tyd, wat lei tot 'n toestand van stres, wat verkeerdelik stres genoem word. Die gevolg van hierdie spanning is die voorkoms van verskeie siektes. Die verhouding tussen kardiovaskulêre siektes en senuweestamme is immers lankal bekend. Diegene wat elke moontlike manier probeer om stres te vermy, veroorsaak egter die meeste skade aan hul gesondheid, wat op klein hoeveelhede afbreek. So wat? Het jy spanning nodig? Die antwoord lê in die terme van die woord "stres", wat dikwels na verskillende lande verwys word. Spanning kan nodig wees, en kan rampspoedig wees, afhangende van die situasie. Dit is baie moeilik om die toestand van die spanning te beheer en dit is slegs indirek moontlik. dit ontstaan in die onderbewussyn. Om dit te doen, moet jy die oorsake van hierdie of die mate van stres ken.
As 'n persoon nie oor genoeg kennis of ervaring beskik om 'n probleem op te los nie, het hy die spanningsposisie. In hierdie geval gebruik die liggaam sy reserwes, ontoeganklik in rus. Dit is 'n ander saak as 'n mens 'n maklike taak het waarmee hy dit maklik kan hanteer. Byvoorbeeld, die hart verwerk ongeveer vyf liter bloed per minuut, wanneer 'n persoon kalm is. As die persoon maksimum spanning het, werk die hart ses of selfs sewe keer meer, die longe adem tien keer meer lug en die aantal kapillêre met sirkulerende bloed in die werkspier styg honderdvoudig. Daarom is dit nie verbasend dat 'n persoon in 'n uiterste situasie iets oënskynlik onmoontlik kan doen nie.
Wanneer 'n persoon die stresvlak ervaar, gebruik die liggaam nie net energiebronne nie, maar ook inligtingsbronne. Dit verhoog nie net die krag nie, maar ook die spoed van menslike reaksie.
Daar is vier kragvlakke:
- Op I-graad gebruik die liggaam sy inligting- en energiebronne. Dit verhoog die prestasie van 'n persoon. Dit gebeur byvoorbeeld tydens 'n interessante en opwindende werk. Natuurlik, so 'n reaksie van die liggaam is nie skadelik nie, maar nuttig.
- II graad vind plaas wanneer 'n moeiliker taak voor 'n persoon voorkom en die liggaam se reserwes is eenvoudig nie genoeg nie. Dan begin 'n mens "ontplof". So 'n emosie, indien nie behandel nie, kan lei tot 'n afbreek en 'n verswakking in die gesondheid. Om in ander te breek, is nie 'n opsie nie, dus in sulke situasies is dit beter om met 'n vinnige stap te gaan stap en kalmeer.
- Die derde graad vind plaas as jy nie die tweede stadium van stres oorkom nie. En dan gebeur die teenoorgestelde - die vermindering van intellektuele en energiebronne, die remming van immunologiese reaksies. Om hierdie situasie te hanteer en nie die senuweestelsel te oorheers nie, is die ondersteuning van noue mense nodig, 'n verandering van indrukke en 'n goeie slaap is belangrik.
- Die hoogste IV-graad is reeds 'n neurose. Hierdie siekte kan voorkom as jy nie die probleme oorkom wat bygedra het tot die opkoms van die derde graad van stres nie. Natuurlik kan tussenliggende stadiums van spanning ook ontstaan. Byvoorbeeld, die onderdrukking van slegs die intellektuele vermoëns van die liggaam sonder om energiebronne te verloor.
Byvoorbeeld, die opkoms van 'n tweede graad van spanning ontstaan dikwels uit die verkeerde organisasie van werktyd en haas. As jy die regime van die dag sien en ander met respek behandel, sal dit jou gesondheid en jou senuwees behou. Daarbenewens het die liggaam fisiese aktiwiteit nodig. Dit is bewys dat mense met goeie fisiese voorbereiding minder moeg is, daarom het hulle minder gereelde hoë spanning. Probeer vermoeidheid vermy - dit is belangrik om jou senuwees te behou.
Om u gesondheid te behou, verkry ervaring, kennis, oor die algemeen, vul al die moontlike hulpbronne van die liggaam voortdurend aan.