Somer is 'n tyd wanneer daar baie vitamiene is wat so nuttig is, veral vir swanger vroue. Oorweeg wat dit nuttig is om 'n swanger vrou in die somer te eet.
Somer vitamiene vir swanger vroue
Waatlemoen is 'n bessie waarin daar relatief baie vitamiene C, B2, B1, sowel as foliensuur (of vitamien B9) is, wat nuttig is vir verwagende moeders, veral in die eerste trimester van swangerskap. Hierdie suur neem deel aan die opening, ondersteun ons immuunstelsel, bevorder goeie vorming, asook die funksionering van witbloedselle. Leukosiete voorkom vetsleweringsinfiltrasie en speel 'n baie belangrike rol in swangerskap self. Reguleer die vorming van senuweeselle van die embrio en dit is uiters belangrik vir sy normale ontwikkeling. . Daarom sal waatlemoen nuttig wees vir alle mense met 'n gemeenskaplike doel, en vir 'n swanger vrou is dit eenvoudig onvervangbaar.
Dit is opmerklik dat waatlemoen in beduidende dosisse nie aanbeveel word om mense te eet wat 'n uitstroming van urine het nie, sowel as met 'n siekte van 'n maag, kolitis. As daar groot klippe in die niere is, is dit ook die beste om nie waatlemoen te misbruik nie. As jy waatlemoen wil eet met 'n broodjie met brood - is wit brood verkieslik. In kombinasie met waatlemoen kan swart brood lei tot stolling van maag siektes.
Meloen is ryk aan ysterkaroteen, soos waatlemoen help om klippe van die niere te verwyder, help om die organisme skoon te maak. Meloenen kan met omsigtigheid geëet word tydens swangerskap. Die feit is dat hulle in die vaatjie verteer word. As spanspekke saam met ander kos gebruik word, stamp hulle vinnig in die maag, ontbind vinnig genoeg en begin fermenteer en sodoende 'n verskeidenheid gasse vorm. Daarom volg die streng wet dat spanspekke afsonderlik van ander kosse verteer moet word.
Ook kan jy nie spanspek op 'n leë maag eet nie. Die beste tyd van verbruik van hierdie produk is die interval tussen etes. Melon word ook aanbeveel vir borsvoedende moeders. Dit kan veroorsaak dat 'n klein kind ernstige dyspepsie (braking, diarree) het.
Appelkose is vrugte wat vitamiene B1, B2, C, PP, sowel as kalium, yster, beta-karoteen bevat. Slegs 300 gram van sulke aromatiese vrugte dek die totale daaglikse vereiste vir vitamien A.
Belangrik vir 'n toekomstige ma - appelkose op 'n leë maag kan frustrasie van die maag veroorsaak, en hul kombinasies met sekere produkte kan selfs skadelik wees vir die gesondheid van 'n vrou. Byvoorbeeld, appelkose na vleis, of appelkose, gewas met gewone water, kan diarree veroorsaak.
Perskes het 'n algemene versterkingseffek op die mens, hulle bevat vitamiene B, C, A, kaliumsoute. Pere help met maag siektes met lae suurheid, sowel as prisaporah, met urolithiasis. Hierdie vrugte word gekontraïndikeer aan mense wat geneig is tot kallergie, asook oorgewig, met diabetes.
Appelkose, perskes, pruime, kersies, lemoene, frambose, aarbeie, tamaties, ens. - Kleurprodukte word veroorsaak deur spesifieke stowwe wat in hulle samestelling ingesluit word. Hierdie stowwe word natuurlike salisilate genoem, en hulle is slegs bruikbaar in klein dosisse. In groot hoeveelhede kan hulle allergieë veroorsaak.
Druiwe is nie net baie lekker nie, maar ook kalorieë. In druiwe, in 70 gram vrugte word 70 kcal bevat, asook die suiker (fruktose en glukose) maklik geassimileer.
Hierdie vrug het beide nuttige en skadelike eienskappe, waarvan jy moet weet, om nie in die oppervlak te hardloop nie. Baie diëte vir swanger vroue sluit soet vrugte uitsluitlik uit, insluitende druiwe. In die meeste gevalle dra die volgende redes: druiwe dra by tot vinnige gewigstoename van 'n swanger vrou, veroorsaak gasse, asook swaarheid in die buik. Dit word slegs aanbeveel met 'n tekort aan gewig, dra by tot die ontwikkeling van 'n groot fetus. In klein hoeveelhede is druiwe nuttig tydens swangerskap.
Pruime is 'n vrug waarin daar baie fosfor en kalium is, effens minder yster, kalsium en natrium. Pruime word aanbeveel vir swanger vroue om die siektes van die lewer, niere, trae derms, sowel as in oortreding van die bloedsirkulasie te gebruik. Hierdie vrug het 'n diuretika, sowel as 'n effense laxerende effek, verhoog die derm peristalse, verbeter vertering. Pruime tydens swangerskap is nuttig vir hardlywigheid, met nierversaking, en adiportie.
By swangerskap is dit nuttig om verskillende vrugte te gebruik, maar dit is die moeite werd om te onthou dat sommige van hulle in klein hoeveelhede verteer moet word, en ook deur sekere reëls.