Byna altyd vakansies word vergesel deur oorvloedige verbruik van kos en drank, en nie altyd dieet en gesond nie. Sulke laste vir die liggaam gaan nie tevergeefs voor nie. In hierdie geval moet die liggaam help om ontslae te raak van ongewenste vrag in die vorm van gifstowwe en gifstowwe, en ook om immuniteit te herstel. Dit maak die liggaam skoon nadat die vakansie op 'n regte tydstip gekom het.
Al die middele wat bydra tot die reiniging van die liggaam kan in drie soorte verdeel word:
- Stowwe bestem vir opname en verwydering van gifstowwe en afval binne 1-2 dae.
- Voedselprodukte wat die werk van die ingewande stimuleer en toksiene en toksiene elimineer.
- Vitamien-minerale komplekse en vitamiene.
Die eerste groep sluit in:
Geaktiveerde koolstof. Dit kan by apteke gekoop word. Neem die hele dag voor etes (vir 30-40 minute), teen 1 tablet per 10 kg gewig. Duur van die kursus is 3-4 dae. Dit is egter nie nodig om 'n groot belangstelling in geaktiveerde houtskool te neem nie, aangesien dit sommige vitamiene adsorbeer, wat in die liggaam en so ook 'n tekort is.
Blou klei. Dit word gebruik in 'n dosis van 1 eetlepels. l. een glas water deeglik gemeng en dronk deur die dag.
Ankier-B - 'n voorbereiding gemaak van plant sellulose, is beskikbaar in die vorm van tablette. Dit het 'n aksie soortgelyk aan dié van geaktiveerde koolstof.
Aangewese dwelms moet nie almal saam geneem word nie, dit is beter om jou keuse op enige een te stop.
Die mees omvattende is die tweede groep.
Groente is baie nuttig vir die skoonmaak van die liggaam na die vakansie. Veral aanbeveel kool, wortels, beet. Hulle word gebruik in die vorm van sappe en slaaie, 'n mengsel van sappe, byvoorbeeld, beet en wortel. In groente, baie pektien en vesel, wat die werk van die ingewande normaliseer; minerale en vitamiene, wat die liggaam verryk.
Kashi. Bevat 'n groot hoeveelheid vesel, vitamiene en minerale, essensiële aminosure - dit alles maak hulle 'n baie waardevolle produk.
Hawermoutpap is 'n soort "skraper" wat die derms van sout skoonmaak, terwyl dit 'n hoë voedingswaarde en lae-kalorie-inhoud het. Hierdie pap is ryk aan kalsium, yster, B-vitamiene.
Bokwiet bevat 'n unieke samestelling van aminosure, vitamiene, minerale. Dit word aanbeveel by 'n dieet tafel vir mense met diabetes en 'n pasiënt met lewerprobleme. Sy resep vir bokwiet en Barbara Brylska: gekookte bokwiet en meng met rosyne in 'n verhouding van 1: 1, sprinkel met gebreekte okkerneut en gooi olyfolie.
Dit word onthul dat 150-200 gram pap vir ontbyt, verryk die liggaam met nuttige stowwe.
Groen tee bevat 'n aantal sterk antioksidante, vitamiene en minerale, dus dit is baie nuttig.
Vars voorbereide sappe. Druk die sappe self (uit mandjies, lemoene), hulle is baie beter as die winkels vir voedingswaarde.
Komposisies van gedroogde vrugte bevat ook baie minerale. Baie bruikbare appelkose en rosyne, omdat dit baie kalium bevat, wat belangrik is vir die werk van die hart.
Suur-melk produkte sal help om die derm mikroflora te normaliseer. Daarbenewens bevat hulle baie kalsium. Gebruik lae-vet kefir, bioprostock, bifid, laevet-maaskaas.
Weier die verbruik van produkte wat dierlike vette bevat, vervang dit met plantaardige vette. Eet minder vleis, gebruik lae vet vleis.
Moenie enige gerookte produkte en marinades eet nie.
Verryk jou dieet met seekos, vis van lae-vet-variëteite.
Knoffel. Verminder cholesterol en verhoog die liggaam se weerstand teen infeksies. Wees nie bang vir 'n onaangename reuk van knoffel uit die mond nie, daar is 'n goeie middel om dit te help ontslae raak. Pond 5-6 dentikels, voeg dit by 0,5 liter melk by, kook, maar kook nie. Laat dit dan vir 'n uur brou, span en neem dit die hele dag.
Vitamiene. Dit word aanbeveel om groot dosisse vitamien C te gebruik, byvoorbeeld 4-5 druppels in 3-4 verdeelde dosisse gedurende die dag na eet gedurende die week. Hierdie toestand is te danke aan die feit dat nikotien- en alkoholvervalprodukte dit absorbeer.
Om die liggaam te herstel, sal ook help en multivitamiene "Revit" of komplekse van vitamiene en minerale "Complect", "Vitrum", ens.