Te alle tye was pragtige postuur 'n teken van adel. Vandag hou dit ook die siening van ander aan en vul die beeld met genade, genade, vertroue. In antieke tye is kinders in die spesiale skole van sekulêre lewe geleer, en meisies het veral aandag aan postuur gegee. Trots reguit skouers en grasieuse rug kan nie maar aandag trek nie.
Dit is algemeen bekend dat 'n gesonde ruggraat as basis dien vir die welsyn van alle organe van die liggaam as 'n geheel en daarom is 'n gereelde, ewige houding die basis van goeie gesondheid. Om vir jou postuur sorg te gee, sal jy jouself met 'n pragtige stap voorsien, ruggengraat siektes voorkom, die korrekte ligging van interne organe en uitstekende gesondheid verseker.
Slegs sportlui, gimnaste en dansers kan spog met 'n huidige houding, en die meeste mense het dikwels probleme met hul rug, ongemak deur die dag, pyn, ens.. As jy nie heeltemal tevrede met jou postuur is nie, of as jy van tyd tot tyd onaangename gevoelens in jou lae rug het. of enige ander deel van die rug, is dit nodig om in die daaglikse roetine van oefening in te sluit, monitor jouself voortdurend en voer enkele eenvoudige aanbevelings uit. Heel dikwels vind die kromming van die ruggraat op 'n vroeë ouderdom plaas, wanneer ouers en onderwysers nie die manier waarop rhabenoxidiet, loop en staan, volg nie. As die rugspiere nie opgelei word nie, word hulle geleidelik dwaas en kan hulle nie presies die ruggraat hou nie. As gevolg van wat die pyn in die laer rug verswak spiere van die heupe en kalwers, en hang ook die dier. Al hierdie probleme lei tot probleme in die spysverteringskanaal, kardiovaskulêre senuweestelsels. Vermy al hierdie probleme kan wees as gevolg van die korrekte osanke, wat gebruik moet word om die kind vroeger te leer. In ditstvennomnogo makliker om die verkeerde posisie van die ruggraat reg te stel.
Vandag word baie mense gekonfronteer met 'n konstante werk op die rekenaar. As dit ook jou betref, moet jy gereeld monitor hoe jy sit, die monitor op oogvlak plaas en die postuur glad hou. As jy loop, let op die posisie van die liggaam, skouers moet altyd reguit wees, die maag is ingekap, en die rug is reguit. Probeer om van die gewoonte af te kyk om voortdurend onder jou voete te kyk, want dit ly nie net die nek en ruggraat nie, maar ook die voorkoms. As jy televisie kyk, lees, eet, moenie die postuur vergeet nie, en dit sal nie toelaat dat jy tydens 'n rus in die lotusposisie sit nie. As u ongemak voel, kan u die eerste keer 'n klein kussing tussen die lende en die agterkant van die stoel sit. Dit kan 'n natuurlike buiging neem en die spiere hou die korrekte postuur.
Om die posisie van die rug te verbeter en te verbeter, sal eenvoudige oefeninge help wat beide by die huis en in die gimnasium uitgevoer kan word. Benader die plat muur en druk jou rug daarop, sodat die hakke, kalwers, boude, skulp en oksel aan die muur raak. Staan in hierdie posisie vir 'n paar minute, zatemotoydite van die muur en probeer om die posisie te hou, loop rond.
As dit moeilik is vir jou om jou postuur te hou, gebruik die bewese en groot ou metode, plaas 'n boek op jou kop. Loop rond, poprisede, maak vlieë met jou voete en hande en probeer om nie die boek te laat val nie. Vir die begin sal dit moeilik wees, maar binnekort sal jy die eerste positiewe resultate sien. Oefeninge met 'n gimnastiekstok het ook 'n positiewe uitwerking op die spiere, maak afwykings, longe, trek aan die dwarsbalk en die positiewe resultate sal jou nie laat wag nie.
Die voordele van oefening sal slegs wees as jy dit gereeld doen, beheer jou liggaam, en hiervoor sal jy met skoonheid en gesondheid bedank.