Om die toon van die vel te verhoog en skoon te maak, gebruik mieliemeel. Ons sal blom op die belangrike vel plaas en 'n ligte massage vir 10 of 15 minute doen. Toe was ons met water. Koring bevat baie vitamien A, B, bevat waardevolle aminosure en minerale soute. Die vel sal met waardevolle mikroelemente bevrug word, wat sy kleur sal verfris.
Minerale koolzuurhoudende water, dit is die ideale omgewing vir bad en ablusies. Dit help die vel om die korrosiewe effekte van die omgewing te weerstaan en het 'n toniese effek.
Verhoed dat die verouderingsproses die rivier kan melk, ons begin met 'n maklike peeling met gekonfijte heuning. Dan sal ons binne 15 of 20 minute 'n melk-heuningbad neem. 'N Liter melk sal 2 of 3 eetlepels heuning benodig. Melk bevat 'n kompleks van aminosure, en heuning bevat fitostrogestowwe en vitamiene. Hulle almal vogtig en suiwer die vel, verbeter die voorkoms en tekstuur.
As die vel begin verdroog, neem ons 'n bad met roosblare. Om dit te doen, sal ons 'n handvol blomblare vul met 'n glas kookwater en dring aan op 15 of 20 minute. Dan sal die gevolgde mengsel by warm water gevoeg word. Hierdie bad sal help om dehidreer en vatbaar vir vet, droë en sensitiewe vel.
In plaas van blomblare van rose gebruik ons oregano, suurlemoenbalsem en munt. Sonder suiwering sal die vel vervaag word, dus moet jy 'n peeling doen. Sout peeling sal die vel van die klomp en selfs die veloppervlak vrymaak. Voeg indien nodig sout by die suurroom. Meng die suurroom in 'n arbitrêre verhouding en hierdie mengsel masseer die vel. Suurroom sal 'n ligte whitening, voedende en strelende effek bied, en die sout sal die porieë oopmaak. Hierdie peeling word op die gestoomde vel gedoen.
Die kontras stort sal help om te ontsnap van neurose en immuniteit te versterk. Oggendstimulerende stort is beter om met warm water te begin, en eindig met koel water. In die aand is dit beter om die kontrasdou met warm water te voltooi. Die stort in die oggend verhoog die bui en veroorsaak dat die vel toon.
'N Skerp atletiese figuur, die afwesigheid van selluliet op die boude en heupe, ferm borste, is die droom van elke meisie en vrou. Hier moet jy 'n jong en gesonde vel byvoeg. Dit is nie nodig om te dink dat 'n man van nature elastiese vel kry nie. Jy moet na die vel omsien sodat dit goed lyk. By die huis is 'n pragtige lyf 'n realiteit. Jy moet jouself 'n bietjie tyd en aandag gee, en jou voorkoms sal selfs meer aantreklik wees.
Geheime van die bou van 'n pragtige lyf
- 'n Goeie effek wanneer 'n pragtige lyf geskep word, sal die gebruik van mineraal koolwater gee. Dit is natuurlik 'n duur plesier, maar na 'n bad met mineraalwater, of net met minerale water, sal die vel 'n stralende voorkoms kry. Minerale water beskerm die vel teen negatiewe invloede van die omgewing en stel die vel perfek op.
- 'n Effektiewe en antieke metode van velverjonging is melk. Voordat ons die melkbad neem, sal ons die vel skoonmaak met natuurlike heuning. Vul die bad met melk, vat 1 liter melk, 3 eetlepels heuning. Hierdie bad maak die oppervlak van die vel glad, sonder enige foute. Sulke baddens is deur koningin Cleopatra gemaak.
- In parallel met die neem van baddens om selluliet te voorkom en te verwyder, doen ons wikkels van probleemareas. Vir 3 liter water voeg 9 eetlepels appelasynas by. Ons draai die probleem sones en lê vir 'n uur, wegkruip agter 'n warm kombers. Wraps sal jou toelaat om gewig te verloor gedurende die week met 2 kilogram.
"Maar as fisiese aktiwiteit nie genoeg is nie, sal hierdie prosedures nie help nie." Stap vir 30 minute per dag sal die nodige fisiese aktiwiteit verskaf. Dit is lank reeds bewys dat die stap vir gesondheid veiliger en veiliger is as hardloop.
Krag. Rasionale en gebalanseerde voeding is die deurslaggewende faktor. En hoe en wat jy eet, hang af van jou voorkoms en die toestand van jou vel. Om die skoonheid van die liggaam te verleng, moet dit versigtig versorg en versorg word, sodat die vel nie sy toon en elastisiteit verloor nie en nie droog word nie.
Deur baie tyd te spandeer vir die gesig, vergeet ons dikwels die liggaam. Omdat die liggaam vir 'n lang tyd onder die klere weggesteek is en die vel van die liggaam nie blootgestel word aan skadelike natuurlike faktore en die omgewing nie, en nie so 'n "visitekaartjie" as 'n vrou se liggaam is nie.
As jy die vel betyds sal skoonmaak, doen massage, gewigsverliesoefeninge en oefen sorg en sorg, en jy sal perfek lyk.
Liggaamsorg bestaan uit verskeie stappe
1. suiwering,
2 . stort,
3 . afskilfering,
4. bevogting en voeding,
5. Oefening
Aan die koop is daar baie kosmetiese middels vir liggaamsorg, en dit maak hierdie beroep aangenaam. Die samestelling van skrop, stortgels, melk, room bevat natuurlike olies en bestanddele. Hulle sorg liggies vir die vel.
As jy die oggend met 'n lading begin, sal dit bloedvloei verbeter en sal die spiere in tonus lei. As jy daagliks oefening doen, sal jy nie gepynig word deur vrae soos hoe om die vel in die boude en heupe te styf en hoe om die maag skoon te maak nie.
Vel reiniging met peeling of skrop verwyder dooie vel selle. Met hierdie prosedure kan u die selle opdateer, u toelaat om die moisturizers te penetreer, en ook die vel laat asemhaal. Dit moet onthou word dat olierige vel na homself sorgvuldig benodig, eerder as droë vel. Skrop of peeling moet toegedien word op olierige vel 2 of 3 keer per week. Vir droë vel moet u 1 keer per week aansoek doen.
Na 'n stort is die vel op die menslike liggaam onaangenaam saamgetrek. Voeding en hidrasie is nog 'n stap in die sorg van die liggaam. Gearomatiseerde spuit, mousse, room, voedende en bevogtende melk maak die vel aangenaam om aan te raak en syerig. Maar as jy oortollige surplus op die vel toedien, kan jy die porieë van die vel stamp, en dit sal ophou om asem te haal. In die middel vir die vel sorg van die liggaam 'n groot konsentrasie van gekonsentreerde produkte, en hierdie fondse meer as wat in die gesig room. Dit is nodig om 'n ligte room en 'n bespuiting te gee.
Besondere aandag moet aan hul voete gegee word, hulle werk die hele dag, is in beweging. Kom ons verwen hulle met 'n bad met aromatiese olies, ons sal 'n ontspannende massering van die onderbeen en voete doen. Aan die einde van die prosedure sal ons 'n vogtige room toedien met 'n druppel van 'n paar essensiële olie. Jou hakke sal sag, pienk en glad wees soos 'n kind.
Tydige en omvattende sorg van die liggaam sal jou skoonheid en jeug verleng
Geheime van hoe jy 'n pragtige lyf by die huis kan hou
In onlangse jare gee mense min aandag aan fisiese spanning, 'n aktiewe lewenstyl, beweging, dit alles is nodig vir die skoonheid van die liggaam. Dit is immers in beweging, in die las op die liggaam dat die geheim van skoonheid, gesondheid en jeug gelê word. En nie net in die gimnasium kan die skoonheid van die liggaam behoue bly nie, maar ook tuis. As die liggaam los is, vlugtig, dan sal geen skille, ys, maskers die liggaam help nie.
Hoe meer jy oefen, beweeg, met die optimale vrag op die liggaam, hoe meer selfversekerd, gesonder en mooier voel jy. Selfs met sittende werk is die korrekte fisiese lading moontlik. Na alles beweeg jy nie net dans, aerobics of in die gimnasium nie. As jy 2 of 3 keer per week oefen, en dan 'n normale sedentêre lewenstyl lei, dan is dit 'n onbeduidende klein vrag op die liggaam. Ons spiere, die liggaam moet voortdurend getinte en opgelei word, sodat gesondheidsprobleme nie met ouderdom begin nie.
Wat kan gedoen word om fisiese aktiwiteit te verhoog?
Wanneer 'n mens ure vir ure in dieselfde posisie sit, sonder beweging, sonder opwarming, sonder aktiwiteit, wat help om 'n skraal figuur sonder diëte te handhaaf en 'n paar jaar jonger as sy ouderdom te kyk, is die organisme in 'n paniek. Die meeste van alles, 'n persoon sit in die eerste helfte van die werksdag, en die liggaam is so moeg dat dit nie help om die saans selfs die swembad te besoek nie.
Van die konstante sit lyk die liggaam nie soos jy wil nie. Veral die spiere op die bene ly, en daarmee moet jy dringend iets doen. Maar nie net die sitplek agter die rekenaar het 'n slegte effek op die spiere van die bene nie, maar ook op die rug en veroorsaak hoë moegheid en moegheid. Jy moet elke 40 minute beweeg en elke 40 minute 'n opwarming doen. Dit sal die timer op die foon help, wanneer hy zapischit is, moet jy opstaan en opwarm.
Jy kan die hoepel draai, loop, en net 10 minute om te rus. Aan die liggaam het die energie en krag gevoel wat nodig is om kragtige bewegings te maak. Maak hoeke, as daar geen probleme met die ruggraat is nie, draai skerp, swaai met bene, sirkelbewegings met hande, skouers, kop, bolyf. Vir die dag moet jy 'n bietjie strek doen. En aan die einde van die verpligte rus vir 10 minute of 15 minute, en om jou oë te rus, moet jy net kyk na die afstand en so aan.
In die oggend voor werk en in die aand om die skoonheid van die liggaam by die huis te handhaaf, moet jy vroeg opstaan en 'n bietjie oefensessie doen. Kies oefeninge waarvan hulle hou, veral dink nie aan watter groepe spiere hulle ontwerp is nie, doen dit net en geniet dit.
Daar moet sulke oefeninge wees soos 'n bietjie strek, nippers, knieë. Hierdie oefeninge maak die bene sterk en elasties, gee 'n hormonale skud na die liggaam, goed getinte. En ook die "fiets" met die voete, die rotasie van die kop in beide rigtings, sirkelbewegings van hande, mahi, sirkelbewegings van die boonste deel van die liggaam.
Jy mag dalk ander oefeninge en bewegings hou, dit is nie so belangrik nie, die belangrikste ding wat jy sal beweeg en jou liggaam die regte las gee.
In die oggend, probeer om koel water te gooi. Dit is die geheim van die skoonheid van die liggaam by die huis. Gietende water beïnvloed die welsyn, op die algemene toon van die liggaam en op die vel. Na 'n opwarming van 10 minute, vee af met 'n koel klam handdoek. Doen dit vir 'n week. Probeer dan hierdie afvee afwerking met afkoeling met koel water, water moet 1 of 1.5 grade koeler gedoen word, dit sal verhard word, dus dit moet vir 'n paar dae voortduur. Verminder dan die temperatuur en maak dit 'n paar keer koel.
Na 1 of 1.5 maande moet hierdie water die koelwater nader, en dit moet stop. Na dousing hoef jy nie jouself af te wis nie, maar pak jouself net in 'n handdoek en doen jou gesondheid en skoonheid. Die water op die vel moet self droog word. En dit sal droog word sonder enige maskers en ys.
Op die internet vind u verskeie videolesse met gimnastiek op die rug, pers en bene. En as jy nie swem of opleiding het nie, kan jy vir 15 of 20 minute onder hierdie video's oefen. Vir 'n verandering kan jy 'n skyf met 'n banier koop en met hierdie skyf handel. Hierdie skyfies met aerobics, dans, strek perfek vervang die gimnasium, vir diegene wat nie die finansiële vermoë het om vir sulke aktiwiteite te betaal nie. Die belangrikste ding om te monitor en voortdurend sport te speel.
As die huis 'n hysbak het, is dit beter om te loop, dit klim nie die trappe nie, maar die trappe afstoot verbrand meer kalorieë. Jy kan die hysbak klim, en gaan af om af te gaan. As jy op 'n vinnige tempo gaan, glimlag na die komende dag, sing 'n mate van melodie. Dit verbeter stemming en toon.
En natuurlik, loop. Feitlik in enige weer, elke dag 1,5 of 2 uur kan jy 'n aktiewe pas deur die binnehof van jou stad loop.
Nou weet ons wat 'n pragtige lyf by die huis moet wees, danksy hierdie wenke, oefeninge, maskers, kan hulle hul effektiwiteit voel. En dan sal die liggaam terugkeer na die vorm waarin dit was, en sal buigsaam, slank en jonk word. Wat wil jy hê.