In kwessies van kindergesondheid gebeur daar nie klein dingetjies nie. En selfs al lyk alles in orde, is die kind gesond, vrolik en vrolik. Dit beteken nie dat ondankbare veranderinge nie binne-in sy liggaam ryp word nie, wat later later gesê sal word. Ons het in gedagte probleme met postuur. Ongelukkig is die skending van postuur in voorskoolse kinders 'n probleem vir duisende en duisende ouers. Maar jy kan dit hanteer! Die belangrikste ding is om nie te laat wees nie.
Volgens statistieke ly 40% van die kinders se kromming, en meisies is baie meer geneig as seuns. Vandag, wanneer die TV en die rekenaar geleidelik sport uit die lewe van ons kinders vervang, en in die skool betaal onderwysers nie veel aandag aan hoe die kind by die lessenaar sit nie weens die swaar werklading, moet ouers waak om die siekte in die kiem te identifiseer.
Wat is belaai met 'n verkeerde postuur?
Kyk noukeurig na hoe jou kind aan die tafel sit terwyl jy rekenaarspeletjies speel of speel. Is sy postuur korrek, stamp hy nie? As jy dit presies aan die muur sit, dink jy nie die een skouer van 'n kind is effens hoër as die ander nie? As ten minste een van die vrae wat jy "ja" geantwoord het, moet jy sonder versuim na die ortoped. Na al 16-17 jaar om die postuur reg te stel, sal baie, baie moeilik wees. En die korrekte posisie van die ruggraat is baie belangrik! Wanneer die kromming interne organe vervorm is, is daar in 'n meer volwasse ouderdom pyn in die rug, spierheftings, moontlik die vorming van intervertebrale breuk. En vanuit 'n sielkundige oogpunt het 'n geboë jongman of meisie groot probleme in kommunikasie met eweknieë en in sy persoonlike lewe, asof hy 'n sekere fisiese gebrek in sy liggaam ervaar.
As jou kind 'n ruggraatbesering gehad het, selfs al is dit minderjarig of in die kleuter, het hy rickets gehad, jou aandag aan sy houding moet verdubbel word. Dieselfde situasie as die kind geneig is tot volheid. Die handhawing van die stam in 'n regop posisie word verseker deur die aktiwiteit van die rugbrekers en die ruggraatligamente, wat by kinders tot 'n sekere ouderdom nie voldoende ontwikkel word nie. En as jou kind oorgewig is, word dit gewoonlik vergesel van 'n bultende maag, en as gevolg daarvan het die rugspiere addisionele vrag. Al hierdie dinge lei tot die ontwikkeling van verkeerde postuur en die kwesbaarheid van die hele ruggraat as geheel: 'n swaar buik trek die lumbale streek van die ruggraat vorentoe, en die borsbuik - agteruit, 'n afwaarts vorm in die lae rug, die ruggraat raak vinnig aan die verkeerde posisie, spiere verswak.
Korreksie van postuur
Voorskoolse kinders het selde vaste vorms van kromming van die ruggraat, hul spiere en ligamente is steeds elasties. As dit nodig is, kan die baba reguit, sy skouers versprei en die ronde rug sal verdwyn. Maar gou sal die spiere moeg word, en die kind sal die ou, ontspanne houding inneem. Daarom is dit nodig om die spiere van die stam permanent en sistematies te versterk. Hiervoor is natuurlik sistematiese sport baie belangrik. Baie handige aerobics, choreografie, ballroomdans en natuurlik swem. Maar sokker en sokker, so geliefd deur seuns, is baie traumaties vir die ruggraat en vir die hele onvolwasse baba organisme as 'n geheel. Daarbenewens kan naserende afwykings van die ruggraat tuis reggestel word met spesiale oefeninge. Natuurlik is dit eers nodig om 'n dokter te raadpleeg en toetse volgens sy voorskrifte uit te voer: X-straal- of magnetiese resonansiebeeldvorming. Natuurlik is die tweede ondersoek 'n bietjie duurder, maar in die geval van MRI is die kind ontslae van die dosis X-strale, en volgens MRI-beelde sien die dokter nie net die probleme van beenweefsel van die ruggraat nie, soos by X-strale, maar ook die verkeerde posisie van die spiere en ligamente. Daarom sal die diagnose meer akkuraat wees en die voorgeskrewe behandeling sal beslis vrug dra.
Dus, as 'n manier om oortredings van postuur of regstelling van aanvanklike vervormings te voorkom, kan jy, benewens die reeds beproefde oefeninge, ook die volgende bied:
1. Laat die kind so teen die muur leun dat die agterkant van die kop, skouerblaaie en boude stewig teen die oppervlak gedruk word. Laat hom stadig gaan sit en reguit maak. Aanvanklik kan die kind baie moeilik wees om balans te handhaaf - dit is ook 'n teken van opkomende probleme met postuur. Oefening moet 'n paar keer per dag herhaal word;
2. Wanneer jy lesse voorberei of op 'n rekenaar speel, maak seker dat die kind elke halfuur opstaan. Laat hom minstens 3-4 keer om die tafel gaan;
3. Om die toon van die rugspiere te verhoog, is dit soms nuttig om die rug reguit te maak, draai jou kop regs en links en heen en weer. Nie vinnig nie, om nie te duiselig te raak nie!
Die volgende oefeninge kan beide sit en staan.
1. Sit die kind op die punt van die stoel sodat die rug, heupe en skuins reghoekig teenoor mekaar is, laat hom sy arms vrylik laat sak en sy skouers effens buig. Vra hom om gelyktydig die kalwers van die bene, die spiere van die buik en rug te strek, die skouers so ver as moontlik terug te buig sodat die skouerblaaie aan die kop raak. Nie skerp nie, om nie die servikale werwels te beseer nie! Laat hom vir 'n paar sekondes in so 'n gespanne toestand sit en ontspan weer. Herhaal 'n paar keer.
2. Vra die kind om van die stoel op te staan, die hakke te verbind, die knieë, boude en buikspiere te spanning. Laat hom op sy tone so hoog styg as hy kan, strek die hele liggaam en dan stadig ontspan. Oefeninge moet vir 'n lang tyd herhaal word.
Komplekse gevalle
Ag, nie altyd ouers raak betyds opmerk dat hul kind probleme met die ruggraat het nie. Soms is die gevolge van die skending van postuur in voorskoolse kinders tot dusver so ver gegaan dat eenvoudige fisiese terapie niks kan doen nie. Die kind slaan sterk, kla van pyn in die rug, een skouer is veel hoër as die ander. In die ergste gevalle begin die ruggraat soos 'n bult lyk. Maar moderne medisyne het ook geleer om hierdie probleme op te los. Daar is baie metodes om selfs die mees verwaarloosde probleme met die ruggraat reg te stel, veral as die kind nog nie 15 jaar oud is nie.
Die dokter sal 'n korset, 'n sjaal kraag, 'n band of 'n deklinier aan die kind voorskryf. Hierdie produkte word gemaak om te bestel vir 'n spesifieke figuur met sekere probleme van die ruggraat.
Massage is nie nuttig nie. Neem die mening van ervare masseurs in ag. Hulle glo dat, ongeag hoe die rug van die pasiënt geaktiveer word, dit nie pyn moet ondervind tydens die massering nie - net 'n bietjie pyn. En as die kind kla dat sy kommunikasie met die masseur Chinese marteling herinner, soek 'n ander spesialis - hierdie een sal jou kind net seermaak.
Manuele terapie vir kinders is teenaangedui, omdat die werwels van die kinders nog nie heeltemal uit die been bestaan nie en kraakbeenagtige elemente het. As hulle vervorm word, dan sal die handtoepassing hulle in plek stel om 'n groter strekking van die ligamentiese apparaat te voorkom.
Die dokter kan voorskryf vir die kind se fisioterapeutiese prosedures of akupunktuur. "Naalde" sal oormatige spierspanning verlig en die mikrostruktuur van weefsels verbeter, fisioterapie sal die elastisiteit van spiere en ligamente herstel.
Die hoofrol in die regstelling van postuur bly steeds vir terapeutiese oefening. Maar in verwaarloosde gevalle kan dit slegs onder die toesig van 'n geneesheer uitgevoer word. En hoewel orthopedisten glo dat skoliose nie heeltemal genees kan word nie, moet jy nie opgee nie. Heeltemal komplekse behandeling om 'n beduidende regstelling van postuur te bewerkstellig - die oorgang van 'n groter mate van kromming na 'n kleiner, minder pyn in die rug.
En in die moeilikste situasies kan slegs chirurgiese ingryping help. Maar dit is slegs moontlik in volwassenheid. Daarbenewens is chirurgie 'n groot risiko. Sulke operasies is kompleks en belaai met 'n afname in prestasie vir 'n lang tyd.
gevolgtrekking
Moenie moeg wees om jou kind te herinner aan die behoefte om jou postuur te verbeter nie, hou reguit, vat jou skouers terug en let op die reguit posisie van jou bolyf op jou kop. Moenie bang wees om 'n boor te wees nie! Laat vir jou en jou kind in die gewoonte kom om gereeld speletjies uit te stel, af te lei van die rekenaar en om klein fisiese oefeninge uit te voer, bestaande uit die oefeninge wat in ons artikel genoem word. En dan sal die beloning vir al jou pogings 'n gesonde en normaalweg ontwikkelende kind wees.
ADVIES EXPERT
Valery Semyonovich Prohornya, ortopediese dokter
Probleme met die ruggraat word dikwels met oorerwing geassosieer. As u dus swak postuur het, is een van die ouers waarskynlik dat die kind ook 'n rugprobleem sal hê. Daarom is dit belangrik om gereeld aan 'n ortopediese dokter te wys. Dit is die beste om dit elke drie jaar vanaf die ouderdom van 3 jaar te doen. Dikwels, sulke siektes van die ruggraat, as skoliose en stoop, ontwikkel in die kind van konstante sit in dieselfde houding. Spiere hou op om te ontwikkel en kan nie gewig dra nie. Korrekte postuur sal wees as die tafel net onder die vlak van die solar plexus is. Dan hoef die kind nie swaar te leun nie, of andersom, om onder die toonbank uit te strek. Dit is beter om 'n stoel te kies sodat die hele rug op die rug rus, nie net sy boonste deel nie.