Jy is so pragtig! Want vandag is die Nuwe Jaar. Dit is tyd vir magie en ongelooflike verrassings. Binnekort sal ons almal by die tafel sit. Ons kan hierdie nag van gesonde voeding vergeet en ons versoekings gee ... Lekker gebraaide vleis, slaaie met mayonnaise ... Baie sjampanje ... Nuwe jaar is in volle gang!
Tog moet die gevoel van verhoudings jou nie verlaat nie. Dit is nodig om die goue middel te vind, wat sal help om 'n goeie toestand van die liggaam te handhaaf. Jy kan jouself tot 'n lekker behandel, en moenie jou maag oorlaai nie. Wenne wil dan sterk op 1 Januarie ly. Ontmoet die Nuwe Jaar het verskeie reëls nodig. Kom ons maak kennis met hulle, en dan sal ons nie probleme met die Nuwejaar se fees hê nie.
Ligte aptyt
Baie meisies droom om al die slaaie op 'n nuwe tafel te probeer. Net voor die vakansie het ons ywerig op 'n dieet gesit om mooi te wees. En nou kan jy en onttrek. Maar wees nie as gevolg van hierdie honger die hele dag op 31 Desember, sodat dit later meer geklim het nie. Kos uit jou nêrens neubezhit. As jy nie alles weer probeer nie, sal niks verskriklik gebeur nie. Jy sal nog vakansie hê, dan kry jy tyd.
Maak seker die oggend ontbyt. Dan sal jy vol energie wees en tyd hê om baie nuttige dinge te doen. Moenie vergeet om middagete te eet nie. En vir 4 uur voor die fees eet 'n ligte aandete. Jy kan 'n vrugte- of groenteslaai maak. As jy 'n groenteslaai eet, moenie dit met vetterige mayonnaise vul nie. Voeg olyfolie beter by. En drink 'n lekker jogurt met brood. Dankie, jy sal nie 'n wrede eetlus wees nie. Anders sal jy ooreet en sal nie goed voel nie.
Die spyskaart moet nie net lekker wees nie, maar ook nuttig
Selfs die mees gesonde organisme kan nie die vetterige kos hanteer nie. Ons hou daarvan om gebraaide vleis en sampioene vir die vakansie te eet ... Maar sulke kos is nie goed verteer nie. En soms, in die algemeen, "kry uit." Dit is beter as jy die vleis in 'n oond of multivark kan bak, jy kan dit op die rooster maak. Plaas mayonnaise tuisgemaakte souse. Na alles, by die huis, kan jy baie lekker slaaisous maak of vul met lae vet yoghurt. Lekker en nuttig. Aan die uiterste, as sonder mayonnaise, koop lae-kalorie en lae vet.
U kan tuisgemaakte mayonnaise voorberei, en dit sal sonder enige bymiddels en preserveermiddels wees net vir die feestelike slaaie. Om dit te kook, benodig ons 1 eier, 150 ml sonneblomolie, 50 ml olyfolie, sout, suiker, 1 teelepel mosterd en speserye om te proe. Ons benodig ook 'n menger.
So, ons gooi die eier in die houer en voeg suiker by, sout van speserye, begin dit deeglik oplaai. Giet stadig die sonneblom en olyfolie in terwyl jy voortgaan om te klop. Voeg speserye by smaak en mosterd toe, klits weer. Gaan voort met die proses totdat u suurroom konsekwentheid kry. Mayonnaise kan vir 1 week in die yskas gestoor word. Bon appetit.
alkohol
Wat is die Nuwe Jaar sonder sjampanje? Maar moenie daaroor leun nie. Om te drink is noodsaaklik in moderering, sodat die vakansie in gesonde verstand geslaag het, en dan die volgende dag sal die vriende oor jou optrede praat. Dit sal verleentheid of net belaglik wees.
Moet nie 'n paar drankies gedurende die aand meng nie. Dit is dus baie slim om dronk te wees, en die volgende dag sal dit baie sleg wees. Ons beveel aan om 'n goeie wyn van 'n bekende handelsmerk te drink. Koop jou gunsteling drankie en geniet dit. Maar dit beteken nie dat jy self die hele bottel moet drink nie. Drink en eet, geniet 'n goeie maatskappy.
Moenie slaag nie!
Ons raai u aan om met groente te begin eet. Hulle sal help met die verdere vertering. Moenie dadelik al die goodies "aanval" nie. Ons is gewoond daaraan dat 'n feestafel van allerhande slaaie en ander interessante dinge moet breek. Alhoewel ons verstaan dat ons nie soveel kos kan hanteer nie. En dan val ons in die moeilikheid ... "Eet alles op die tafel!", Dis hoe die stem in ons kop klink. Ons is betyds vandag en sal later op dieet wees. Hier is ons logika! Maar ons moet onsself herinner dat ons dames is. En ons moet soos klein mense in klein porsies eet. So moenie te veel eet nie. Giet jouself 'n rak slaaie en geniet die proses. Dan sal jy goed voel, en in die oggend sal jy nie swaar voel nie.
breek
Moenie saans saans sit en lekker slaaie eet nie. Nadat hulle vol is, sit die bord af. Eet jou klein gedeelte en ledig. Tussen maaltye moet minstens 'n uur se breek wees. Drink mineraalwater en gaan uit om te dans of deel te neem aan wedstryde. Kom meer gereeld na vars lug, dit sal help om die geëet kos te eet.
Beweeg meer en drink mineraalwater. Hier is die belofte van 'n goeie Nuwe Jaar. Jy sal goed voel en 'n goeie tyd hê. As jy nog eet, moet jy op die 1ste dag nie 'n hongerstaking hê nie. Ons doen die los dag. Om hierdie rede drink ons gedurende die dag mineraalwater vrugte en groente. Jy kan smoothies maak. Ons raai u aan 'n lang lewenswandel te reël en geniet die Nuwe Jaar.
Wat om te drink op Oujaarsaand?
Soveel sjampanje dat my kop draai. Hierdie borrels het dadelik die kop getref. Moenie drink nie, dan in die oggend, of selfs saans, sal dit baie sleg wees. Voorraad op met mineraalwater. Ons beveel aan om Borjomi te kies. Gekoelde mineraalwater bevorder goeie werking van die spysverteringskanaal, en warm water sal help om spasmas in die maag skoon te maak.
Gee almal mineraalwater tydens die fees. Moet nie drink nie en ander drankies. Dit is Borjomi wat sal help met die vertering met so vetterige en swaar kos. Dit sal help om sooibrand te voorkom en sal ongemak in die lewe verwyder. Die samestelling sal help om die gesondheidstoestand vir u en alle gaste te verbeter. Drink water na 'n stewige ete en jou liggaam sal jou bedank. Tydens die feesdrank "Mezim", "Festal" of "Pankreatin". Hulle sal die verrigting van jou spysverteringskanaal verbeter.
Korrekte oggend
Die oggend moet reg begin. Na 'n lekker partytjie in die oggend kan jy hoofpyn hê, want jy kan ooreet en drink. Sodat 'n bottel mineraalwater jou sal red en die kater ophef. Ons kry 'n wonderwerk uit die yskas en geniet die lewe. In die oggend, iets om te eet. Maar nie slaaie nie. Ontbyt moet maklik en dieet wees. Jy kan hawermeel of eiers eet. Baie dieetkundiges beveel aan om op 1 Januarie te begin met vrugtebesnoeiing (pynappel, appel, oranje).
Die Nuwe Jaar sal wonderlik wees as jy die inname van kos en alkohol beheer. Ons wens u 'n goeie tyd in die geselskap van noue mense! wees gelukkig!