Beperk die skottelgoed wat die vel 'n "grys" peul gee, dit ontneem. Die "swart" lys bevat alkohol, koffie en kakao, melk, neweprodukte, koringmeelbak - met konstante gebruik vorm dit gifstowwe wat aknee en irritasie veroorsaak. Geleidelik verander die dieet: vervang witmeel met bokwiet, rog of vark, koeimelk - klapper, koffie - groen of kruietee, bolletjies - kaas of ruiknaartappels, gezoet met heuning of esdoornstroop.
Herlaai die gebrek aan skoon water en sout in die liggaam. So jy normaliseer die werk van die spysverteringskanaal, herstel metabolisme en ontslae raak van velprobleme. Die enigste voorwaarde: water moet nie koolzuur of kraan wees nie, en sout - kookkuns. Verkies gebottelde, gefiltreerde of smelt water, en voeg seesout of roossout by jou kos.
Moenie vergeet van groen, graan en groente nie - hulle moet ten minste 30 persent op die spyskaart wees. Hulle voorsien die liggaam met plantvesel, wat oortollige slak verwyder. Probeer hulle die oggend eet - die aandete moet maklik wees.
Kwaliteit groente vette moet oorheers in die spyskaart. 'N Nuttige alternatief vir botter- en suurroom - olyfolie, sesam- en amandelolie, klapperroom, neute, avokado pulp, pampoenpitte. Gebruik hierdie produkte as slaaisous in slaaie en bykosse - sodat jy die nodige hoeveelheid bruikbare stowwe vir 'n pragtige en soepel vel kry.