Maar baie van julle by die huis wag vir 'n geskoolde professionele masseur, gereed om jou te help ontspan na 'n harde dag. Wat om te doen as jy in die vak met dokumente in die pragtige gids "My diplomas" is, is die masseur se diploma afwesig. - Gee op en bel die koerantadvertensies. "Massage. Om die klok. Goedkoop "? Dit is moontlik en so natuurlik. Maar dit is beter om klein te begin. Uit hierdie artikel, byvoorbeeld. So, wat kan ons self doen, sonder spesiale onderwys en tuis - begin van bo af. Die tegnieke van massering: van eenvoudig tot die mees komplekse - lees in ons artikel.
Hoofmassering
Wel, in die eerste plek, dit is baie lekker. En tweedens, die kopmassering herstel die bloedsirkulasie van die kopvel, help die hare om 'n gesonde blik en skyn te kry. Onder sy invloed word die vel skoongemaak van die geile skubbe van die epidermis en die sekretoriese funksie van die sweet- en talgkliere verbeter. Daarbenewens is die spiere van ons kop gespanne vir die hele dag en hulle benodig ontspanning. Daar word geglo dat kopmassering 'n goeie voorkoming van migraine, neurasthenie en duiseligheid is. Massering begin met vryf in die vel van iets nuttigs. Groot vingers rus op die rug van die kop, die res lei ons na die voorkop en na die tempels. Herhaal 'n paar keer en haal 'n massagehare borsel. As jou kwas metaal is, gooi dit in die asblik en neem 'n ander. Optimale massabense is gemaak van soliede hout of been. Massage met 'n kwas is soortgelyk aan massage met jou vingers - sirkelbewegings, eerste lig, dan met 'n effense druk. Die belangrikste ding - moenie die vel beskadig nie. Nadat ons ons oë gesluit het, kalmeer en ontspan vir 'n paar minute. Vir 'n droë voedsame formule of, byvoorbeeld, enige groente-olie in die helfte met rysolie of -skou. En op vet is dit moontlik om 'n spesiale mediese agent te plaas. Hare, natuurlik, voorheen nie myne nie. Sit gerieflik so dat die liggaam so ontspanne moontlik is, begin met beroertes, die vel verhit. Alle bewegings (hierdie en daaropvolgende) word gemaak in die rigting van haargroei. Die essensie van so 'n "massage by die huis" in sirkelbewegings met jou vingers.
"Achilles" hak "
Uiteindelik draai ons na die aangename een. En gaan uiteindelik na die groot spieël en sê dankie. Dit het jy een en die geliefde. Die wyses van antieke Indië het baie duisende jare gelede geweet wat 'n wonderbaarlike krag die hande van die mens besit. Hulle kan sy verstand, liggaam en gees genees.
Lewe sonder selluliet
Draai die hele liggaam na links en knie die linker boud. Ons begin soos gewoonlik met stroke, maar verhoog die spoed geleidelik. Dan draai ons regs. Maar moenie dit oordoen nie - die massage na kneusplekke het nog nie iemand van selluliet ontslae geraak nie. Inteendeel - kneusplekke hou limf in onnodige plekke vas en is die eerste vriend van 'n gehate "oranje kors". Ons draai na die ander boude, sê "hallo" vir haar en herhaal. Dit is moeilik om dit self te doen. Maar dit is nuttig. Jy moet reguit skuins buig en vir 'n rukkie daar staan. En dit beteken wat? Dit is reg, dit beteken 'n dun middellyf. Hiervoor is dit die moeite werd om hard te werk.
Lepels van plooie
Daar is duisende tegnieke, maar ons keuse vandag is massage met lepels. Nee, sonder grappies. Vingers kan die vel te veel rek, wat bydra tot die voorkoms van plooie, wat ons hoofdoel weerspreek - om ewig jonk te wees.
Ons vorm die nek
Om te begin, verwarm ons die nekspiere, kantel die kop vorentoe, rug en sye, sit dan die ken in die palm van ons hand en laat sak die sak om die weerstand van die palm te oorkom. Nou kan jy nek en klop. Ons het gelyktydig geglasuur met albei palms, vingers gebind, in die rigting van die hare tot by die skouers. Nou, in dieselfde rigting, streel ons onsself met die rand van die palm. Jy kan druk asof jy harde klei vorm. Blind? Knippie jouself. Nie pynlik nie, maar sensitief. Knip al die vingers, herhaal gladding.