Wrok kan ontstaan as 'n persoon nie op enige manier optree soos ons hom verwag het nie. My vriend het met haar man gebreek, wat volgens my 'n goeie persoon was as gevolg van die vullis. Dit moes op 'n sekere tyd geneem word, dan was daar geen houers en plastieksakke nie en mense in die emmers het die vullis uitgetrek. En in die familie van haar ouers het die man die vullis uitgetrek, dit was sy plig. Die vriend het tot die gevolgtrekking gekom dat as sy nie die asblik uitneem nie, dan hou sy nie daarvan nie, respekteer nie en plaas dit te skaam. Natuurlik was daar baie griewe tussen die jong eggenote, maar sy onthou dit vir ongeveer veertig jaar.
Maniere om ontslae te raak van griewe
Vriende gee dikwels raad om te spoeg en te vergeet wanneer ons hulle weer oor hul griewe vertel. En hulle gee sulke raad nie terloops nie, want die persoon wat aanstoot neem, is 'n slegte gesprekspartner, hy praat net oor hoe iemand hom aanstoot gee. Maar as ons probeer om die belediging uit die geheue te dwing, sal ons in elk geval ons bestaan vergiftig. Hoe om die belediging te oorkom - om dit uit te wis: wraak, gooi 'n ander persoon op. Nog 'n opsie sou wees hoe die baas gereël het vir sy ondergeskikte spasiëring, en hy het op sy beurt huis toe gebreek, die seun het gebreek, die seun het die hond getref. Die aanstootlike hond het sy pa se been vasgekeer, sodat die sirkel gesluit het.
Maar hierdie wenke werk nie, wat moet ek doen? Lyding van wrok, jaloesie, woede en vrees, dit is depressie en stres, verlies van betekenis in die lewe, luiheid, mislukking en siekte. Geestelike lyding, dit is die vrug van die ongesonde lewensfilosofie, die vrug van verkeerde denke. Die enigste manier om ontslae te raak van belediging - jy moet daaraan dink. Neem verantwoordelikheid vir jou gevoelens. En om vir hierdie 8 voorbereidende en konsekwente stappe te maak.
Stap 1
Om sy wrok te herleef, keer terug na dit en onthou hoe die gedrag verander het, wat gedagtes opgedoen het. Dit sal beter wees om alles af te skryf, my vriend het briewe aan haar misbruikers geskryf, maar het hulle nie altyd gestuur nie, nou het sy 'n notaboek om met haar griewe te werk.
Stap 2
Skryf in detail hoe die persoon wat my beledig het, moet optree, sodat ek nie aanstoot neem nie. En waarskynlik sou die regte opsie wees dat hy my genooi het om te rook en vir my te verduidelik waar ek verkeerd was en wat ek verkeerd gedoen het.
Stap 3
Beantwoord die vraag waarom hy dit moes gedoen het. Waaruit kom die aanvaarde norme, tradisies, wette en so aan.
Stap 4
Wat kan die redes vir sy gedrag wees, ons het nie regverdigings nodig nie, maar verduidelikings. En om al die verskillende opsies vir jouself te lys.
Stap 5
Doen hy dit vir almal, of het hy dit net vir my gedoen?
Stap 6
Kan hierdie persoon in staat wees om wat ek van hom verwag het, en kan hy aan hierdie verwagtinge voldoen?
Stap 7
Watter emosies en gevoelens het my belediging vergesel? Hopeloosheid? Haat? Vrees? Woede? en so aan.
Stap 8
Vergifnis is nie 'n verskoning nie. Vaarwel en vergifnis is die woorde van een wortel. Sy verstand van wrok, absolusie verwyder. Ek kan dit nie beheer nie. Ek sal nie my oortreder kan dwing om op te tree soos ek wil nie. Ek laat hom die regte lewe in die gesig staar en sy foute self regstel. U moet u eie beeld van vergifnis, 'n simbool, skep. Byvoorbeeld, my vriende het 'n beeld van 'n berk, ek het 'n stroom van lig, iemand het 'n beeld van die lug, sommige het paaie. Wrewel eindig in vergifnis, jy moet vergifnis in woorde sê, jy moet 'n persoon wat jou beledig het, aanskakel met hierdie belediging en jou denkbeeldige oortreder aanspreek, terwyl jy die volgende woorde sê:
1. U moet blameer vir die feit dat ... en hoe meer besonderhede gesê word hoe beter. Om te sê wat in hierdie geval die besonderhede van die ooreenkoms geskend is, en om te kontroleer of jy alles aangebied het.
2. Dit sou korrek wees as hy dit gedoen het, terwyl dit sonder 'n deeltjie praat.
3. Waarskynlik het hy die rede gehad om dit te doen, net soos die oortreder. Beskryf alle moontlike oorsake.
4. En hoewel hy dalk sy redes gehad het, voel ek nog steeds beledig.
5. Ten spyte van my gevoelens en wat jy gedoen het, besluit ek om jou te vergewe. En laat gaan.
6. Maar dit beteken nie dat dit nie is nie, ek laat jou vry. Ons moet hierdie beeld van vergifnis noem, verenig met dit en stuur 'n stroom van liefde aan die oortreder.
Danksy bogenoemde metodes kan jy ontslae raak van wrok en jou oortreder vergewe. Die vergifnisproses is pynlik. Maar as jy nie ontslae raak van die oortreding nie, kan dit 'n mens vernietig.