Algemene aanbevelings, wat baie belangrik is om te weet
As dit gaan om vas dae, is dit belangrik om te onthou dat daar kontraindikasies is selfs vir eendag los dae. Gebruik dus die eerste advies: raadpleeg jou dokter en verduidelik of jou dieet 'n oormatige vrag sal word, aangesien enige swangerskap uniek is in sy soort. En daarom, vir elke toekoms, moet die dieet se mamyvariant individueel wees, geskik wees vir dit en presies met sy aanwysers. Die dieet opsie, wat effektief is vir een vrou, kan heeltemal ondoeltreffend wees vir die ander. En die liggaam kan dalk skade ly. Enige van die diëte, insluitende die vasdag, ten opsigte van die swanger vrou, bestaan uit algemene aanbevelings.
Toelaatbare hoeveelheid vloeistof
Dit is nodig om te weet dat swangerskap normaalweg sal voortgaan met dien verstande dat die vloeistof wat dronk is per dag minstens twee liter sal wees. Die uitsondering is puffiness en dokter se aanbevelings om 'n ander drinkbehandeling te volg. In hierdie geval verskil die los dag van die ander.
Die swanger vrou moet elke dag minstens drie liter water inneem. Soep word nie in ag geneem nie. Hierdie volume is nodig vir die herstel van die minerale en soutbalans. Moenie bang wees vir edeem nie, want op die dae van loslating sal jy nie sout verteer nie, wat bydra tot die handhawing van die vog wat swelling veroorsaak. Maar in elk geval is 'n dokter se konsultasie nodig, aangesien hy ander aanbevelings sal voorskryf, met inagneming van die spesifieke kenmerke van die saak.
Sistemiese afskeiding van die liggaam
Moet nooit die liggaam sistematies loslaat, ewekansig nie. U moet sekere dae kies vir die aflaai van dae, en dit moet sê, Maandag. In hierdie geval sal die gewoonte en gereedheid vir hierdie regime ontwikkel. Die ontslagdag sal nie vir die organisme stresvol wees nie en u gesondheid sal goed wees. Besluit vir jouself hoeveel keer per week of selfs 'n maand jy op 'n dieet kan wees. Dit word aanbeveel dat u met u dokter raadpleeg.
Hoe om voedsel fraksioneel te maak
Swanger vroue weet baie goed hoe moeilik dit is om langtermyn-hongersnood in hierdie situasie te hê. Op die dag van ontslag is dit egter moontlik om honger te voorkom. Om hierdie ongemak en ongerief te vermy, probeer om die daaglikse rantsoen in vyf of ses dele te verdeel.
Toksikose tydens swangerskap
In baie gevalle in die tweede helfte van die swangerskap het 'n vrou toksikose, en dit is baie moeiliker vir sulke vroue om los te maak, aangesien die gevoel van honger baie keer naarheid vererger. As gevolg hiervan, is dit nodig om die hoeveelheid voedsel (ongeveer 20%) effens te verhoog, asook om breek tussen maaltye te verminder. En weer, 'n konsultasie met 'n ginekoloog is verpligtend. Dit kan gebeur dat dit teenaanwysend is om losingsdae te reël. Moenie jou gesondheid in gevaar stel nie.
Los dae en hul variëteite
Ons het ons eie reëls verstaan. En nou, laat ons probeer uitvind watter soort los dag die doeltreffendste en veiligste vir jou sal wees. Daar is egter nie baie opsies nie. Oorweeg 'n appel-los dag.
Die mees algemene losdag is 'n appeldag. Die aantal appels wat geëet moet word, is een en 'n half kilogram, en hulle moet as 'n breuk geneem word, dws in vyf of ses onthale. Dit is raadsaam om tot twee glase tee te drink sonder om suiker te voeg (groen of swart). Hierdie laai metode sal baie nuttig wees vir vroue met 'n ystertekortemie, aangesien appels met hul ysterversadiging hierdie gebrek sal vul.
Plus, 'n appel-losdag sal 'n groot effek hê in die normalisering van spysverteringsprosesse, want hardlywigheid is 'n baie algemene probleem wat in die laaste maande by swanger vroue voorkom. En hierdie dieet is 'n baie delikate oplossing vir hierdie probleem. Vir vroue wat aan gastritis ly, sal die dieetlose dieet nie werk nie, want die simptome van die siekte sal vererger, wat nie altyd wenslik is vir 'n toekomstige ma nie.
Kaas kaas los
In geval die appel dieet aan u gekontrakteer word, spandeer los op maaskaas. Al 600 gram maaskaas (maer) word benodig vir 'n ontslagdag. Hierdie koers moet 5-7 keer verdeel word. Drink op hierdie dag kan dien as 'n Ivod, en melk (ook laevet). Maar ons moet nie vergeet dat kaas kaas is, nie suiwel nie. Suurroom en jogurt op sulke dae is onaanvaarbaar.
Terloops, dit is raadsaam om te begin met die verlies van kossaas, want maaskaas is gemakliker as groente en vrugte. As jy net probeer om jou liggaam te los, dan is hierdie opsie net vir jou. Maar as jy regtig 'n baie sterk en onberispelike gevoel van honger voel, is dit toelaatbaar om een klein appel te drink.
Visse los
Baie doeltreffend sal 'n dag van loslating op die vis wees. Op hierdie dag kan 'n swanger vrou net tot 1 kg vis verbruik. En moenie vergeet dat die vis uitsluitlik oor die stoom gekook kan word sonder die byvoeging van sout nie. Hierdie dieet sal ook baie effektief wees in die tydperk wanneer jy borsvoed, veral aangesien daar tydens die voedingsperiode met betrekking tot streng diëte kontrasikasies is en die gevoed baba voedingsvol moet wees.
Daar is een aanbeveling: In daardie dae wanneer jy die loslê van die liggaam spandeer, moet jy jouself besig hou met iets, anders sal jou yskas jou verraderlike diens dien, wat die hele dag aan hom wys. En jy kan net afgelei word deur 'n interessante werk te doen.
Onthou dat tydens die borsvoedingsperiode ook los is, en dit sal nie tot 'n afname in melk lei nie. Vroue in sulke tydperke is dit wenslik om nie op 'n mono-dieet te stop nie, maar op 'n volvet dieet (vrugtesalades of kase sonder sout). Meer besonderhede oor die dieet van 'n verpleegkind, ons sal die volgende keer vertel.