Een manier om die liggaam in goeie toestand te hou, is limfatiese dreinering. Dit is 'n soort massage, waarvan die doel is om die weefsels te help om hulself te suiwer van opgehoopte vervalprodukte en sel-vitale aktiwiteit. Tot op datum is verskeie maniere om limfdreinering te doen, beskryf; Dit kan handleiding en hardeware massage wees. Die limfdreinering word wyd aangebied in gespesialiseerde skoonheidsalonne en mediese sentrums. En jy kan dit self doen, by die huis.
Om limfatiese dreinering korrek en effektief tuis te maak, kan gelei word deur sekere reëls en die toepaslike toestande in ag neem. Onthou altyd dat die limfdreineringsprosedure nie met pynlike sensasies gepaard gaan nie. Dit bestaan uit ligte veeragtige taps en beroertes, wat op die stroom van die limf uitgevoer word. Maak seker dat jy spesiale ys of essensiële olies gebruik, veral as 'n anti-sellulietmassering uitgevoer word.
Limfdreinering van abdomen, dye, bene
Baie vroue ly aan die oedeem van die onderste ledemate, veral aan die einde van die dag, aanloklik. Om die situasie met edeem te verlig en selfs te elimineer, moet jy die volgende postuur neem: sit, sit 'n stoel of ottoman voor jou, sit 'n verlengde been daarop sodat dit op die vlak van die pelvis is. Voer dan strelende bewegings opwaarts na die popliteale area, begin met die enkel. Gryp dan die enkel met albei hande en met 'n effense druk, beweeg die kalf op. Hierdie massage word aanbeveel om 'n paar keer vir elke been te herhaal. Verskeie resensies dui daarop dat hierdie prosedure effektief swelling verwyder, die bloedsomloop van die bene, voete en bene vergemaklik.
Deur hierdie oefeninge gereeld te doen, kan jy jou hand goed vul en in die daaropvolgende sonder veel moeite om by die huis limfdreinering van hierdie tipe uit te voer.
Anti-selluliet limfatiese dreinering van die heupe en buik. Voordat u die prosedure begin, moet u anti-sellulietroom aan die probleemareas toepas. Limfdreinering van die heupe en buik bestaan uit ligte pats en beroertes. Let daarop dat limfdreinering van die bene altyd van onder af gedra word, en vir die maag word 'n ander strategie voorsien - limfdreinering in 'n sirkel, naamlik kloksgewys. Hierdie voorwaardes is verpligtend vir die verkryging van die verlangde effek.
Limfdreinering van gesig
In die werklike lewe, elke dag, sonder om dit self te ken, voer ons limfodrenazh persoon, en selfs 'n paar keer per dag. Dit sluit in prosedures soos was, die toepassing van room en selfs die verwydering van make-up. En ek moet sê dat dit in baie gevalle moontlik is om die vel met naels te beseer as jy verkeerde bewegings en manipulasies in hierdie skynbaar roetine-prosedures maak.
Vir handleiding limfodrenazha is die persoon genoeg 5 minute per dag, met die effek sal jou nie lank laat wag nie. Dit moet volgens die volgende reëls uitgevoer word:
Voorkopmassering - verskeie sagte strepe van die voorkop in die rigting van die middel na die tempels.
Masseer dan op die sirkelspiere van die oë - sirkelbewegings, van die neus tot by die tempels en die onderste rand van die oogkaste. Hierdie limfdreinering bestaan uit ligbewegings en druk slegs met die pads van die vingers. Dan beweeg die tempels langs die wenkbroue na die brug van die neus met gladde spiraalslip. Doen hierdie manipulasies 2-3 keer.
Limfdreinering van wange. Dit bestaan uit drie-lineêre bewegings: van die middelpunt van die ken tot by die onderkaak, van die hoeke van die mond tot by die oorlobbe en die laaste lyn van die bolip na die tempels. Al die kloue en strepe is maklik.
Met behulp van die indeks vingers druk die nasolabiale voue 'n paar keer.
Kinmassering. Die duim van die hande word na die ken gedruk en 'n effense streep in die rigting van die ore.
Limfdreinering is 'n massering wat help om ontslae te raak van die sakke onder die oë, gee die vel 'n gesonde voorkoms, bevorder velvoeding. Prosedures van limfdreinering word aanbeveel om daagliks uitgevoer te word, dit sal die aktiwiteit van bloedvate versterk, die limfvloeistof korrek in die liggaam versprei, die jeug en skoonheid van die vel verleng. Die gebruik van krag tydens massage word uitgesluit, dit sal skade aan die limfvate veroorsaak.