Smoothies van komkommers en munt. Verfrissend en verfrissend, sulke gladdes sal baie plesier bring en nie 'n druppel skadelike komponente nie. Verder, as jy so 'n drankie in jou dieet insluit en vetterige en gebraaide kosse uitsluit, sal jy uiteindelik 'n gesonde gees in 'n gesonde liggaam kry! Natuurlik is hierdie formule vir sukses nie volledig sonder fisiese inspanning, vermindering in portie en konstante selfbeheersing nie. Maar wanneer jy verskeie aandande die gewone gedeelte gee, vervang dit met groente-, bessie- of vrugte-smoothies. Na 'n paar dae sal jy maklik voel. Natuurlik is dit nie 'n appèl om net smoothies te eet nie, maar nou die somer, so groente en vrugte is geurig, lekker en goedkoop.
bestanddele:- Komkommer 5 stuks.
- Kalk 1 pers.
- Pepermunt vars 25 g
- Heuning 1 eetlepel. l.
- Stap 1 Om so gladies te maak, neem: komkommer, 'n paar takkies vars mint, limoen of suurlemoen, heuning.
- Stap 2 Komkommers om te was en skil. Groot kap.
- Stap 3 In die houer kombineer komkommers met kruisement en voeg 1 lekker eetlepel heuning by.
- Stap 4 In die houer met die bestanddele druk die limoen sap uit.
- Stap 5 Blend alle bestanddele met 'n blender tot glad. Voordat dit bedien word, hou die glas in die yskas vir 5 minute en gooi die gladie daarin. Voeg 'n paar gebreekte ys by.