Ook, slaaploosheid kan verskyn wanneer jy bedwelm, en dan wakker word en kan nie meer slaap nie. 'N Mens begin lankal sonder slaap slaap en tot sy moeite kom, kan hy nie weer aan die slaap raak nie.
Insomnia kan voorkom as gevolg van 'n depressiewe toestand. Dit word geassosieer met 'n vroeë ontwaking, wanneer jy vroeg wakker word en wag vir die dagbreek om te kom.
Daar is ook 'n spesiale vorm van slapeloosheid wat tydens swangerskap manifesteer. Dit lyk nie vreemd nie, maar die eerste teken van swangerskap is moegheid. Gedurende hierdie tydperk kan 'n vrou te eniger tyd aan die slaap raak. En in die nag het sy slapeloosheid. Dit kan wees as gevolg van veranderinge in hormone wat vir die eerste keer plaasvind 2 weke na bevrugting van die kind.
Nou is daar baie medisyne wat slapeloosheid kan oorkom en jou slaap beheer. Slaappille kan die bewussyn heeltemal afskakel en slaap veroorsaak. Die meeste slaappille behoort aan ligte kalmeringsmiddels. Wat jou toelaat, wanneer jy wakker word om in vorm te bly en terselfdertyd 'n effek op die breinsentrums het.
Die meeste mense dink dat slapeloosheid met die hulp van alkohol oorkom kan word. Maar hierdie mening is foutief. Natuurlik kan jy vir 'n kort tyd aan die slaap raak, maar sodra alkohol in die bloed ingaan, begin die brein aktief. Dan kan jy nie al aan die slaap raak nie.
Insomnia en hoe om dit te hanteer? Ons bied u nuttige wenke om u te help om probleme met slapeloosheid te voorkom.
1. Jou kamer moet geventileer word. Maak seker dit is nie te warm of koud nie.
2. Jou matras moet gemaklik wees.
3. Voordat jy gaan slaap, doen iets strelend. Kyk byvoorbeeld na jou gunsteling fliek of lees 'n boek.
4. Maak seker dat jou kraan nie vloei nie en die deure gesluit is.
5. Dra snags net gratis dinge.
6. Voordat jy gaan slaap, drink warm melk. Maar moenie tee of koffie drink nie. Aangesien hierdie drankies tonik is.
Deur hierdie wenke te volg, sal u slaap sterk wees. Soet drome vir jou!