Dit is nodig om veerbeddens te verwyder, op 'n harde bed te slaap. In plaas van 'n kussing, moet jy 'n kussing onder jou nek sit met 'n dik arm, medium sagte. Die roller help om heeltemal te ontspan, ondersteun die servikale werwelkolom.
Die basiese vereiste vir 'n toilet vir slaap is geen bande, rubberbande wat die bloedvate druk nie. Dit is handig om sonder klere te slaap. Ons sit nie hoede en pette op die kop aan nie, soos ons voorvaders gedra het. Maar ons moet weet dat die liggaamstemperatuur in 'n droom val en ons kan verkoue kry. 'N Dop of pet kan perfek beskerm teen sinusitis en die verkoue.
In die weste lê mense om hul koppe in die noorde te slaap, en in die ooste gaan hulle bed toe met hul koppe tot by die sonsopkoms. Die aarde is soos 'n groot magneet en sy lyne van krag strek tussen die suide en noordpool. Omdat jy behoorlik moet slaap. En in watter posisie herstel die organisme die sterkste?
Die wetenskaplikes het 'n interessante eksperiment uitgevoer. Vakke het arbitrêr in die aand op die vloer gaan slaap. En in die oggend het hulle ontleed hoe die gemoedstoestand en gesondheidstoestand die ligging van die liggaam beïnvloed het. As gevolg hiervan het dit geblyk dat 'n baie moeg persoon gewoonlik slaap kop na die ooste. As 'n mens baie opgewonde was, dan is hy kop na die noorde. Dit is die beste om die instink te vertrou en laat die liggaam die posisie kry wat dit nodig het om te slaap. Jy hoef net die nodige toestande te skep.
Oornag verander die posisie van die liggaam meer as een keer. Maar hoe om te slaap, reg en in watter posisie is die beste? Slaap op die maag is die mees optimale vir 'n volle rus en vir ontspanning.
Ons terapeute beveel ook aan om op die maag te slaap sodat die tussenvertebrale kraakbeen reguit maak. In hierdie posisie plaas niks druk op die niere nie, hulle suiwer die liggaam effektief en gooi die slak daarvan weg. Gastroenteroloë glo dat dit nuttig is om met 'n leë maag op die maag te slaap. Wanneer 'n persoon op sy maag of op sy rug lê, vloei gal in die maag en slym roes, so naby aan 'n maagseer of gastritis. Slaap na aandete is nuttig, maar dit moet nie meer as 'n uur duur nie.
Nagmaal is beter voor slaaptyd in vier uur. As hierdie reël nie van toepassing is nie, word dit aanbeveel om aan die regterkant te gaan slaap. In hierdie posisie word die maag die meeste beskerm teen gal. Sommige ouers leer hulle om aan hul regterkant te slaap, met hul hande onder hulle regter wange. Daar is 'n mening dat op hierdie manier die palms kalmeer, ontspan opgewondenheid.
In Tibet sien die monnik dat alle kinders net aan hul linkerkant slaap. Die hele dag word oorheers deur die energie van die son en stem ooreen met die regterkant van die liggaam. En in die nag oorheers die energie van die maan en stem dit ooreen met die linkerkant van die liggaam. Daarom gaan slaap in die nag aan die linkerkant.
Slaap moet agt uur wees. In lande waar daaglikse rus minder as kardiovaskulêre siektes is.