Ons vorm die vorm
Mooie bene moet slank wees, die spiere van die kalwers moet sterk wees, die vel - elasties. Dit is vir almal bekend. Natuurlik sal geen oefensessies en fisiese aktiwiteite nie help om die vorm van die bene radikaal te verander nie, as daar sprake is van vervormings van bene of weefsels, maar jy kan die silhoeët effens aanpas. Om mee te begin, beoordeel die toestand van jou bene - wat het hulle presies vir skoonheid?
As jy dink dat jou bene te broos is, het hulle nie spiermassa nie, dan sal kragoefeninge help. Daag tot 50 sit-ups, gee ten minste 30 minute tyd om te hardloop en die resultaat sal jou nie vertraag nie. Daarbenewens is daar ander oefeninge. Jy benodig 'n opleidingsmat en 'n groot opblaasbare bal. Sit neer op een god, draai die bal met kalwers en in hierdie posisie, verhoog en verlaag jou bene 20-50 keer. Verander dan die posisie en gaan voort met die oefensessie. Dit sal jou help om die spiere te versterk, maak die verligting van die bene meer opvallend.
As die probleem in ekstra ponde is, en jy wil graag jou bene dunner sien, dan moet jy 'n bietjie meer probeer. Eerstens sal jou bene nie gewig verloor as jy nie self gewig verloor nie. Jy sal jou dieet moet hersien en oefeninge doen wat sal help om gewig te verloor. Begin met lang wandelings. Hierdie manier om gewig te verloor is goed, want dit is meer soos vermaak as vir opleiding, maar nie minder effektief as oefening in die gimnasium nie. Dit is belangrik om net gemaklike skoene te kies en moenie vergeet dat die geheim tot die sukses van enige oefening in hul gereeldheid nie. Benewens stap, gaan dans. Jy kan enige rigting met genoeg las op die bene nader - stap, tango, capoeira. Dit is nog 'n goeie opsie om ontslae te raak van ekstra ponde met plesier. By die huis gaan kaalvoet op die punt en hakke, lê op God, verhoog jou voete elke dag tot 50 keer so hoog as moontlik, doen strekoefeninge.
Ons behandel
Mooie bene moet gesond wees. Om te verseker dat moontlike probleme nie die skoonheid van jou voete bederf nie, sorg vir hulle behandeling en voorkoming. Die eerste ding waaraan jy aandag moet skenk, is skoene. 'N Ongemaklike skoen vervorm die voet, wat veroorsaak dat korrels verskyn. As jou klerekas skoene het wat jou bene ongerief veroorsaak, is dit beter om dit met beter kinders te vervang.
'N Ander beenprobleem wat dikwels voorkom, is spatare. Selfs as jy geen tekens van hierdie siekte het nie, is dit beter om veilig te wees. Vermy daaglikse loop op hoë hakke, probeer om nie met jou been te sit nie. As jy 'n bors bloedvate en sogenaamde "sterre" sien, is dit beter om 'n dokter te sien en so vroeg as moontlik te behandel. In verwaarloosde spatare, disfigures dit selfs die mooiste bene en lei tot die behoefte aan chirurgiese ingryping. As jy baie tyd aan jou voete spandeer, dra spesiale massage broekiekouse, en tik 'n kontrasdou by die huis.
Ons versier
Pragtige bene in die moderne sin - dit is nie net 'n oog-aangename vorm nie, maar ook goed versorg. Moenie vergeet om gereeld oortollige hare te verwyder nie, maar kies die metode van onthulling wat vir u reg is. Die beste resultaat kan bereik word as jy hare met warm was verwyder, maar as alternatief kan jy skeer, elektro-epilator, en meer moderne metodes gebruik - laser- en foto-epilasie.
Moenie vergeet van die pedikuur nie. Dit is die beste om hierdie prosedure in die salon te doen, maar jy kan jouself bestuur. Week jou naels op jou tone tot die verlangde lengte en behandel hulle met 'n saagmes sodat daar geen skerp hoeke is nie. Stappe kan in die bad gestoom word met die byvoeging van aromatiese olies en uittreksels van kruie. Verwyder dan die growwe vel met 'n puimsteenpenseel. En eers daarna kan die voete met 'n voedsame room behandel word, en die naels kan met vernis geverf word. Terloops, moderne mode vereis nie dat die kleur van die vernis op jou hande noodwendig ooreenstem met die kleur van die vernis op jou bene nie, so jy het die geleentheid om verbeelding te wys deur jouself 'n pedicure te maak.
En miskien is die laaste maar belangrike detail die kleur van jou voete. Aangesien sonbrand nie jare lank uit die mode gaan nie, moet die bene bruin wees as jy dit oopmaak. In die winter kan bruin gesimuleer word met behulp van stewels of kouse, maar in die somer sal jy by die solarium of outosunburn kom. Nog 'n manier om die bene 'n gladde, pragtige bruin te gee sonder moeite, is vloeibare stewels. Dit is 'n spesiale gereedskap wat maklik op die voorbereide vel toegedien word, opdroog en skep die voorkoms van kouse van enige skaduwee op die vroulike bene. Wat is veral gerieflik in warm weer vir diegene wat in die kantoor werk en gedwing word om aan die rokkode te voldoen.
Aspirant om die eienaar van luukse bene te word, wat bewondering in mans en afguns van vroue sal veroorsaak, sal dit nodig wees om hard te werk. Die resultaat sal jou beslis wel behaag, want slanke, goedgesorgde en pragtige bene sal jou toelaat om die mooiste uitrustings te dra wat ander waardigheid van die luise-figuur sal beklemtoon. En dit beteken dat sonder aandag jy nooit sal bly nie.