Wanneer nate toegedien word, neem dit ook tyd vir volledige genesing. Maar ons is almal individue, so die geboortes vind op verskillende maniere plaas. As daar geen komplikasies was nie, let op eenvoudige reëls en seks met jou geliefde man.
Oorweeg die moontlike redes vir die weiering van seks, watter vroue genoem word en die hoofreëls van seks na bevalling, wat hulle sal help. Die eerste ding wat gedoen moet word, is om die spiere van die vagina in 'n normale toon te bring. Hiervoor is daar spesiale oefeninge Kegel. Die belangrikste ding is om te gaan met die beplande, nie terugtrekking nie, en die uitslag sal nie stadig jou verhouding met haar man beïnvloed nie.
1. Droogheid van die vagina. Die vlak van estrogeen in die bloed van die verpleegmoeder word verminder. Gevolglik word die natuurlike smering in die vagina minder geproduseer. Vroue, wie se menstruele siklus nog nie hervat is nie, ervaar besondere ongemak. Baie vroue is bang om pyn te ervaar tydens omgang. Maar die pyn kom slegs voor wanneer die vagina droog is. Daarom is dit die moeite werd om vet te gebruik en jy sal onaangename sensasies vermy.
2. "Laziness" om seks te hê. 'N Vrou is baie moeg in die eerste maande na bevalling. Die liggaam is nog nie baie gerig op seks nie. Die hormoon van moederskap - prolactien, kan nou net oor die kind dink. Maar dit is nie 'n rede om die genot van seks met jou geliefde man te vergeet nie.
3. Die vorm van die liggaam het verander. Niks verskriklik gebeur nie. Daar is spesiale oefeninge wat jy kan, en moet selfs na die bevalling wees. By die kraamhospitaal is daar gewoonlik 'n fisiese opleidingsinstrukteur wat jou sal help om 'n herstelprogram te ontwikkel.
4. Die man behandel anders. Die man word versigtig, wil jou nie weer steur nie. Hy is nou, net soos jy, aanpas by 'n nuwe rol. Probeer om seker te maak dat hy op die regte manier vir die kind omgee, en dit sal hom help om vinniger te gebruik.
5. Veranderinge in die sensitiwiteit van die bors. Sensasies kan baie aangenaam wees, of andersom, veroorsaak ongemak. Dit is alles baie individueel.
6. Die vorm van die bors het verander. Die vorm van die bors hang nie veel van of jy voed of nie. Die belangrikste faktor is die elastisiteit van die vel. Na die voeding sal die vetweefsel van die bors hervat word, en die bors sal terugkeer na die vorige volumes. Voldoening aan die voer regime is baie belangrik.
7. Melkfontein. Die orgasme van die verpleegmoeder kan vergesel word van klein stukkies melk. Hierdie hormoon oksitosien werk. Dit word in groot hoeveelhede tydens arbeid, laktasie en tydens orgasme geproduseer.
8. Wees versigtig vir voorbehoeding. Die metode van laktasie amenorree voorkom nie die aanvang van 'n nuwe swangerskap nie. Gedurende die voedingsperiode word die gebruik van spermdoders, 'n intrauteriene toestel of kondome ook gekies.
9. Kies 'n item. Miskien sal die jong ma die rol van 'n toonaangewende vennoot moet aanvaar. So help jy om jou geliefde ontslae te raak van die vrees om jou seer te maak.
10. Dat jy nie versteur word nie. Let daarop dat babas in die eerste maande van die lewe baie oppervlakkig slaap en die kind op enige oomblik wakker kan word. Daarom, vir seks moet die eerste geleentheid gebruik. Dit is baie belangrik dat my ma ontspan en afgelei word van drukprobleme.
11. Waar is my orgasme? Jy sal nie onmiddellik plesier beleef nie. Opnames van jong moeders het getoon dat die meeste mense dit vir meer as 'n jaar benodig. Ongeveer die helfte van die ondervraagde vroue het erken dat hulle 2 keer meer orgasme beleef het.
So het jy kennis gemaak met die hoofregels van seks na bevalling. In 'n tyd wanneer daar geen seks is tussen jou en die man nie, is dit baie belangrik om 'n vertrouende verhouding met hom te handhaaf. Jy het 'n aanvulling in jou gesin, maar dit beteken nie dat jy opgehou het om een te wees nie. U het dus goedkeuring van mekaar nodig!
Jou seks lewe sal verander, moenie verbaas wees nie, dit is normaal. Sensasies sal anders word, miskien helderder. Kom ons kyk nou na die hoofreëls wat u moet aandag gee as u die ou vorms wil terugbesorg.
- Borsvoeding is die eerste assistent om die figuur terug te keer na sy vorige vorm. Die produksie van oksitosien help die baarmoeder om sy oorspronklike grootte te kontrakteer, en wanneer die laktasie verbrand word, verbrand die liggaam vette tydens swangerskap.
- Om die spiere van die bors te versterk, kan jy druk.
- Om die spiere van die vagina te versterk, oefen Kegel. Vir 5 sekondes verkort die spiere en ontspan dan. Doen die oefening wanneer jy gemaklik voel. 'N Effens verbeterde oefening - stel jou voor dat jy die hysbak na die derde vloer lig, vir 3 sekondes op elke verdieping bly. Dan ook stadig "verlaag die hysbak".
- Maak die vel soepel om die kontrasbad elke 4 uur te help. Na die stort, dien 'n versagtende baba room toe.
- 'N Ginekoloog kan jou adviseer oor die dra van 'n postpartumverband. Volg jou gevoelens noukeurig. Dit word nie aan almal gewys nie.
- Wanneer jy die gimnasium besoek, let op dat die smaak van melk kan verander, so raadpleeg jou dokter.
- Verminder die hoeveelheid voedsel. Die hoeveelheid melk wat geproduseer word en die hoeveelheid kos is absoluut onverwant. Die verpleegmoeder se rantsoen moet kwalitatief, gebalanseerd wees, bevat al die nodige stowwe en spoorelemente. Gee vir jou die vas dae een keer per week.
- Vind die positiewe aspekte van jou huidige toestand. Nou is jy meer vroulik as ooit.
Ja, die sensasies na die bevalling is nie baie aangenaam nie, maar die geboorte van 'n nuwe lewe is 'n groot vakansie in die lewe van 'n getroude paartjie. Daar is vroue wat vinnig herstel, letterlik in 3-4 maande en die figuur kom terug na normaal, en die emosionele toestand keer terug na dieselfde sensasies. Na die geboorte van seks begin sulke pare oor twee weke en vir sommige kan hierdie proses vir baie jare duur. Maar dit is 'n bietjie werk werd en die baba sal gelukkige ouers en 'n sterk familie hê.